Друзья! Поддержите своего любимого инструктора!

16.06.2016

http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/encyclopedia-zdorovia/slovno-koshka-samyie-gibkie-devushki-ekaterinburga/

Евгения Кононенко

Евгения Кононенко, тенер по йоге, фото

Кто: фитнес-инструктор по йоге и йоге для беременных в центре фитнеса и красоты «Позитив».

О себе: йогой занимаюсь 15 лет. Постоянно посещаю семинары и мероприятия по повышению квалификации. Поддерживать себя в форме мне помогают совершенствование асан, виньяс и здоровое питание.

Семейное положение: замужем.

В рационе любой девушки обязательно должны быть…

Свежие овощи и зелень. Они содержат витамины и минералы, необходимые для красоты, молодости и здоровья.

Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?

Гомукхасана, или поза коровы. Сначала скрещиваем согнутые в коленях ноги, затем заводим руки за спину и тоже скрещиваем. Асана помогает увеличить объем легких, отчего в кровь поступает больше кислорода. Это улучшает работу всех систем организма.

Как йога помогла вам в жизни?

После рождения сына мне диагностировали остеохондроз поясничного отдела. Лекарства и мануальный терапевт почти не помогали. Составила для себя комплекс асан для вытяжения, освобождения и укрепления спины. Через полтора года удалось без лекарств снизить болевой порог, выровнять осанку и укрепить мышцы. Больше спина не беспокоит!