Ваше сообщение принято!

Классический массаж

Классический массаж (в некоторых языках он называется шведским массажем) является наиболее популярным и известным видом массажа в западном мире. Если вы никогда раньше не делали массаж, лучше всего начать именно с классического массажа. Если вы считаете, что вашему телу нужно более глубокая проработка, и вы можете терпеть сильно давление и даже дискомфорт, чтобы облегчить мышечные боли, попробуйте массаж глубоких тканей, который является одной из разновидностей классического массажа. Вообще, в зависимости от предпочтений и потребностей клиента, а также от того, какими техниками владеет массажист, классический массаж может быть как довольно нежным и неторопливым, так и очень интенсивным и жестким.

Принципы классического массажа основаны на западной концепции анатомии и физиологии, которую обычно противопоставляют теории энергетических каналов (меридианов), с которыми работают люди, практикующие азиатские массажные техники.

Как проходит сеанс классического массажа

Независимо от разновидности классического массажа, во время сеанса специалист обязательно смазывает тело клиента массажным маслом. Затем он выполняет различные массажные движения различной силы и в разных ритмах - они разогревают мышечные ткани, расслабляют зажатые мышцы, снимают напряжение. Классический массаж также способствует релаксации - как физической, так и психологической.

Классический массаж может снижать уровень гормона стресса кортизола.

После массажа вам не просто кажется, что вы стали спокойнее, и стресс отошел на задний план. Недавнее исследование показало, что классический (или шведский) массаж действительно снижает уровень гормона стресса - кортизола - в организме. Кроме того, оказалось, что массаж может повысить уровень ключевых «бойцов» иммунной системы - белых кровяных телец.

Даже скептики отмечают, что результаты исследования очень многообещающие.

В исследовании участвовали 53 взрослых человека. 29 из них ходили на сеансы классического массажа продолжительность в 45 минут один или два раза в неделю на протяжении пяти недель. Другие 24 испытуемых также часто ходили на более легкий массаж.

Оказалось, что у испытуемых из первой группы через пять недель значительно снизился уровень кортизола, повысился уровень окситоцина (этот гормон играет роль в появлении чувства доверия к другим людям) и увеличилось число белых кровяных телец. Также было отмечено снижение уровня антидиуретического гормона (также известного, как вазопрессин), активность которого связана с высоким уровнем кортизола. У испытуемых, которые ходили на легкий массаж, подобные изменения не были отмечены.

Ученые, проводившие исследование, говорят, что эти полезные свойства классического массажа не ограничиваются. Он также может стабилизировать артериальное давление, устранять ригидность суставов и боль, помогает бороться с тревожностью и депрессией.

Специалисты Центра фитнеса и красоты "Позитив" к Вашим услугам! Добро пожаловать!