1 тестостерон и тестостерон

1-Тестостерон (Дигидроболденон)

Описание 1-Тестостерона

Фармакологическая группа: анаболические/андрогенные стероиды
Андроген: 100
Анаболик: 200
Стандарт: Тестостерон пропионат
Химические наименования: 17бета-гидроксиандрост-л-ен-3-он
5альфа-андрост-l-ен-3-он,17бета-ол
Эстрогенная активность: низкая
Прогестерон активность: нет данных
1-Тестостерон — анаболический стероид, производный от дигидротестостерона. Более конкретно, это дигидро (5-альфа сокращенная) форма анаболического стероида болденона. Вещество также структурно схоже с Примоболаном (Метенолоном), за исключением того, что в 1-Тестостероне нет дополнительной 1-метильной группы, используемой для увеличения пероральной биодоступности стероида.
Стероид является сильным анаболиком с умеренными андрогенными свойствами. Стандартные анализы у крыс показывают, что 1-Тестостерон является примерно в два раза более сильным анаболиком, чем тестостерон пропионат, сохраняя такой же уровень андрогенности. Это дает ему анаболическое соотношение, равное примерно 2, что означает, что стероид является в два раза более анаболическим, нежели андрогенным. 1-Тестостерон – один из наиболее мощных естественных стероидов, который ценится культуристами за его способность поддерживать значительный прирост мышечной массы без задержки воды и сильных побочных эффектов.

История 1-Тестостерона

Хотя вещество было синтезировано всего несколько лет назад, впервые 1-Тестостерон подробно описывается в западной медицинской литературе аж в 1962 году. Соединение было изучено (на ограниченной основе), но не стало рецептурным лекарственным препаратом, скорее всего, просто вследствие отсутствия финансовой жизнеспособности (в течение этого времени были разработаны буквально тысячи аналогов тестостерона, , но, безусловно, не все из них стали рецептурными препаратами). Препарат использовался для создания производного эфира (1-метоксициклогексилокси), называемого Месаболон, но даже это продолжалось очень недолго. 1-Тестостерон, по существу, на протяжении десятилетий был затерян в стероидной литературе, и даже был почти забыт.
В 2002 году все очень быстро изменилось. Препарат был выпущен на рынок США в качестве пищевой добавки. Хотя технически его легальность была сомнительна, новый гормон быстро стал очень популярен, и вскоре за этим последовал выпуск бесчисленных подделок препарата.
1-Тестостерон является, по сути своей, не очень активным гормоном при пероральном приеме. Действительно, довольно трудно создать пероральный продукт, обладающий высокой потенцией. Это так же трудно, как пытаться засунуть в маленькую капсулу столь мощный гормон, как тестостерон. При пероральном применении печень разрушает стероид слишком сильно, и он, соответственно, теряет свою эффективность. В то время, когда 1-Тестостерон был доступен в США в качестве дополнения, наиболее эффективной продукцией были масляные растворимые капсулы с использованием эфира 1-Тестостерон тетрагидропиранила, эфира гексилдеканоата, и эфира ундеканоата. Эти продукты похожи на Андриол, где эфир-модифицированная форма тестостерона (ундеканоат) растворена в масле. При такой форме стероид проникает в организм через лимфатическую систему (в обход разрушительного первого прохода через печень).
Некоторые компании также разработали вариацию этого стероида в виде трансдермального геля, что также является эффективным методом проникновения этого гормона в организм.
При создании этих продуктов разработчики брали пример с Андрогеля, при приеме которого пользователь получает около 10% необходимой организму дозы. Наконец, было введено некоторое количество инъекционных продуктов (1-Тестостерон ципионат), которые, насколько это известно, работали довольно хорошо. Предпочтительнее могло бы быть использование 1-Тестостерона, хотя не существует легальных отпускаемых по рецепту лекарств такого типа (хотя, безусловно, существовали инъекционные продукты, подпольно производимые незарегистрированными компаниями).
Хотя многие потребители используют препарат с большим успехом, не было осуществлено никакого государственного контроля, который бы обеспечил фармацевтическую спецификацию продукта.
1-Тестостерон продавался на рынке спортивных добавок США в течение примерно трех лет. В январе 2005 года препарат, наконец, был включен в класс III регулируемых веществ, во время расширения Закона о контроле анаболических стероидов, принятого Конгрессом, стремившимся устранить нелегально продаваемые стероиды. Эти продукты чаще всего описывались производителями как прогормоны или простероиды, хотя, на самом деле являлись зачастую просто неизвестными законодательству стероидами. Учитывая тот факт, что легальные фармацевтические препараты никогда не содержали 1-Тестостерон, принятие этого закона фактически означало коммерческий конец этого анаболического стероида. В настоящее время не существует препаратов, содержащих 1-тестостерон, и препарат вновь является недоступным для спортсменов.

Лекарственные формы 1-Тестостерона

В настоящее время не существует рецептурных лекарственных препаратов, содержащих 1-Тестостерон. В период между 2002 и 2005 годами препарат продавался в США в качестве нелегального дополнения, выпускаемого в различных пероральных, трансдермальных и инъекционных формах.

Структурные характеристики 1-Тестостерона

1-тестостерон является производным дигидротестостерона. Он содержит одну двойную связь между атомами углерода 1 и 2 (1-ен), что помогает стабилизировать 3-кето группу и увеличивает анаболический потенциал стероида.
Обратите внимание, что название 1-тестостерон на самом деле неправильно, и не является официальным для этого препарата. Термин 1-тестостерон более уместен применительно к стероиду болденону, состоящему из молекулы тестостерона, измененной 1-ен группой. Однако, учитывая широкое распространение названия 1-тестостерон относительно данного стероида, здесь мы употребляем его именно в этом значении.

Побочные эффекты 1-Тестостерона

Эстрогенные побочные эффекты

1-Тестостерон метаболизируется в организме в эстроген, хотя нет доказательств того, что организм может обеспечить двойную связь на углерод-4. Точная природа этого преобразования неизвестна. При сравнении с другими гормонами, 1-Тестостерон считается мягким эстрогенным стероидом. При приеме этого препарата, как правило, не проявляются связанные с эстрогенами побочные эффекты, в том числе гинекомастия, отложения жира и заметная задержка воды. Результаты, достигнутые при приеме 1-Тестостерона, как правило, включают в себя качественный прирост мышечной массы, а не гладкое ее увеличение, часто сопровождающее прием ароматизирующихся стероидов. 1-Тестостерон, таким образом, является наиболее благоприятным стероидом во время фазы сушки, когда задержка жидкости и жира являются основными проблемами, а простой набор массы не является основной целью.

Побочные эффекты 1-Тестостерона (андрогенные)

Хотя стероид классифицируется как анаболик, андрогенные побочные эффекты при использовании этого вещества проявляются довольно часто, и могут включать в себя такие проявления, как усиление работы сальных желез, появление угрей и рост волос на теле/лице. Анаболические/андрогенные стероиды могут также усугубить облысение по мужскому типу.
Женщины должны знать о потенциальных вирилизирующих эффектах анаболических/андрогенных стероидов. Они могут включать: углубление голоса, нарушения менструального цикла, изменения в текстуре кожи, рост волос на лице и увеличение клитора. Благодаря своей низкой относительной андрогенности, женщины часто находят этот препарат приемлемой альтернативой при низких дозах. Хотя 1-Тестостерон является анаболическим по своей природе, при более высоких его дозах возможно проявление сильных андрогенных побочных эффектов, что необходимо тщательно контролировать. Отметим, что фермент 5-альфа-редуктазы не метаболизирует 1-Тестостерон, и на его относительную андрогенность не влияет применение Финастерида или Дутастерида.

Побочные эффекты 1-Тестостерона (гепатотоксичность)

1-тестостерон не известен как гепатотоксический стероид; в пределах нормальных параметров использования токсичность печени маловероятна.
Отметим, что исследования показали, что 1-Тестостерон значительно увеличивает вес печени (в отличие от тестостерона), что означает, что при высоких дозах или длительном применении риск токсичности печени не может быть полностью исключен.

Побочные эффекты 1-Тестостерона (сердечно-сосудистые)

Анаболические/андрогенные стероиды могут пагубно воздействовать на уровень холестерина. Это включает в себя тенденции к снижению уровня ЛПВП (хорошего холестерина) и повышению уровня ЛПНП (плохого холестерина), что может способствовать риску атеросклероза. Степень воздействия анаболических/андрогенных стероидов на липиды сыворотки крови зависит от дозы, путей введения (пероральный или инъекционный), типа стероидов (ароматизированный или нет) и уровня сопротивления метаболизму в печени.
1-Тестостерон оказывает более сильное негативное воздействие на уровень холестерина в печени, чем тестостерон или нандролон, в связи с его слабо ароматизируемой природой, имея при этом более слабое воздействие, чем большинство с-17 альфа алкилированных стероидов.
В связи со способом введения, при пероральном приеме 1-Тестостерона будет заметно немного более сильное негативное влияние на липиды по сравнению с инъекционным приемом. Анаболические/андрогенные стероиды могут отрицательно влиять на артериальное давление и уровень триглицеридов, уменьшать эндотелиальную релаксацию и способствовать гипертрофии левого желудочка, что вкупе потенциально повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта миокарда. Чтобы уменьшить риск сердечно-сосудистых деформаций, рекомендуется выполнять активные упражнения и свести к минимуму потребление насыщенных жиров, холестерина и простых углеводов в течение всего периода активного приема ААС (анаболических/андрогенных стероидов). Также рекомендуется дополнительный прием рыбьего жира (4 г в день), природного холестерина и антиоксидантов, таких как Lipid Stabil или продуктов с сопоставимыми ингредиентами.

Побочные эффекты 1-Тестостерона (подавление тестостерона)

Все анаболические/андрогенные стероиды при приеме в дозах, достаточных для увеличения мышечной массы, подавляют выработку эндогенного тестостерона. Без вмешательства тестостерон стимулирующих веществ уровни тестостерона должны вернуться в норму в течение 1-4 месяцев после приема препарата. Обратите внимание, что вторично может развиться длительный гипогонадотропный гипогонадизм, требующий медицинского вмешательства.

Инструкция по применению 1-Тестостерона (общие положения)

Отметим, что 1-Тестостерон является внутренне раздражающим веществом. Это делает инъекционное и трансдермальное использование препарата некомфортным, поскольку при его применении могут наблюдаться раздражение и покраснение кожи. Некоторые пользователи отмечали даже ощущение жжения при мочеиспускании при приеме любых продуктов, содержащих 1-Тестостерон. Хотя этот побочный эффект плохо понимается, он никогда не считался особо опасным, и, как правило, рассматривается в качестве простого неудобства при применении.

Инструкция по применению 1-Тестостерона (для мужчин)

1-тестостерон никогда не был одобрен для использования в организме человека. Не существует никаких руководящих принципов назначения данного препарата. Для спортивных целей суточная доза лежит, как правило, в диапазоне 100-250 мг при приеме масляных солюбилизированных капсул, или 75-100 мг в день трансдермально. При инъекционном приеме дозы лежат в диапазоне 100-200 мг в неделю (как и у 1-тестостерона ципионата).
Препарат обычно принимается при циклах длиной 6-12 недель. Пользователи 1-Тестостерона, как правило, сообщают о сухом приросте мышечной массы, часто сопровождаемом сокращением уровня жира и увеличением твердости и рельефности мышц.

Инструкция по применению 1-Тестостерона (для женщин)

1-Тестостерон никогда не был одобрен для использования в организме человека. Руководящие принципы назначения препарата недоступны. Для спортивных целей, как правило, используются дозы 25 мг в день или меньше (масляные растворимые капсулы или трансдермально). Препарат, как правило, принимается в циклах 4-6 недель.
Учитывая, что большинство препаратов содержат высокую концентрацию вещества, 1-тестостерон не особо популярен среди женщин.

Доступность:

1-Тестостерон не производится, как отпускаемый по рецепту лекарственный продукт. В настоящее время в очень низком объеме циркулируют остатки нелегально производимых продуктов. Согласно Российскому законодательству, анаболические стероиды и их производные входят в список сильнодействующих веществ, чей оборот и сбыт считается незаконным, согласно статье № 234 «Незаконный оборот сильнодействующих или ядовитых веществ в целях сбыта». Приобретение анаболических стероидов на территории России возможно только в аптеке по рецепту врача. В Украине и странах ближайшего зарубежья практикуются более мягкие меры в отношении контроля за оборотом анаболических стероидов.

источник

Как повысить тестостерон

Тестостерон определяет самца, альфача и доминатора. С возрастом уровень гормона мужественности неизбежно падает, вызывая кучу неприятных проблем, в том числе и с эрекцией. К счастью, тестостерон можно повысить без всякой химии.

При создании этого руководства мы опирались на опыт мужчины, который смог удвоить уровень общего и свободного тестостерона за 90 дней. Без запрещённых препаратов, страданий и издевательств над телом и разумом. Это реально работающая методика, благодаря которой вы будете жить в своё удовольствие и ловить все бонусы высокого тестостерона.

Внимание! Руководство не содержит «волшебных таблеток» и фантастических бодихаков. Всё, что здесь написано, основано на научных исследованиях и применении этих знаний на практике. Прежде чем ставить над собой опыты, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Правильное питание играет огромную роль в выработке тестостерона. Например, для запуска производства гормона организму нужны конкретные элементы, такие как цинк и магний, а сырьём выступает страшный для многих холестерин. Некоторые продукты, такие как капуста и её разновидности, способствуют выведению из организма эстрогенов, что также помогает повысить тестостерон.

Для повышения тестостерона необходимо повысить содержание жиров и холестерина в ежедневном рационе. Именно поэтому силачи из «старой школы» потребляли сырые куриные яйца и продолжают это делать.

Исследования показывают Testosterone and cortisol in relationship to dietary nutrients and resistance exercise. , что увеличение содержания жиров и холестерина в рационе повышает тестостерон, а низкожировые диеты приводят Low-fat high-fiber diet decreased serum and urine androgens in men. к понижению уровня мужского гормона.

Что касается мифов о вреде жира и холестерина, результаты анализов после завершения данного эксперимента оказались очень даже хорошими.

Как видите, некоторые ингредиенты нельзя назвать самыми доступными, но вы можете свободно модифицировать этот рецепт, заменяя отсутствующие в ближайших магазинах продукты на аналогичные. Очевидно, что потребление большого количества хорошего мяса бьёт по кошельку, но это характерно вообще для всей белковой пищи.

Ужин: всё, что захочется, но без ущерба выработке тестостерона

Ешьте всё, что вам нравится, лишь бы там был жир и белок. Не пытайтесь перейти на низко- или безуглеводную диету, держитесь подальше от палеодиет и прочих модных трендов. Более актуальные исследования показывают, что подобные режимы питания на самом деле способствуют The effect of low-carbohydrate diet on the pattern of hormonal changes during incremental, graded exercise in young men. снижению уровня тестостерона.

Перекусы

Орехи, тыквенные семечки, брокколи и горький шоколад — ваши друзья, если вдруг захотелось перекусить.

Алкоголь

Бухать не рекомендуется. Исследования показывают Beer and Testosterone. , что алкоголь, в частности пиво, снижает тестостерон.

Одним из крутейших бонусов «мужского» питания с акцентом на жиры, соблюдением баланса белков и углеводов и контролем калорий является неизбежный сброс лишнего веса. Например, при изначальном уровне подкожного жира в районе 18% вы вполне можете рассчитывать на 12% уже через три месяца. Избавившись от ненужных сантиметров, вы ещё больше повысите тестостерон, потому что у полных мужчин уровень этого гормона статистически ниже. Сплошные плюсы и никаких минусов.

Тренировки

Как говорилось выше, данное руководство не содержит «волшебных таблеток» и фантастических бодихаков. Чтобы повысить тестостерон, придётся пахать. Много пахать. Физическая нагрузка сама по себе даёт рост тестостерона. Рост мышечных тканей и уход лишнего жира также повышают уровень мужского гормона. Так что берите абонемент в ближайшую тренажёрку и начинайте изучать тему базовых силовых тренировок.

Заповеди мужского тренинга

• Выбирайте базовые упражнения, задействующие большие мышцы The effect of short-term strength training on human skeletal muscle: the importance of physiologically elevated hormone levels. . Изолированно качать бицуху, конечно, хорошо, но тестостерон от этого вряд ли заметно повысится. Жим от груди, тяга к спине, армейский жим, приседания, становая тяга и её вариации — вот ваши любимые упражнения.
• Высокообъёмные тренировки — хорошо. Объём тренировки = количество подходов × количество повторений × вес. Исследования показывают Hormonal responses of multiset versus single-set heavy-resistance exercise protocols. , что чем выше объём тренировки, тем лучше растёт уровень тестостерона.
• Останавливайтесь с запасом на пару-тройку повторений. Исследования говорят Differential effects of strength training leading to failure versus not to failure on hormonal responses, strength, and muscle power gains. , что работать до отказа не нужно. К тому же напарник у вас будет далеко не всегда, а быть придавленным штангой — это неприятно и очень опасно.
• Отдых между подходами составляет Hormonal Responses to Resistance Exercise Variables. больше минуты, но меньше двух минут.

При наличии базовых знаний английского вы можете изучить и освоить отличную методику силового тренинга под названием 5 × 5. Она одновременно простая и очень эффективная.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ)

ВИИТ — отличное дополнение к силовым объёмным тренировкам, которое тоже повышает тестостерон. Суть этой методики в чередовании коротких высокоинтенсивных и более продолжительных, но менее интенсивных интервалов при выполнении упражнения. В интернете куча готовых вариантов ВИИТ. Выбирайте тот, что вам ближе.

Перетренированность — враг тестостерона!

Всё хорошо в меру, в том числе и тренировки. При отсутствии опыта занятий спортом человек зачастую переоценивает возможности собственного организма. В этом случае он и его тело знакомятся с явлением перегруженности. Это когда вы приходите на тренировку в надежде сделать больше, чем в прошлый раз, но не можете даже повторить объём предыдущего занятия. Сил нет, всё болит, вялость, перманентная усталость, разбитость — вот признаки перетренированности. Кроме того, при таком состоянии уровень тестостерона падает Testosterone and Overtraining. , а потому заниматься нужно в меру своих сил и возможностей.

Витамины и добавки

Правильное питание позволяет организму синтезировать тестостерон, а современные технологии помогают ему делать это ещё эффективнее. Многие люди с недоверием относятся к добавкам даже с полностью и многократно подтверждённой эффективностью, а потому мы не призываем экстренно побороть собственную паранойю и кидать в себя то, что вам непонятно.

Боитесь — не принимайте, не боитесь — принимайте и наслаждайтесь ещё большим эффектом.

Витамин D3 — это на самом деле не витамин, а гормон, который наше тело синтезирует с помощью солнечного света. Не всем из нас повезло жить в солнечных регионах, и далеко не все могут позволить себе ежедневные солнечные ванны, потому что офис, работа, куча дел и так далее.

Исследования подтверждают Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men. повышение тестостерона при дополнительном приёме D3.

Омега-3

Доказано Fish Oil and Testosterone. , что рыбий жир способствует выработке гормона, который, в свою очередь, стимулирует синтез тестостерона.

Сывороточный протеин

Без физической активности рост уровня тестостерона будет гораздо менее существенным. Ну а раз речь заходит о мужском спорте, то есть качалке, необходимо упомянуть и спортпит.

Сывороточный протеин поможет соблюдать ежедневную норму потребления белка, а также защищать, восстанавливать и наращивать мышцы. Тренировки — это мускулатура, а мускулатура — это тестостерон. Всё очень просто.

Кофеин

Исследования показывают Dose effect of caffeine on testosterone and cortisol responses to resistance exercise. , что приём 100 мг кофеина перед тренировкой способствует повышению тестостерона.

Необязательные добавки

Бесполезные добавки

Всевозможные «природные бустеры тестостерона» вроде трибулуса, если копать глубже The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men. , работают нестабильно и только на тех же бедных мышах. Не тратьте деньги на сомнительные препараты с недоказанной эффективностью.

Синтез тестостерона в организме происходит во сне. Ежедневная утренняя эрекция — это как раз следствие повышения уровня мужского гормона и признак того, что у вас с этим всё в порядке. При хроническом недосыпе у организма просто нет времени производить тестостерон. Достаточно спать менее 5 часов в день на протяжении всего лишь одной недели, и у вас уже минус 15% тестостерона. Помимо синтеза тестостерона, сон снижает уровень кортизола — гормона, блокирующего тестостерон.

Спите 8 часов, оградите себя от смартфона, любых других источников синего света и бодрящих напитков поздним вечером, принимайте тёплый душ перед сном.

Управление стрессом

Стрессовые ситуации вызывают выброс кортизола. В малых дозах этот гормон безвреден и даже нужен. Он запускает ту самую первобытную реакцию «бей или беги». Проблемы начинаются, когда стресс растягивается во времени. Мы устроены так, что должны либо прямо сейчас уничтожить источник дискомфорта, либо убежать от него.

К сожалению, уволиться с неприятной работы могут немногие. Просто взять и от души втереть человеку, который бесит, тоже нельзя. Остаётся лишь адаптироваться и перестраивать свою жизнь так, чтобы минимизировать дискомфорт. Частично вам помогут проверенные техники управления стрессом: медитация, дыхательные упражнения и прогулки.

Экология

Вряд ли вы сами сделаете окружающую среду чистой и безопасной, но кое-что можно улучшить. Например, максимально исключить из жизни ксеноэстрогены How Chemicals Affect Us. — вещества, проявляющие в организме человека свойства, схожие с действием женских гормонов, то есть понижающие тестостерон.

Проблема в том, что само явление ксеноэстрогенов мало и плохо изучено. Подобные вещества могут встретиться всюду, но кое-какие лайфхаки по защите от них всё-таки есть.

• Используйте меньше пластика, и в особенности старайтесь не разогревать еду в пластиковых контейнерах.
• По возможности избегайте бензина и пестицидов. Безусловно, у топлива мужской запах, но чем реже и меньше вы им «наслаждаетесь», тем лучше.
• Употребляйте больше органических продуктов, если, конечно, позволяет бюджет. А ещё нет ничего постыдного в том, чтобы завести свой огород.

Больше секса — больше тестостерона. Больше тестостерона — больше секса. Больше секса… ну вы поняли.

Итоги эксперимента

Коротко о главном

Итак, чтобы повысить тестостерон, необходимо:

• включить в рацион больше жиров и холестерина;
• отказаться от алкоголя;
• заниматься силовым и высокоинтенсивным интервальным тренингом;
• принимать витамин D, рыбий жир и сывороточный протеин;
• спать минимум 8 часов в день;
• по возможности минимизировать стрессовые факторы и освоить успокаивающие техники;
• максимально оградить себя от всего, что может содержать ксеноэстрогены;
• больше заниматься сексом.

источник