Чувства человека и органы иммунной системы

Иммунитет человека: функции, виды и органы иммунной системы

Иммунитет организма человека. Фото: yandex.ru

Большинство сталкивалось с моментами, когда возникает беспричинная сонливость, недомогание, хронические болезни, простуды. Но стоит понимать, что ничего не бывает просто так – все имеет свое объяснение. Состояние здоровья напрямую зависит от того, насколько эффективно функционируют защитные функции, а если не способны побороть проблемы – налицо падение иммунитета человека.

Если говорить кратко, то иммунитет — это система, обнаруживающая чужеродные клетки — антигены и включающая механизмы для защиты организма. Для истребления вторгшегося чужака иммунная система (ИС) вырабатывает клетки специфического типа – антитела, способные связаться с антигеном, распознать «код» и уничтожить.

Функции иммунитета

Иммунная система человека — это слаженный механизм, создающий барьер для пагубного воздействия как внешних, так и внутренних факторов. У здорового человека она невосприимчива не только к инфекциям, микробам, бактериям, но и к инородным организмам, не имеющим одинаковый генетический код с человеческим организмом. Иммунитет, с биологической точки зрения, сохраняет оптимальное постоянство среды внутри тела и защищает от внешних пагубных факторов, в том числе и простейших гельминтов. Если говорить кратко, то иммунитет – это система, не позволяющая проникать инфекциям и бактериям, а также способ защиты от развития опасных патологий – онкологии, воспалительных и аутоиммунных процессов. Именно по этой причине, на ранках, царапинах, ссадинах, местах проведения операций и других пораженных зонах происходит быстрое заживление, восстановление после болезней.

Иммунитет – это система определения опасности, которая возникла вместе с появлением многоклеточных организмов для того, чтобы помочь им выжить. Она имеет свойство распознавания чужаков, вызывающих опасные патологии для организма. Распознавание происходит на генетическом уровне, так как любая клетка обладает информацией. Врачи называют данное свойство «меткой».

Клетки иммунной системы. Фото: yandex.ru

Виды иммунитета

Существует два вида – врожденный и приобретенный иммунитет.

Врожденный иммунитет

Врожденный иммунитет, который также называют видовым, генетическим, наследственным, естественным мы получаем от своих родителей, те от своих и т.д. Такой тип защиты от ряда возбудителей свойственен определенному типу животного мира. Врожденный также подразделяется на два вида.

Таблица 1 — Виды иммунитета. Фото: studref.com

• Индивидуальный: присущ отдельным особям, видам, при этом остальные имеют чувствительность к определенному возбудителю.
• Видовой: присущ всем представителям данного вида, бывает абсолютным и относительным.

При абсолютном возникновение определенного заболевания невозможно ни при каких условиях. Относительный возможен при способствующих условиях – возраст, перегрев, переохлаждение и т.д. Стоит указать, что факторы врожденного иммунитета чаще присущи взрослым особям, у новорожденных она, как правило, отсутствует.

Естественная устойчивость – это не только видовой признак, она может проявляться отдельными породами, популяцией и даже родовой линией.

Врожденный и приобретенный иммунитет. Фото: yandex.ru

Приобретенный иммунитет

Приобретенный – это способность организма противостоять определенным возбудителям, с которыми он сталкивается в течение жизни, не передается по наследству. Приобретенный естественным путем делится на активный и пассивный виды иммунитета.

• Активный – проявляет себя после того, как организм переносит заболевание, поэтому его также называют постинфекционным. Сохраняется в течение нескольких лет, а у ряда особей в течение жизни. Иммунный ответ на возбудитель возможен при попадании его малых доз в организм в течение длительного времени. Таким образом, происходит скрытая иммунизация или субинфекция иммунизирующая.
• Пассивный развивается за счет поступления в организм младенца антител через плаценту в утробе матери – плацентарный, или грудное молоко – колостральный. Благодаря этому виду невосприимчивость организма к возбудителю сохраняется на протяжении нескольких месяцев, затем в «дело» вступает приобретенный иммунитет.

Как работает иммунитет

С детских лет мы знаем, что иммунная система защищает наш организм от проникновения инфекций, микробов, болезнетворных микроорганизмов. Также сюда можно отнести пагубное воздействие внешней среды – холода, жары, ультрафиолетового излучения, простейших гельминтов. Но, мы мало представляем, какова роль иммунной системы внутри человеческого тела. Ее можно вполне обоснованно называть «санитаром», «мусоросборником», без которого существование попросту невозможно.

Как работает иммунная система. Фото: en.ppt-online.org

Клетки иммунитета – макрофаги, истребляют возбудителей, собирают остатки жизнедеятельности отмерших клеток, выводят из организма токсины, продукты застоя. За счет этого сохраняется на оптимальном уровне метаболизм, заживают раны, восстанавливаются силы после тяжелых болезней, хирургических операций и т. д.

Органы иммунной системы

Чтобы детально выяснить – что такое иммунитет и как его повысить, следует изучить всю иммунную систему , в которую входят клетки, органы, лимфатика. Участники симбиоза:

• Лимфатическая система (узлы – мягкое, овальное тканевое образование с большим содержанием лимфоцитов).
• Вилочковая железа – тимус расположен за грудиной, здесь размножаются лимфоидные клетки.
• Миндалины – небольшие образования лимфоидной ткани на глоточных стенках.
• Костный мозг – ткань с пористой структурой, напоминающей губку, находится внутри плоских или трубчатых костей, продуцирует клетки крови – эритроциты, лейкоциты и тромбоциты.
• Образования лимфоидные в кишечнике (бляшки пейеровые) – расположены на стенках аппендикса, участвуют в циркуляции протоков, соединяющих между собой лимфатические узлы.
• Селезенка – схожий на большой лимфатический узел орган, предназначенный для фильтрации кровотока, сохранения клеток крови и продуцирования лимфоцитов. Располагается под левыми ребрами рядом с желудком.
• Лимфа – бесцветная жидкость с высоким содержанием лимфоцитов, текущая по сосудам.
• Лимфоциты. Данные клетки также называют «солдатами» иммунитета, так как именно они уничтожают любого возбудителя, вторгающегося в организм человека или сформировавшегося внутри – больные клетки, вызывающие онкологию, аутоиммунные процессы, воспаления и т. д.

Органы иммунной системы. Фото: docplayer.ru

Интересный факт: аутоиммунные болезни — это сбой в работе иммунитета, при котором макрофаги начинают путать собственные клетки организма с чужими, и пытаются их истребить.

Среди лимфоцитов есть В и Т-лимфоциты. В купе с другими клетками иммунной системы, они создают защитный барьер, при этом тип Т обучает отличать свои клетки от чужих на раннем этапе развития иммунитета, в детские годы. Процесс происходит в вилочковой железе, а при достижении подросткового возраста активность снижается.

Причины снижения иммунитета

Существует ряд как неподконтрольных нам факторов, так и причин, напрямую зависящих от нашего поведения.

• Курение – в организм попадают канцерогены, воздействующие на организма на клеточном уровне. Частицы видоизменяются и превращаются в свободные радикалы, приводящие не только к падению ИС, но и онкологическим, инфекционным, воспалительным, аутоиммунным процессам.
• Неправильное питание – жирная, копченая, сладкая, мучная пища, содержащая много быстрых углеводов, соли приводит к нарушению работы ЖКТ, участвующего в формировании и сохранении иммунитета на оптимальном уровне. Плюс, тяжелая еда разрушает печень, являющейся органом для фильтрации крови и выделения из организма токсинов.
• Алкоголь – алкалоиды разрушают работу всего ЖКТ, печени, почек. Плюс, вызывают патологические деформации клеток, в том числе и иммунных.
• Гиподинамия – малоактивный образ жизни тормозит процессы метаболизма – обновления клеток. Плюс, происходит торможение циркуляции крови, возникают застойные процессы, отравляющие организм и создающие нагрузку для ИС.
• Стрессы – нервные переживания, депрессии, конфликты вызывают дисбаланс в гормональной сфере – снижается уровень выработки кортизола, подавляющего тестостерон, эстроген. Такой фон становится причиной падения иммунитета.
• Плохой сон, бессонница – организм не успевает накопить силы, восстановиться после тяжелого дня. По этой причине вырабатывается недостаточное количество мелатонина, без которого ИС не способно произвести оптимальное количество белых клеток крови, главных участников иммунной системы.
• Ультрафиолетовые лучи – длительное нахождение на открытом солнце, увлечение загаром приводит к разрушению клеток иммунитета.
• Вода – главный источник питания для клеток. Без оптимального количества жидкости невозможна транспортировка кислорода и других ценных веществ.

Существует мнение, что причиной падения иммунитета может быть чрезмерное потребление белка через молоко, яйца, мясо и т.д.

Как укрепить иммунитет

Чтобы понять, каким образом повысить защитные функции организма, нужно уяснить, что иммунитет – это система, взаимосвязь различных процессов, органов, клеток и т. д. А значит, важно отказаться от привычек, вредящих как организму в целом, так и отдельным органам. Но если даже при их устранении состояние здоровья остается плачевным, необходимо обратиться к врачу и пройти детальное обследование организма, выявить опасные процессы, подавляющие иммунную системы.

Факторы укрепляющие иммунитет. Фото: slide-share.ru

• Здоровый образ жизни – весьма доступный и важный комплекс, благодаря которому можно укрепить иммунитет, здоровье в целом.
• Правильное питание: фрукты, овощи, морепродукты, рыба, орехи, ягоды, зелень и т.д.
• Отказ от алкоголя. Печень – единственный орган, способный к полному самовосстановлению. Достаточно не пить в течение трех месяцев, как главный фильтр организма будет вновь молодым и здоровым.
• Отказ от курения – данная пагубная зависимость является причиной множества бед, несущих смертельную угрозу для организма, в том числе эмфизема, инфаркт, инсульт аутоиммунные процессы, рак легких и т. д.
• Нормализация сна — необходимо создать все условия, чтобы организм мог отдохнуть на протяжении минимум 6-7 часов.
• Употребление отваров, настоек и чаев из ромашки, крапивы, изюма, мяты, шиповника.
• Вести активный образ жизни – заниматься плаванием, посещать фитнесс, секции йога, просто ежедневно гулять на свежем воздухе, не набирать лишний вес и избегать инфекционные, грибковые заболевания.
• Контроль за эмоциями, важно избегать стрессы. Радость, веселое настроение способствует выработке гормонов удовольствия, активирующих защитные механизмы организма. А это значит, что выражение: «Улыбайтесь, Господа, улыбайтесь!» имеет не только философское, но и медицинское значение.

Книги по укреплению иммунитета

Чтобы детально исследовать понятие иммунной системы и способы его укрепления, издаются тематические работы от известных авторов. Среди самых популярных:

• Умнякова Екатерина, «Как работает иммунитет»; 2018 год, издательство «Аванта». В книге Умняковой Е. излагается научное представление об иммунной системе, процессах в организме. Также автор развеивает устоявшиеся мифы, а с помощью простых аналогий и примеров из жизни доступно объясняет о всех процессах, связанных с иммунной системой человека.
• Фурман Джоэл, «Нетрадиционная медицина и народная кулинария»; 2013 год, издательство Эксмо.
  Недоспасов С. А., «Врожденный иммунитет и его механизмы»; 2012 год, издательство Научный мир.

источник

Иммунная система

Органы иммунной системы человека

Что такое иммунная система?

Иммунная система – это совокупность органов, тканей и клеток, работа которых направлена непосредственно на защиту организма от различных болезней и на истребление уже попавших в организм чужеродных веществ.

Именно эта система является препятствием на пути инфекционных агентов (бактериальных, вирусных, грибковых). Когда же в работе иммунитета происходит сбой, то вероятность развития инфекций возрастает, это также приводит к возникновению аутоиммунных заболеваний, в том числе рассеянного склероза.

Органы иммунной системы человека

Органы, входящие в иммунную систему человека: лимфатические железы (узлы), миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезёнка и лимфоидные образования кишечника (пейеровы бляшки). Их объединяет сложная система циркуляции, которая состоит из протоков, соединяющих лимфатические узлы.

Лимфатический узел – это образование из мягких тканей, которое имеет овальную форму, размер 0,2 – 1,0 см и содержит большое количество лимфоцитов.

Миндалины – это маленькие скопления лимфоидной ткани, располагающиеся по обеим сторонам от глотки.

Селезёнка – орган, внешне очень похожий на большой лимфатический узел. Функции у селезёнки разнообразные: это и фильтр для крови, и хранилище для ее клеток, и место продукции лимфоцитов. Именно в селезёнке старые и неполноценные клетки крови разрушаются. Располагается этот орган иммунной системы в животе под левым подреберьем около желудка.

Вилочковая железа (тимус) находится за грудиной. Лимфоидные клетки в тимусе размножаются и «учатся». У детей и людей молодого возраста тимус активен, чем человек старше, тем этот орган становится пассивнее и меньше по размеру.

Костный мозг – это мягкая губчатая ткань, расположенная внутри трубчатых и плоских костей. Главная задача костного мозга – продукция клеток крови: лейкоцитов, эритроцитов, тромбоцитов.

Пейеровы бляшки – это сосредоточения лимфоидной ткани в стенках кишечника, конкретнее – в аппендиксе (червеобразном отростке). Однако главную роль играет система циркуляции, состоящая из протоков, которые соединяют лимфатические узлы и транспортируют лимфу.

Лимфатическая жидкость (лимфа) – это жидкость без цвета, протекающая по лимфатическим сосудам, в ней содержится много лимфоцитов – белых кровяных телец, участвующих в защите организма от болезней.

Лимфоциты – это, образно говоря, «солдаты» иммунной системы, именно они отвечают за уничтожение чужеродных организмов или собственных больных клеток (инфицированных, опухолевых и т.д.). Самые важные виды лимфоцитов – В-лимфоциты и Т-лимфоциты. Они работают вместе с остальными иммунными клетками и не позволяют вторгнуться в организм инородным субстанциям (инфекционным агентам, чужеродным белкам и т.д.). На первом этапе развития иммунной системы человека организм «учит» Т- лимфоциты отличать посторонние белки от нормальных (своих) белков организма. Этот процесс обучения проходит в вилочковой железе (тимусе) в раннем детстве, так как в этом возрасте тимус наиболее активен. Когда ребенок достигает пубертатного периода, его тимус уменьшается в размере и теряет свою активность.

Интересный факт: при многих аутоиммунных заболеваниях, например, при рассеянном склерозе, иммунная система больного «не узнаёт» здоровые ткани собственного организма, относится к ним, как к чужеродным клеткам, начинает атаковать их и разрушать.

Роль иммунной системы человека

Иммунная система появилась вместе с многоклеточными организмами и развивалась, как помощник их выживанию. Она объединяет органы и ткани, которые гарантируют защиту организма от генетически чужеродных клеток и веществ, поступающих из окружающей среды. По организации и механизмам функционирования иммунитет подобен нервной системе.

Обе эти системы представлены центральными и периферическими органами, способными реагировать на разные сигналы, имеют большое количество рецепторных структур и специфическую память.

К центральным органам иммунной системы относят красный костный мозг, тимус, а к периферическим – лимфатические узлы, селезёнку, миндалины, аппендикс.

Ведущее место среди клеток иммунной системы занимают лейкоциты. С их помощью организм способен обеспечить разные формы иммунного ответа при контакте с чужеродными телами, например, образование специфических антител.

История исследования иммунитета

Само понятие «иммунитет» в современную науку внесли русский ученый И.И. Мечников и немецкий врач П. Эрлих, изучавшие защитные реакции организма в борьбе против различных заболеваний, прежде всего, инфекционных. Их совместные работы в этой области даже были отмечены в 1908 году Нобелевской премией. Большой вклад в науку иммунологию внесли также работы французского ученого Луи Пастера, разработавшего методику вакцинации против ряда опасных инфекций.

Слово «иммунитет» происходит от латинского «immunis», что означает «чистый от чего-либо». Изначально считалось, что иммунная система защищает нас только от инфекционных заболеваний. Однако исследования английского ученого П. Медавара в середине двадцатого века доказали, что иммунитет обеспечивает защиту вообще от любого чужеродного и вредного вмешательства в организм человека.

В настоящее время под иммунитетом понимают, во-первых, устойчивость к инфекциям, а во-вторых, ответные реакции организма, нацеленные на уничтожение и удаление из него всего того, что ему чуждо и несет угрозу. Ясно, что не будь у людей иммунитета, они просто не смогли бы существовать, и именно его наличие позволяет успешно бороться с заболеваниями и доживать до старости.

Работа иммунной системы

Иммунная система сформировалась за долгие годы эволюции человека и действует, как хорошо отлаженный механизм. Она помогает нам бороться с болезнями и вредоносным влиянием окружающей среды. В задачи иммунитета входит распознавать, разрушать и выводить наружу как проникающие извне чужеродные агенты, так и образующиеся в самом организме продукты распада (при инфекционно-воспалительных процессах), а также истреблять патологически изменившиеся клетки.

Иммунная система способна распознать множество «чужаков». Среди них вирусы, бактерии, ядовитые вещества растительного или животного происхождения, простейшие, грибы, аллергены. К числу врагов она относит и превратившиеся в раковые, и потому ставшие опасными собственные клетки. Главная цель иммунитета – обеспечить защиту от вторжений и сохранить целостность внутренней среды организма, его биологическую индивидуальность.

Как происходит распознавание «чужаков»? Этот процесс идёт на генном уровне. Дело в том, что каждая клетка несет свою, присущую только этому конкретному организму генетическую информацию (можно назвать её меткой). Именно ее иммунная система и анализирует, когда обнаруживает проникновение в организм или изменения в нем. Если информация совпадает (метка в наличии), значит, свой, если не совпадает (метка отсутствует), значит, чужой.

В иммунологии чужеродные агенты принято называть антигенами. Когда иммунная система обнаруживает их, сразу включаются защитные механизмы, и против «чужака» начинается борьба. Причем для уничтожения каждого конкретного антигена организм вырабатывает специфические клетки, их называют антителами. Они подходят к антигенам, как ключ к замку. Антитела связываются с антигеном и ликвидируют его, так организм и борется с заболеванием.

Аллергические реакции

Одной из главных иммунных реакций человека является аллергия – состояние усиленного реагирования организма на аллергены. Аллергены – это вещества, которые способствуют появлению соответствующей реакции. Выделяют внутренние и внешние факторы-провокаторы аллергии.

К внешним аллергенам относят некоторые пищевые продукты (яйца, шоколад, цитрусовые), различные химические вещества (духи, дезодоранты), лекарства.

Внутренние аллергены – собственные клетки, обычно с измененными свойствами. Например, при ожогах организм воспринимает мертвые ткани, как чужеродные, и создаёт для них антитела. Такие же реакции могут произойти при укусах пчел, шмелей и других насекомых.

Аллергия развивается бурно либо последовательно. Когда аллерген действует на организм впервые, то иммунной системой вырабатываются и накапливаются антитела с повышенной чувствительностью к нему. При повторном попадании этого же аллергена в организм возникает аллергическая реакция, например, появляется высыпания на коже, отеки, покраснение и зуд.

Существует ли «супериммунитет»?

Есть люди, которые убеждают, что супериммунитет есть, и это явление не такое уж редкое. Но дать ответ на напрашивающийся вопрос: почему же природа до сих пор естественным путем не создала супермощную систему, на которую бы не воздействовал ни один патогенный микроорганизм, они не могут. На самом деле, ответ очевиден: экстра сильный иммунитет станет угрозой для организма человека. Любое искажение этой сложной многокомпонентной живой системы несет угрозу нарушения работы жизненно важных органов. Вот лишь несколько примеров:

Аллергическая реакция — следствие особенно активной иммунной системы на абсолютно обычные для остальных, белки. В результате появляется аллергическая астма или экзема.

«Цитокиновый каскад» — потенциально летальная реакция. Ее воспалительная реакция настолько мощная, что вырабатываемая бесконтрольно организмом масса цитокинов приводит к развитию полиорганной недостаточности, в результате чего пациент может умереть. Гиперцитокинемия является одной из причин летальных случаев во время пандемии гриппа.

Аутоиммунное заболевание возникает в случае, когда сверхактивные клетки иммунной системы токсичны для собственного организма. Пример: сахарный диабет 1 типа, несколько видов ревматоидного артрита и т.д.

Что же из перечисленного имеется в виду теми, кто ведёт пропаганду «усиления иммунитета»? Приведенные примеры доказывают, что поднятие уровня чувствительности иммунной системы, или повышение количества ею вырабатываемых в особенных случаях, веществ, а также увеличение численности клеток — все это наносит огромный вред организму.

Надо обратить внимание на то, что когда иммунная система соприкасается с внешней атакой и реагирует увеличением своего клеточного баланса, то потом, как приходит «победа», организм старательно очищается от лишнего «балласта» защитных клеток — они рушатся в процессе запрограммированного уничтожения — апоптоза.

Поэтому ученые не имеют аргументов существования гиперсильной иммунной системы. Если рассматривать иммунитет, то становится понятно, что «норма» и «патология» — это именно те понятия, с которыми не поспоришь. А смысл выражений: «укрепить иммунитет», «усилить его», «улучшить состояние иммунной системы» — не имеют основания и являются результатом качественной рекламы.

Факторы, ослабляющие наш иммунитет

Человеку природа при рождении «дарит» практически идеальную и максимально эффективную защитную систему. Она настолько совершенна, что надо сильно постараться, чтобы ее «ослабить». Так в результате чего происходит реальное ухудшение работы этого защитного механизма, или снижение иммунитета?

Длительные тяжелые стрессы (например, внезапная потеря родного человека, угроза неизлечимой болезни, война), голод т дефицита еды, Стабильное недополучение организмом важных микроэлементов, витаминов. Если эти состояния наблюдаются месяцами, а то и годами, то они реально воздействуют на снижение защитных сегментов иммунной системы.

На подрыв защитной функции оказывают влияние некоторые хронические заболевания. К ним относится и сахарный диабет.

Иммунодефициты врожденные и приобретенные (СПИД), а также процедуры, заведомо угнетающие иммунную систему: химиотерапия, иммунносупрессивная терапия.

Преклонный возраст. Пожилые люди испытывают падение работы всех систем, иммунной в том числе. Например, численность Т-лимфоцитов, вырабатываемых в ответ на попадание в организм инфекции, с годами заметно убавляется. В результате падает сопротивляемость болезням.

Надо отметить, что «традиционные» инфекции — грипп, простуда и другие, иммунной системе не страшны. Такие болезненные состояния, которые люди испытывают, периодически болея гриппом, это всего лишь часть реакции иммунной системы. Это не ее крушение.

Бесполезные методы повышения иммунитета

Прием иммуностимуляторов

Обычному человеку, который преодолевает тяжелейшие заболевания, разрушающие иммунную систему, бесполезны любые иммуностимуляторы. Уже известно из сказанного выше, что иммунитет пациента, состояние которого относится к среднестатистическому, в дополнительной стимуляции не нуждается.

На самом деле, фармацевтические компании выпускают проверенные препараты, действия которых направлено на усиление иммунной защиты (иммуностимуляторы) или ее ослабление (иммунносупрессоры). Но врачи таки лекарства назначают пациентам в комплексной терапии особо тяжких заболеваний. Принятие таких мощных лекарств обычным человеком во время банальной простуды не то, что лишнее, но даже опасно.

Еще один момент, под названием «иммуностимуляторы» в аптеках очень часто предлагаются препараты с неподтвержденной эффективностью. А их безвредность, отсутствие побочки, о которых так ярко рассказывает реклама, подтверждает, что, по сути, это плацебо, а не реальные лекарства.

Люди уже привыкли различные недомогания списывать на «снижение иммунитета» и стремятся закупить его стимуляторы, употребляя их по своему усмотрению. Они не желают слышать мнение специалистов, что проблемы с иммунной реакцией организма возникают в уникальных случаях: после приема агрессивных антибиотиков, после хирургического вмешательства, имплантации и других.

Сегодня «пользуются спросом» всевозможные лекарственные средства на основе интерферонов, компонентов, воздействующих на иммунный обмен. Но практически все иммунологи считают, что иммуностимуляторы либо абсолютно бесполезны, либо должны использоваться более серьезные лекарства. Имеется в виду необходимость их введение в курс лечения пациентам с определенным диагнозом, например, при вторичном иммунодефиците. Остальная стимуляция вредна — она ведет к истощению. Если постоянно стимулировать выработку лейкоцитов препаратами, иммунная система начнет утрачивать свои непосредственные функции. Если пичкать организм разными стимуляторами на постоянной основе, то он станет «нищим», постоянно просящим милостыню. Вот тогда и наступает момент начала серьезных проблем с иммунитетом.

Если вы намерены повысить тонус, взбодриться, то стоит обратить внимание на природные адаптогены: лимонник китайский, женьшень, элеутерококк, радиолу розовую. Они воздействуют, как усилители синтеза РНК и белков (основу человеческих клеток), активизируют ферменты обмена и работу эндокринной и вегетативной систем, совершенно не влияя на иммунную систему.

Большое количество витаминов!

Витамины — группа компонентов, которым искусственно прикреплена слава веществ, положительно воздействующих на иммунную систему. Исключение составляет витамин D. Он действительно имеет к этому процессу непосредственное отношение — активирует неактивные иммунные клетки Т-лимфоциты и способствует превращению их в Т-киллеров. Они принимают участие в уничтожении негативных патогенных микроорганизмов.

Все остальные группы витаминов прямого участия в функционировании иммунной системы не принимают. Они, конечно же, делают людей здоровее и это превосходно, но никакой роли в повышении иммунитета они не играют. Заметьте, что хваленный противопростудный эффект витамина С, во время проведения клинических исследований, не подтвердился.

Утверждение положительного воздействия сауны или бани на иммунную систему также не имеет никакого основания. Что касается сердечно-сосудистой — точно влияет, при том, очень часто — негативно. Поэтому, перед тем как посещать баню, получите оценку своего здоровья, а не ориентируйтесь на простуду или грипп.

Народные средства

Все мы часто слышим, чеснок повышает иммунитет. Научного подтверждения этому нет — чеснок не воздействует на иммунную систему, он лишь выделяет фитонциды — соединения растительного характера, которые обладают лёгким бактерицидным действием, которое быстро проходит.

Не менее популяризированный продукт — пчелиный мёд. Тот же самый эффект, что и от чеснока: незначительное бактерицидное действие. Хотя присутствует тонизирующий и общеукрепляющий эффект, но никакого воздействия на иммунитет мёд не имеет.

Методы, которые оказывают реальный эффект на иммунитет

Можно подвести итог, что, когда речь идет об иммунитете, прежде всего, подразумевается способность организма самостоятельно искоренять разрушительные воздействия извне. Чем организм здоровее, тем лучше функционирует иммунная система. Уровень здоровья в наших руках.

Регулярная вакцинация

Почему вакцинации отводится первое место? Потому, что вакцинация — верный метод усовершенствования иммунной системы.

Организм под угрозой возможных опасностей в виде различных инфекций, начинает правильно и быстро на них реагировать.

Любая прививка поднимает уровень скорости и качество реакции на конкретную инфекцию. Естественный процесс формирования иммунитета проигрывает перед преимуществами вакцин. Исследования довели, что даже иммунная система людей преклонного возраста укрепляется, их шансы без потерь перенести грипп увеличиваются в разы.

Сбалансированное питание

Что характерно — дефицит веса и его избыток одинаково ослабляют организм. Не надо забывать, что иммунная система имеет свойство работать нормально в комплексе. Даже незначительные отклонения от нормы приводят к нарушениям функционирования всех систем организма, и в том числе, иммунной. Невозможно «улучшить» иммунитет, не убрав основную причину проблем.

Регулярные физические нагрузки

Чтобы до старости сохранить здоровое сердце и сосуды, держать в норме артериальное давление и вес тела, надо физической активности уделять постоянное внимание. Здоровый, физически развитый человек имеет иммунную систему, которая срабатывает быстро и эффективно в ответ на все угрозы.

Отказ от вредных привычек

Иммунная система имеет несколько уровней защиты. К ним относятся все слизистые оболочки. Курение негативно влияет на слизистые дыхательных путей. Это становится причиной отключения защитных механизмов и снижения уровня противодействия различным видам инфекций.

Алкоголь подавляет образование Т-лимфоцитов, отрицательно влияет на лейкоциты. Это приводит к ухудшению способности бороться с патогенными бактериями, плюс — нарушается производство цитокинов.

Но почему тогда многие люди уставшие и бледные?

Этот фактор характеризует следующим образом. Он считает причиной вялости, бледности, слабости, частых простудных заболеваний, очаг «залеченной» инфекции или скрытую аллергию.

Исследования показали — в 50% случаев, синдром хронической усталости провоцируется вирусами из группы герпеса (включая вирус Эпштейна-Барр). Это и приводит к весомому «падению иммунитета». Точно узнать причину инфекции можно, сдав общий анализ крови + анализ на вирусы. После этого врач подбирает комплекс средств для эффективного лечения пациента, включая:

Успокоительные средства для нормализации эмоционального фона.

Образование: Московский медицинский институт им. И. М. Сеченова, специальность — «Лечебное дело» в 1991 году, в 1993 году «Профессиональные болезни», в 1996 году «Терапия».

источник