Как узнать нормальный ли у тебя уровень тестостерона
Многие мужчины желают знать, в норме ли уровень тестостерона у них в организме. Как известно, тестостерон — это основной мужской гормон, который вырабатывается в яичках у мужчин. Именно тестостерон вызывает половое влечение, формирует мужской тип фигуры и характера. У молодых парней содержание тестостерона в избытке, отсюда и их тяга к приключениям и гиперсексуальность. С годами уровень тестостерона у мужчин снижается, хотя недостаток его может быть в любом возрасте.
Узнать точное содержание тестостерона можно только по анализу крови, которую надо сдать утром. В норме содержание тестостерона в крови составляет 300-1000 нг/дл. Если у молодого и здорового мужчины содержание тестостерона в пределах 500-700 нг/дл, то это считается достаточным. Но при содержании этого гормона ниже 350 нг/дл надо пройти курс лечения и принимать препараты, повышающие уровень тестостерона, так как это приводит к снижению сексуальной и умственной активности, преждевременному старению и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток тестостерона в организме мужчины в сочетании с соответствующими признаками называется гипогонадизмом.
Негативно влияет на содержание тестостерона не только возраст, но и чрезмерные физические нагрузки, вредные привычки и плохая экологическая обстановка. Зачастую мужчины задумываются о том, в норме ли у них уровень тестостерона в организме, только когда у них возникают какие-либо сексуальные проблемы. Но на дефицит тестостерона указывают и другие признаки, на которые ссылаются врачи при составлении анкеты для облегчения диагностической процедуры. Чтобы узнать, в норме ли у вас уровень тестостерона, ответьте на следующие вопросы:
1. Замечаете ли вы, что теперь у вас реже появляется желание заняться сексом?
2. Не стали ли в последнее время вы менее энергичным, чем раньше?
3. При любой физической нагрузке теперь вы устаете быстрее?
4. Не снизился ли у вас рост?
5. Нет ли у вас ощущения, что все хорошее, что могло быть в вашей жизни, уже произошло?
6. Замечаете ли вы, что вы стали более раздражительным и грустным?
7. У вас теперь качество эрекции хуже, чем раньше?
8. У вас ухудшилась способность участвовать в спортивных соревнованиях?
9. Теперь вы часто спите после обеда?
10. Вы заметили, что в последнее время у вас снизилась работоспособность?
Если вы ответили «да» на вопросы под номером 1 и 7, то уровень тестостерона у вас занижена. Также дефицит тестостерона возможен, если вы ответили «да» на любые 3 вопроса из 10-ти.
Нормальное развитие половых органов мужчины зависит от содержания тестостерона. При дефиците тестостерона у мужчины могут уменьшиться размер половых органов и появляются жировые отложения. Тестостерон оказывает влияние на рост волос на лице, лобковой области и теле мужчины. Состояние кожи и костей также напрямую зависят от содержания тестостерона, поскольку он оказывает влияние на образование и созревание костной ткани, на функционирование сальных желез. В целом, весь внешний облик мужчины полностью зависит от количества тестостерона. Даже низкий тембр голоса у мужчин — это результат выработки большого количества тестостерона. Именно в период полового созревания и повышения содержания тестостерона в крови утолщаются голосовые связки у мальчиков-подростков.
Мужчины со сниженным уровнем тестостерона очень чувствительные и мягкие, по характеру они больше похожи на женщин. И наоборот, характер тех, у кого тестостерона в крови выше нормы на 10-12% — агрессивны, вспыльчивы и чересчур энергичны. Снижение уровня тестостерона может произойти из-за ожирения, регулярного употребления алкоголя, хронического простатита, приема лекарственных препаратов, вегетарианства и диеты с низким содержанием жиров. Если вес мужчины на 30% выше нормы, то эндокринная система приостанавливает выработку тестостерона и наращивает производство женских гормонов — эстрогенов, под действием которого фигура мужчины принимает очертания женских форм.
Низкий уровень тестостерона у мужчин также может быть связано с наличием заболеваний других органов, таких как ишемическая болезнь сердца, гипертония, сахарный диабет, бронхиальная астма, болезни легких, атеросклероз и болезни печени. Значительно повышает уровень тестостерона силовые упражнения, например, занятия гантелями. Недостаток тестостерона может вызвать изменения в поведении у мужчин, делая их нервными и суетливыми. Они часто испытывают приступы подавленного настроения.
источник
7 способов, как узнать уровень тестостерона дома
Тестостерон-важнейший гормон в жизни любого мужчины. Вель именно он формирует все мужские факторы: рост волос на теле, грубость голоса, рост мышечной массы и крепость костей, к тому же он отвечает за настроение и психическое состояние мужчины!
Читая статьи про этот гормон, мы невольно ишем симптомы, которые косвенно сигналят о низком уровне мужского гормона в организме. Что бы точно узнать свой уровень надо обратиться к врачу и сдать анализы, но вы, как и большинство мужчин вряд ли пойдете к врачу, поэтому узнать примерный уровень тестостерона можно и дома. Конечно эти факторы не смогут точно сказать о уровне вашего гормона, но вы сможете понять примерную картину. Так что прочтите текст до конца и протестируйте себя по этим факторам!
1)Лишний вес
Чем выше количество жира в вашем организме, тем ниже уровень Тестостерона! Так, что идите к зеркалу и посмотрите на себя! Это связано, с тем, что Жир вырабатывает ферменты ароматазы, которые преобразуют тестостерон в экстроген (женский гормон). Так что если вы хотите иметь тестостерон на хорошем уровне срочно приведите себя в форму!
2)Размер Яичек
Яички-это орган мужчины. в котором вырабатывается 96% всего тестостерона. Так чем больше их размер, тем выше уровень и количество произведенного тестостерона!
3)Качество и частота эрекции
Если у вас бывают случаи эректильной дисфункции и отсутствует утренняя эрекция, то ваш уровень гормона ниже нормы. Если у вас вообще нет эрекции утром, то ваш уровень оксида азота так же ниже нормы, именно он в купе с тестостероном отвечает за вашу эрекцию
4)занятия спортом
Если вы регулярно занимаетесь в тренажерном зале и делайте базовые упражнения или занимаетесь единоборствами, то ваш тестостерон скорее всего находиться в пределах нормы. Если вы делаете уклон на выносливость, допустим бегаете марафоны, то вряд ли у вас высокий Т-уровень! так что если вы хотите их еще сильнее увеличить, то поднимайте больше тяжелых весов и участвуйте в соревнованиях!
5)сильный потовой запах
если ваш пот имеет сильный запах, то ваш уровень тестостерона скорее всего находиться в нормальных значениях. В период полового созревания пот начинает вырабатываться через апокрильные железы и он имеет сильный запах. именно по-этому дети не пахнут так сильно, когда потеют!
6)Возраст
Чем выше возраст, тем ниже ваш Т-уровень, так заложено природой, по-этому у мужчины в возрасте 50 лет не получиться совершить подвиги с подружкой, такие как может 20-ти летний парень! Но основные причины снижения кроются не в природе мужчины. а в образе жизни, который ведет взрослый мужчина-это обычно сидячий и малоподвижный образ жизни! Так что в возрасте занятия спортом очень полезны и я рекомендую заниматься Тяжелой атлетикой, тут и тяжести и соревновательный дух и подвижность!
7)Диета
если вы соблюдаете баланс белков и жиров и едите в основном здоровую и органическую пишу, то скорее всего ваш Т-уровень находиться в норме. Если вы хотите восстановить уровень тестостерона в организме откажитесь от сахара и транс-жиров и кушайте продукты богатые цинком, витамином D. Ведь вы-это то что вы едите!
Так что занимайтесь спортом, ешьте здоровую пишу и сбросьте лишние кило!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал « Мужская Берлога «! Так же делитесь публикациями!
источник
Как определить уровень тестостерона у мужчины по внешним признакам?
Сегодня очень много пишут о тестостероне — гормоне, который делает мужчин мужчинами, но присутствует и в организме женщин. У тех и других большую часть этого гормона вырабатывает кора надпочечников, но у мужчин тестостерон продуцируют еще и клетки Лейдига, которые находятся в семенниках, а у женщин — в яичниках.
В течение всей жизни уровень гормона в организме мужчин меняется. Если у новорожденных нормой считается 0,42-0,72 нмоль/л, в среднем — 8,64-29 нмоль/л, то у мужчин после 50 лет он снижается до 6,68-25,7 нмоль/л. Кроме того, на количество тестостерона может влиять стресс и алкоголь, особенности питания, пищевые добавки и лекарства.
Как узнать свои показатели? Обычно уровень тестостерона у мужчин определяют по анализу венозной крови. Чаще всего его назначают мальчикам, которые страдают отклонениями в физическом развитии, мужчинам, у которых не получается зачать ребенка. Знать уровень тестостерона должен каждый, ведь вред приносит и слишком низкое, и слишком высокое количество этого гормона.
Как определить пониженное количество тестостерона по внешним признакам мужчины?
Как определить уровень тестостерона у здорового мужчины без помощи врача? Сначала осмотреть его внешность и проанализировать характер, умственные способности мужчины. О недостаточном уровне гормона будут говорить такие признаки:
- Снижение либидо, отсутствие эротического интереса к женщинам (и к мужчинам, если речь идет о представителях сильного пола с нетрадиционной ориентацией).
- Эректильная дисфункция. Недостаточное количество тестостерона приводит к тому, что эрекция мужчины либо ослабевает, либо пропадает вовсе. Первые признаки эректильной дисфункции должны стать для сильного пола сигналом о том, что срочно пора к врачу.
- Признаком низкого уровня тестостерона может стать и ожирение, которое происходит по женскому типу. У мужчин в области бедер, груди, живота начинает формироваться жировая ткань.
- Снижение мышечного тонуса — еще один признак того, что количество тестостерона в крови меньше нормы. Если гормона недостаточно, не помогают ни тренажерные залы, ни пищевые добавки: вместо мышц продолжает расти жировая ткань.
- Кожа становится сухой, дряблой, напоминающей лист пергамента.
- Кости теряют плотность, становятся пористыми, легко ломаются.
- С тела постепенно исчезают волосы.
- Нарушается сон, изменяется аппетит, наблюдается постоянная физическая усталость, недовольство жизнью.
- Мужчины, испытывающие недостаток этого гормона, начинают жаловаться на ослабление памяти, умственную и физическую усталость, Если человека не лечить, то его когнитивные способности тоже деградируют.
- Очень яркий внешний признак низкого тестостерона — депрессии и озлобленность. Недостаток гормона приводит к тому, что мужчина находится в постоянно угнетенном состоянии, он злобен, раздражителен, часто устраивает скандалы.
К сожалению, врачи и ученые, изучающие повышенный тестостерон, констатируют: избыточный уровень тестостерона у мужчин может привести к развитию онкологических заболеваний, алкоголизму, наркомании.
Как изменить количество тестостерона самостоятельно?
Обнаружив у себя признаки гормонального дисбаланса, представитель сильного пола должен сдать анализы, чтобы проверить количество гормонов. Именно анализы, а не один тест. В России нет абсолютно точных методик определения тестостерона, и результат может колебаться в зависимости от вида исследования. По этой причине лучше повторить исследование несколько раз и в разных клиниках. Если мужчине требуется серьезное лечение, то врач его обязательно назначит. В менее сложных случаях уровень тестостерона можно регулировать самостоятельно, изменяя физические нагрузки и собственный рацион.
Заметили проявления недостаточного количества гормонов? Хотите повысить количество мужского гормона?Смело вводите в свой рацион рыбные продукты, орехи, семечки. Селен и магний, которые содержатся в этих продуктах, поднимают уровень нужного гормона. Чтобы поднять уровень тестостерона, нужно навсегда отказаться от булочек и сладостей (быстрые углеводы), жиров, газированных напитков и консервированной пищи. Повышает уровень тестостерона физическая нагрузка, частые прогулки на свежем воздухе.
Мужчину с низким уровнем тестостерона обычно мало интересуют женщины. Флиртовать им приходится даже через силу. Регулярный секс способен многократно повысить выработку мужского гормона.