Как повысить гемоглобин в крови. Это должен знать каждый
ЧТО ТАКОЕ ГЕМОГЛОБИН
Это железосодержащий белок в организме человека. Гемоглобин входит в состав эритроцитов и, связываясь с молекулами кислорода, обеспечивает его доставку с кровью из легких по всем клеткам нашего организма.
Если уровень гемоглобина падает, органы испытывают кислородное голодание, развивается анемия, ухудшается общее самочувствие, что выражается в повышенной утомляемости, слабости, одышке, головных болях, сонливости, сухости кожи и ломкости волос.
Нормы гемоглобина в крови:
дети: с рождения 225 г/л, с 6 месяцев не меньше 95 г/л; до совершеннолетия цифра повышается в соответствии с полом ребенка.
ПРИЧИНЫ НИЗКОГО ГЕМОГЛОБИНА
· Дефицит железа в организме из-за нерационального питания или нарушений его усвояемости.
· Низкое содержание в продуктах питания фолиевой кислоты и витаминов группы В, в частности В12.
· Заболевания, снижающие уровень гемоглобина (проблемы с костным мозгом, эндокринной системой, селезенкой, желудочно-кишечным трактом, ОРВИ и бактериальные инфекции, ревматоидный артрит, диабет, рак).
· Чрезмерно частая сдача крови в качестве донора.
· Беременность на фоне несбалансированного питания.
СКОЛЬКО НУЖНО ЖЕЛЕЗА
Низкий уровень гемоглобина напрямую связан с недостатком железа в организме. Взрослому мужчине требуется 11-12 мг железа в день, а женщине 18-20 мг. Маленьким детям нужно получать не менее 10 мг железа ежедневно.
ЛЕЧЕБНАЯ ДИЕТА
Питание очень сильно влияет на формулу крови. Поэтому важно включить в рацион продукты, богатые железом и витаминами, которые помогут поднять уровень гемоглобина в крови.
Конечно, одна диета не может служить лечением анемии, но ее необходимо комбинировать с приемом железосодержащих средств и витаминно-минеральных добавок. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу своего питания и способов поднять гемоглобин. Если гемоглобин очень низкий и продолжает падать, это может быть признаком серьезных заболеваний внутренних органов.
При попытках повысить уровень гемоглобина исключите из употребления следующие продукты: молоко и молочную продукцию, чай, кофе, сладкую газировку. Если этого не сделать, железо либо не будет усваиваться, либо будет вымываться из организма.
ПРОДУКТЫ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ
Мясо и субпродукты, рыба и морепродукты идеальны для поднятия гемоглобина. Это рекордсмены по содержанию железа и единственные внешние источники витамина В12. Из мяса, печени, почек, рыбы всасывается от 15 до 30% железа, потому что микроэлемент в них содержится в той же форме, что и у человека. Не менее прекрасные источники железа яичный желток и красная икра.
ОВОЩИ: С дефицитом железа эффективно помогают справляться свекла, морковь, помидоры, картофель, кабачки. Они укрепляют организм, улучшают работу кишечника, что делает более эффективной борьбу с пониженным гемоглобином.
Богаты железом бобовые (чечевица, фасоль), гречка, грибы, морская капуста и зелень.
ФРУКТЫ: Поднять гемоглобин можно с помощью персиков, айвы, хурмы, груши, граната, абрикоса, яблок.
ЯГОДЫ: Улучшить уровень гемоглобина при низких показателях помогут и ягоды. Обязательно ешьте клюкву и черную смородину в свежем и замороженном виде. При дефиците железа полезны земляника, клубника, малина, ежевика, черника, рябина, шиповник, виноград.
СУХОФРУКТЫ: Прекрасно повышают гемоглобин инжир, изюм, шиповник, финики, чернослив, сушеные абрикосы и яблоки.
ОРЕХИ: Зерна орехов и семечки содержат железо и витамин Е, необходимый для его хорошего усвоения. Наиболее полезны грецкие орехи, фисташки, арахис, фундук, кедровые орехи. Употребляйте также семечки подсолнечника и тыквы.
ПРОВЕРЕННЫЕ СРЕДСТВА
· В 1 ст. чая из шиповника добавьте 1 ч. л. меда и пейте ежедневно на голодный желудок утром.
· Возьмите по 1 ст. л. листьев крапивы и березы, залейте 2 ст. горячей воды, дайте настояться в течение 1 ч. После этого добавьте 1/3 ст. свежего свекольного сока. Принимайте за 20 мин до еды 4 раза в день. Курс лечения 2 месяца.
· Возьмите 1 ст. гречки и 1 ст. грецких орехов, измельчите и добавьте 1 ст. меда. Принимайте по 1 ст. л. пасты 1 раз в сутки.
· Возьмите изюм, чернослив, курагу и грецкие орехи поровну, перемешайте, прокрутите с помощью мясорубки, добавьте небольшое количество меда. Принимайте по 6 ст. л. смеси ежедневно.
источник
Готовим организм к донорству крови и поднимаем себе гемоглобин.
Здравствуйте! Если Вы в первый раз решили сдать кровь, или у Вас уже были отводы от донорства из-за неудовлетворительных анализов, то это статья для Вас!
Ознакомиться с противопоказаниями, или узнать про них что-то новенькое можно по следующей ссылке тут
Основные причины отвода от донации – результаты предварительных анализов, которые берут у Вас на станции переливания из пальца. По этому анализу определяют группу и резус крови, ее состав (процентное соотношение лейкоцитов, тромбоцитов, эритроцитов, плазмы), уровень гемоглобина, уровень СОЭ, проверяют кровь на инфекции, процентное содержание жира, спирта, наркотических веществ и много чего еще. Отклонения от нормы чреваты отводом от донации. Все что я перечислил — это параметры, на которые мы можем повлиять (кроме группы крови и резуса, конечно).
По порядку рассмотрим каждый из них:
Дисбаланс в процентном соотношении клеток крови может быть вызван огромным количеством причин и заболеваний. Четкую методику исправления ситуации можно разработать только со специалистом. Я же могу Вам посоветовать обычные и простые вещи — сбалансированное питание, свежий воздух и мульти витамины.
Из-за этого параметра меня разворачивали раза три. Я часто не высыпался. Поэтому перед донацией хорошенько отдохните.
При пониженном уровне гемоглобина (ниже 130), донацию откладывают на месяц. Потом снова проверяют. Рекомендуется употреблять побольше таких продуктов как: говядина, свекла (чем сырее — тем лучше), яблоки, гречка, грецкий орех, гранаты (фрукты содержат поменьше железа, нежели одноименные боеприпасы, но врачи рекомендуют именно их).
В студенчестве я обходился в основном свеклой. О говядине можно было только помечтать. Свеклу варил 15 минут и тер на терке. Получалась бадейка на 500-1000 грамм. Если шиковал, сверху тер грецкий орех. В течение двух дней перед донацией ее съедал. Проблем с гемоглобином больше не было. Если был выбор гарниров, всегда брал гречу.
В тяжелых случаях требуются специальные препараты и наблюдение специалиста. При этом речи о донациях идти не может.
При повышенном уровне гемоглобина требуется консультация и наблюдение специалиста.
Анализ определяет скорость оседания эритроцитов. В большинстве случаев, повышенная скорость оседания сигнализирует о том, что Вы больны, но симптомы еще не проявились. Симптомы ОРВ или простуды появятся через день-два. Если дело в этом, у Вас ослаблен иммунитет. Выход — ЗОЖ. Очень помогает контрастный душ и обильно питье, 2-3 литра воды в день. Свекла и ледяная вода. Студентам некогда было болеть и не на что лечиться)
Тут кратко. Ничего грязного в себя не засовывать, и в грязные места ничего своего не совать.
За умышленное скрытие факта заражения — уголовное преследование.
Существует донорская диета. Самым жирным блюдом в ней является отварная курица (грудинка). Сахар можно. Можно крупы, овощи, фрукты, хлеб. Воздержитесь от цитрусовых, бананов, никакой молочки. Диету соблюдать за день до донации.
6. Алкоголь, никотин, наркотики.
За день до донации воздержитесь от алкоголя, за несколько часов до нее — от табака. как-то меня коробит называть сроки приема наркоты, собственно как и алкоголя, и табака. Лучше еще раз посмотрите мои советы по п.4 Инфекции.
Вроде, все! Одни из плюсов донорства — забота о своем организме и контроль над его состоянием. Только здоровый донор может по-настоящему помочь нуждающимся больным.
источник
Продукты, повышающие гемоглобин
Уровень гемоглобина во многом определяет состояние здоровья людей. Гемоглобин, содержащийся в крови, представляет собой сложный белок, составляющий эритроциты (красные кровяные тельца).
Именно за счет содержания эритроцитов и гемоглобина кровь имеет красный цвет. Кстати, по цвету крови иногда сам пациент может отличить — в норме у него гемоглобин или же снижен. Чем насыщеннее цвет крови, тем больше в нем красного пигмента — гемоглобина.
Насыщаясь кислородом, гемоглобин переходит в вещество оксигемоглобин артериальной крови и доставляется к органам и тканям. Там он отдает кислород и превращается дезоксигемоглобин. Таким образом гемоглобин выполняет дыхательную функцию. С помощью гемоглобина каждая клеточка нашего тела дышит. Кроме того, переходя в карбгемоглобин, красный пигмент крови переносит на себе от тканей углекислый газ.
Разрушается гемоглобин в печени, где превращается в билирубин и выводится с калом и мочой.
Понижение уровня эритроцитов и гемоглобина в единицу объема крови называется анемией (малокровием). Всемирная Организация Здравоохранения приводит впечатляющие цифры. Малокровие — самое распространенное заболевание крови, встречается более чем у 2 000 000 000 человек по всему миру.
Понижение уровня гемоглобина наблюдается в случае, когда человек теряет много крови. Однако наиболее часто малокровие может развиваться, когда необходимые вещества поступают с пищей в недостаточном количестве, либо плохо усваиваются организмом. Такими веществами являются — железо, витамин В12, фолиевая кислота, белки. Анемия, связанная с недостатком железа в крови называется железодефицитной. Железодефицитная анемия является наиболее распространенной, поэтому о ней мы и будем говорить.
Анемия вызывает быстрое утомление, головокружение, тахикардию, вялость и слабость. Кожа человека становится бледной и сухой, поражаются слизистые оболочки, в особенности слизистая рта и язык. Симптомы железодефицитной анемии нарастают постепенно. Долгое время больной может не знать о своем малокровии. Выявить анемию поможет общий анализ крови (нормы Hb для женщин 120-140 г/л, а для мужчин – 130-160 г/л).
Спровоцировать данное заболевание могут инфекционные заболевания, частые кровотечения, однако чаще всего ее вызывает неправильное питание. Так что прежде всего для профилактики малокровия необходимо пересмотреть собственный рацион. Низкий гемоглобин требует включения в меню пищи, богатой железом. В детской практике и при лёгкой степени анемии у взрослых корректировка питания может полностью избавить от проблемы пониженного гемоглобина.
Продукты, содержащие железо и повышающие гемоглобин
Для начала, нужно определить перечень продуктов, повышающих гемоглобин, т.е. содержащих железо и способствующих его усвоению.
Железа много в крупах: гречневой и овсяной, фасоли, горохе. Особенно необходимо обратить внимание на мясо, печень, яйца, икру. Отметим, что из продуктов животного происхождения печень содержит максимальное количество железа. По содержанию железа с печенью могут сравниться морская капуста, чернослив и плоды шиповника. Также железо содержится в чернике, свекле, гранате, инжире, кизиле, укропе, петрушке, шпинате, салате; фруктах: хурма, айва, персики, груши, яблоки (особенно кислые).
Не стоит недооценивать продукты, содержащие железо в умеренном количестве: зеленый лук, редис, картофель — хоть в них и не так много железа, но оно хорошо усваивается за счет содержания органических кислот. По этой же причине продуктами, повышающими гемоглобин являются тыква, помидоры, брокколи, цветная и белокачанная капуста, репа и квашенная капуста.
Однако усвоение железа организмом не гарантируется лишь фактом приема вышеперечисленных продуктов. Очень важным является то, в сочетании с какими продуктами мы принимаем пищу, повышающую гемоглобин.
Аскорбиновая кислота, которой богаты растительные продукты, способствует всасыванию железа. К примеру, из фруктов и овощей железо плохо усваивается, однако в растительной пище содержится много витамина С, а он делает значительно более легким всасывание железа.
Наиболее легко оно усваивается из продуктов, которые содержат гемовое железо — железо гемоглобина животных. Однако чрезвычайно важно, с чем мясо сочетать. При пониженном гемоглобине не рационально употреблять мясо в сочетании с кашами и макаронами. Несмотря на то, что во многих крупах содержится железо, злаки содержат фитаты, препятствующие всасыванию железа. Поэтому рекомендуется при анемии сочетать мясо с овощными гарнирами, а также с гречкой.
В стакане апельсинового сока самом по себе практически не содержится железа, однако если выпить его после обеда, усваивание данного микроэлемента организмом повышается в два раза. А вот продукты с большим содержанием кальция значительно снижают эту способность. Так что продукты, богатые железом и содержащие много кальция (допустим, молочные продукты) стоит разделять во времени приема. Например, если у вас на обед гречка или мясо, то ни о каком чае или кофе с молоком не может быть и речи. Также, если порция пищи была богата железом, то употреблять молочные продукты стоит не раньше, чем через 3-4 часа.
В процессе и сразу после еды лучше не употреблять кофе и чай сами по себе (даже без молока), так как они препятствуют усвоению железа ввиду содержащихся танинов. При железодефицитной анемии совершенно бесполезной пищей будет являться, например, гречка с молоком: греча сама по себе повышает гемоглобин, а вот в сочетании с молоком железо из нее не всасывается.
Содержащиеся в пище соединения, тормозящие (-) или ускоряющие (+)
Следуя всем рекомендациям, приведенным выше и питаясь правильно, вы сможете постепенно повысить в крови уровень гемоглобина при легкой степени анемии. Однако только врач может установить степень заболевания, возможно для повышения гемоглобина в вашем случае будет мало только соблюдать диету, а понадобится принимать препараты железа. Также существуют анемии, не связанные с железодефицитом. Разобраться в этом может только врач на основе лабораторных анализов.
источник
Можно ли оформить инвалидность, если постоянно уровень гемоглобина 86?
Мне 52 года. У меня постоянна анемия. Выше 86 она не поднимается а держится три месяца и снижается до 67 даже. Назначают лекарства пропиваю их анемия подержится где-то три месяца и все опять снижается? и так постоянно.
Мне 52 года. У меня постоянна анемия. Выше 86 она не поднимается а
держится три месяца и снижается до 67 даже. Назначают лекарства пропиваю их анемия подержится где-то три месяца и все опять снижается? и так постоянно.
Здравствуйте! А что говорят доктора относительно направления Вас на комиссию с целью установления степени потери нетрудоспособности?
Попросите терапевта поликлиники направить Вас на МСЭ, если только не установлен иной порядок ( при наличи заключения гематолога) направления на МСЭ. Предварительно, Вы можете рассчитывать на 3 группу.
Объясняю, почему: Течение ЖДА (железодефицитной анемии) для целей МСЭ бывает средней тяжести и тяжелое
Течение средней тяжести характеризуется развернутой клинической картиной;
обострения 2-3 раза в год, продолжаются по 3-4 нед. Гемоглобин снижается до
70-80 г/л, эритроциты — до 3,0х10*12 /л; железо сыворотки до 5 мкмоль/л,
насыщение трансферрина — до 15%. Отмечается анизоцитоз, иойкилоцитоз,
полихромия эритроцитов. Толерантность к физической нагрузке, по данным ВЭМ (велосипед), достигает 500 кгм/мин.
Тяжелое течение характеризуется частыми (более 4 раз в год) обострениями,
продолжающимися по 1,5-2 мес. Гемоглобин падает ниже 70 г/л, эритроциты —
2,0х10*12 /л; отмечается анизоцитоз, пойкилоцитоз, повышение СОЭ. Уровень
сывороточного железа ниже 5 мкмоль/; насыщение трансферрина — 5%. толерантность к физической нагрузке, по данным ВЭМ, — менее 400 кгм/мин.
Противопоказанные виды и условия труда: тяжелый физический труд; работа,
связанная с нервно-психическим перенапряжением, инсоляцией, воздействием
различных источников излучения, гематологических ядов (свинец, хлор и др.),
общей и местной вибрации, а также пребыванием на высоте, обслуживанием
движущихся механизмов.
Показания для направления в бюро МСЭ:
а)средняя степень тяжести ЖДА у больных, работающих в противопоказанных
условиях и видах труда при невозможности рационального трудоустройства по
заключению КЭК лечебно-профилактических учреждений;
б)тяжелое течение ЖДА при частых обострениях, выраженных
осложнениях и неэффективности лечения.
Необходимый минимум обследования при направлении в бюро МСЭ: общий анализ
крови, мочи, кала (на паразитов и скрытую кровь); анализ крови на
ретикулоциты, тромбоциты; определение содержания в крови железа; в
диагностически неясных случаях — миелограмма. ОЖСС, ЛЖСС,
трансферрин крови; десфераловый тест. Инструментальные, эндоскопические,
рентгенологические исследования органов брюшной полости, легких и т. п.,
консультации специалистов (гинеколог и т.п.).
Критерии инвалидности.
Инвалидность III группы устанавливается больным ЖДА средней степени тяжести
в связи с ограничением способности к трудовой деятельности, самообслуживанию
— I ст., в случае необходимости рационального трудоустройства со снижением
квалификации или уменьшения объема производственной деятельности при наличии противопоказанных факторов в труде и невозможности рационального
трудоустройства по заключению КЭК.
Инвалидность II группы устанавливается больным ЖДА тяжелого течения с
развитием выраженных осложнений системы кровообращения, других органов,
неэффективности лечения, приводящих к ограничению способности к
самообслуживанию, передвижению, обучению, трудовой деятельности — II ст.
В ряде случаев больные могут работать в специально созданных условиях или
на дому.
Профилактика и реабилитация предусматривают своевременное выявление ЖДА,
адекватное лечение, диспансерное наблюдение, проведение регулярных курсов
поддерживающей терапии, устранение факторов риска, профориентацию, обучение и переобучение, рациональное трудовое устройство.
Жаль, что не выпускают таких памяток и врач не информирует Вас о состоянии Вашего здоровья и социально-трудовом прогнозе.
источник
Как повысить гемоглобин в крови быстро. Норма гемоглобина.
Сегодня я хочу вам рассказать, как повысить гемоглобин в кровибыстро. Хочу поделиться с вами своим опытом, как мне удалось повыситьгемоглобин в крови. Возможно многим эта информация пригодиться. Честно скажу,никогда не задумывалась о гемоглобине в крови, но когда я была беременна, япопала в больницу на сохранение, меня лечили, брали анализы. И вот мой доктор,объявила мне на обходе, что у меня понижен гемоглобин в крови и его нужноповышать. Я уже думала, что мне доктор назначит препараты, для повышениягемоглобина. Нет, мой врач сказал, что гемоглобин вполне можно повыситьпродуктами питания. Об этом я уже писала в статье «Какие продукты,повышают гемоглобин в крови». В общем через неделю я пересдала анализкрови, показатели гемоглобина у меня были в норме. Этой осенью у меня были всепризнаки сниженного гемоглобина в крови — это бледность, головокружение,давление понижалось. Сдала я кровь на анализ, у меня был низкий гемоглобин. Ясразу вспомнила о продуктах, которые помогли мне повысить гемоглобин во времябеременности, стала их кушать, через буквально пять дней пересдала анализы,гемоглобин в крови был 140 г/л. Вот так очень быстро мне удалось повысить гемоглобинтолько лишь продуктами питания. Давайте разберемся, какие признаки могутуказывать на пониженный гемоглобин в крови. Симптомы сниженного гемоглобина вкрови Головные боли, головокружение. Бледность кожи. Слабость, вялость.Снижение аппетита. Сонливость, постоянная усталость. Мышечные боли. Шум в ушах.Частые вирусные заболевания. Холодные конечности (руки и ноги) Если у вас естьхоть один из этих признаков, то это повод к тому, что нужно сдать кровь наанализ, и проверить уровень своего гемоглобина в крови. У нас это сделать оченьпросто, есть платные лаборатории и уже через сутки готов результат. Я думаю,такие лаборатории есть в каждом городе. Не знаю, как для кого, для меня такпроще сдавать анализы. Все-таки не сидишь в очереди, а потом по нескольку днейне ждешь результат. В нашей бесплатной поликлинике могут еще и накричать, икарточку в тебя бросить. Хотя я всегда со всеми вежливо общаюсь. Но, это уженюансы. Теперь давайте разберемся, какая же должна быть норма гемоглобина вкрови. Норма гемоглобина в крови За нормой гемоглобина в крови следить оченьважно. Так как от этого зависит общее состояние организма. Можно сдавать кровьраз в год, при необходимости несколько раз в год. Гемоглобин в анализах кровиимеет такое обозначение: HBG -гемоглобин. Итак, какая нормагемоглобина в крови для мужчин, женщин, беременных и кормящих женщин. Длямужчин — 130-140 г/л. Для женщин — 120-130 г/л Для беременных и кормящихматерей — 120-140 г/л. Норма гемоглобина в крови у ребенка смотрите в таблице.Если гемоглобин в крови снижается, то на это должны быть причины. Давайтерассмотрим возможные причины сниженного гемоглобина в крови. Причины низкогогемоглобина в крови Железа может с пищей поступать недостаточно, поэтомунеобходимо обратить внимание на продукты питания, содержащие железо. Гемоглобинможет снизится при обильных месячных, тут вам понадобится помощь врачагинеколога. Причиной низкого гемоглобина могут послужить операции, роды,аборты, как большая потеря крови. Геморроидальные кровотечения. При таких кровотечениях,вам срочно нужно обращаться к проктологу и решать с врачом эти вопросы.Маточные кровотечения. Также не обойтись без помощи гинеколога. Гемоглобинможет быть снижен по причине ограничения себя в питании, при различных диетах.При дефиците витамина В12, который нам необходим для образования гемоглобина. Ксниженному гемоглобину в крови могут привести серьезные заболевания крови.Всеми этими вопросами занимается врач гематолог. Также может нарушен процессвсасывания железа в кишечнике. Если гемоглобин в крови снижен, то начинаютстрадать и другие органы. Это головной мозг, нервная система, наша иммуннаясистема. Все органы и ткани человека страдают от недостатка кислорода в крови,ведь основная функция гемоглобина в крови, является снабжение всех органов итканей кислородом. В нашей кровеносной системе железо, соединяется с кислородоми доставляется во все органы и ткани. При сниженном гемоглобине, наши клеткинедостаточно снабжаются кислородом. Для образования гемоглобина в крови, в нашорганизм кроме железа и витамин В12 должны поступать и другие витамины, а такжемакро и микро элементы. При гастрите, например, или дисбактериозе, может бытьплохая всасываемость витаминов и железа в кишечнике, что приводит к анемии. Но,все это не страшно, все это лечится. Как повысить гемоглобин в крови быстроЛекарственные препараты, я вам сегодня советовать не буду, этим должнызаниматься врачи, судя по результатам анализов. Я расскажу какими народныесредствами и продуктами мне удалось быстро повысить уровень гемоглобина вкрови. При сниженном уровне гемоглобина в крови нужно включать в свой рационпродукты богатые железом. Врач, когда я лежала в больнице и у меня был сниженгемоглобин в крови, посоветовала мне кушать мясо. Лучшего способа чтобыповысить гемоглобин нет, так она мне объяснила. Но, только мясо нужно кушать ввиде шашлыка или в виде отбивной. Причем это может быть нежирная свинина илиговядина. То есть мясо, так сказать, должно проходить не длительную тепловуюобработку, так как при длительной тепловой обработке железо в мясе разрушается.Здесь не подходит гуляш или котлеты, все таки эти блюда прошли длительнуютепловую обработку. И так как мясо является основным источником железа, то измяса усваивается, так сказать «львиная доля» железа — около 30%.Хорошо повышает гемоглобин говяжья печень. Осенью, когда у меня был сниженгемоглобин в крови, муж мне купил кусочек говяжьей печени на рынке. Так как ябез кофе и на улицу выйти не могла, у меня кружилась голова, выпью чашечкукофе, тогда выхожу. В общем печень я отварила и сделала себе диетическийпаштет. Отварила лук и морковь. Все измельчила при помощи блендера, добавиласоль по вкусу. Этот паштет я мазала на хлеб и кушала. Кушайте отварной язык,хотя бы по 50 грамм в день. Мы с мужем выехали в лес на шашлыки. Пожарилишашлык, погуляли на свежем воздухе. Ведь при сниженном гемоглобинерекомендуется чаще бывать на воздухе. Приготовьте себе смесь для повышениягемоглобина и иммунитета. Эта смесь состоит из грецких орехов, сухофруктов,меда и лимона. Я беру грамм по двести изюма, кураги, чернослива, грецкихорехов, меда, один лимон вместе с цедрой. Все пропустить на мясорубку и залитьмедом, принимать по столовой ложке три раза в день до еды. Подробный рецептприготовления питательной смеси можно прочитать в моей статье «Курага длясердца. Питательная смесь». Включайте в свой цитрусовые, ведь витамин С,который в них содержится, помогает нашему организму усваивать железо. Фруктысодержащие витамин С: лимон, гранат, апельсин, киви, клубника, грейпфрут. Такжеможно пить свежевыжатые соки, чтобы быстро повысить гемоглобин в крови. Пейтегранатовый сок, морковный, клюквенный, свекольный. Можно пить смесь морковногои свекольного сока. Съедайте в день пол грейпфрута, один апельсин, четвертьграната. У нас на рынке такие красивые гранаты продают, дают зернышкипопробовать. Гранаты при сниженном гемоглобине я ела каждый день, съедалачетверть граната в день, пила гранатовый сок. Из овощей кушайте свеклу,морковь. Ведь из овощей и фруктов нашим организмом усваивается около 5 %железа. Полезно при анемии кушать ягоды. Ягоды клубники, черники, малины,черной смородины, земляники. Кушайте хурму, фейхоа, сливы. Конечно же ягоды якушаю по сезону, но в морозилке у меня всегда есть немного замороженных ягод. Яна завтрак кушаю овсяную кашу, в кашу добавляю замороженные ягоды или же мелконарезанные грецкие орехи с сухофруктами. Кушайте гречку, она является хорошимисточником железа. Кушайте салаты из свежих овощей, в салаты добавляйте большеукропа, петрушки. Салатики я конечно ем по сезону. Не покупаю привозныепомидоры и огурцы. Хотя у нас в любое время года можно купить любые овощи ифрукты. Но все мы понимаем как они выращены. Кушайте при пониженном гемоглобинекрасную рыбу, красную икру, яичный желток, морепродукты. Все эти продуктыобожает моя дочь. Из этих продуктов нашим организмом усваивается около 11%железа. Гемоглобин действительно можно повысить в крови быстро, если конечнонет серьезных проблем со здоровьем или серьезных заболеваний крови. Приготовьтесебе полезный, вкусный и витаминный настой из плодов шиповника. Который поможетповысить гемоглобин. Я готовлю настой очень просто. Горсть плодов шиповника язаливаю пол литром кипятка. Настаиваю в термосе одну ночь. Утром процеживаю,добавляю натуральный мед по вкусу. Такой напиток полезен и для детей и длявзрослых. Пить такой настой нужно по пол стакана несколько раз в день передедой. Не рекомендуется при анемии пить кофе и крепкий чай. Так как кофе и чайсодержат вещества, которые вымывают железо и кальций из нашего организма. Ну покрайней мере во время лечения анемии откажитесь от крепкого кофе и чая. Конечноже повысить гемоглобин в крови можно быстро, если нет серьезных проблем создоровьем, помните об этом. Но, лучше всего обратиться к врачу за помощью. И ужепосле консультации с врачом все принимать. Не ставьте себе диагнозы и незанимайтесь самолечением. Принимать препараты железа можно только послеконсультации с врачом. Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьяминажав кнопочки соц. сетей. Спасибо, очень вам благодарна. Я вам желаю теплойвесны, прекрасных и положительных эмоций и хорошего настроения. Я вас люблю.Будьте здоровы.
источник