сон при низком гемоглобине

Дефицит железа — плохой сон?

Дефицит железа — плохой сон? 28.01.2016 20:49

Влияет ли анемия на сон? Может ли плохой сон быть вызван дефицитом железа в организме?

Если ваш ребенок плохо спит или вы сами плохо спите, то поиск причин проблемы может занять очень много времени.

Сотни факторов могут влиять на сон. Но начинать в первую очередь нужно всегда с анализа потенциальных физических проблем.

Одна из частых причин плохого сна — это дефицит железа в организме. Дефицит железа вызывает проблемы со сном гораздо чаще, чем мы думаем. При этом необязательно иметь серьезную анемию: часто скрытый дефицит или неоптимальный уровень также негативно влияет на сон.

Железо чрезвычайно важно для дофаминовой системы мозга (дофамин — это нейромедиатор, участвующий в процессе сна и бодрствования).

По оценке ВОЗ около 25% общей мировой популяции имеют анемию (ссылка на источник), при этом среди дошкольников это 47% в среднем по всем странам, среди школьников -25%. Уровни отличаются по регионам, но в том же источнике говорится, что самые низкие уровни анемии в среднем среди детей в некоторых регионах составляют около 20%. То есть каждый пятый ребенок имеет очень серьезный дефицит железа в организме.

Там же говорится, что 41% беременных женщих и 30% небеременных имеют анемию.

При этом речь идет здесь именно об анемии, то есть очень серьезном недостатке железа. Сколько детей и взрослых имеют просто неоптимальный для здоровья уровень – неизвестно.

Вероятность, что на вашу проблему может влиять фактор недостатка железа в организме, очень велика. Выявление дефицита железа не является сложным или дорогостоящим в наше время. Поэтому в случае подозрения на эту причину, просто исключите ее.

Как дефицит железа в организме может повлиять на сон?

Возможны следующие проявления:

• Бессонница (в том числе у беременных женщин и кормящих мам).
• Синдром беспокойных ног во время сна.
• Ночные просыпания среди взрослых и детей
• Короткие дневные сны у детей
• Ранние утренние просыпания

Существует достаточно научных исследований, делающих вывод о связи неоптимального запаса железа и проблем со сном. Например, это исследование говорит об ассоциации низкого уровня ферритина и плохого сна у детей.

А другое исследование говорит о связи между плохим сном (по результатам самооценки участников исследования) и железодефицитной анемией по сравнению со здоровыми участниками.

Еще одно исследование выявило связь между железодефицитной анемией у маленьких детей и плохим сном в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Нормальный гемоглобин и дефицит железа?

Гемоглобин (показывает уровень железа в крови) может оставаться в норме. В это же время ферритин (уровень запаса железа в организме) может находиться на очень низкой отметке. То есть в крови железа может быть достаточно, но запас в тканях при этом не обязательно оптимальный. В первую очередь падает результат анализа на ферритин, а результат анализа крови на гемоглобин падает гораздо позже. Анализ на ферритин является более достоверным для исключения анемии. Проконсультируйтесь с грамотным профессионалом по всем вопросам, которые возникнут у вас после прочтения данной статьи.

Беременность, грудное вскармливание и уровень железа у ребенка до года.

Различные исследования говорят о том, что обычно неадекватный запас железа у беременной женщины не вызывает анемию у новорожденного. Грубо говоря, ребенок забирает все, что ему нужно. Однако, в случае значительной анемии у мамы, ребенок может родиться с пониженным собственным запасом железа.

Доношенные младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, обычно сохраняют нормальный уровень железа в организме как минимум до шести месяцев жизни. С введением прикорма необходимо удостовериться, что малыш имеет в рационе пищу, богатую железом.

Смешанный тип вскармливания повышает риск железодефицита: поэтому в такой ситуации имеет смысл обсудить вопрос с педиатром.

Излишнее потребление кофеина мамой (более трех чашек кофе в день) снижает концентрацию железа в молоке.

Кто находится в зоне риска по развитию недостатка железа?

• Женщины фертильного возраста,
• беременные женщины,
• кормящие мамы,
• женщины, рождение детей у которых произошло с небольшими интервалами,
• дети, матери которых во время беременности или до нее имели железодефицитную анемию.
• вегетарианцы в случае неоптимальной диеты.

Данная статья носит информационный характер, не ставит медицинские диагнозы и не назначает лечение. Пожалуйста, обратитесь к врачу по любым вопросам, связанным с дефицитом железа в организме.

источник

Низкий гемоглобин – причины и симптомы низкого гемоглобина

У вас низкий гемоглобин в крови – о чем это говорит

Пониженный гемоглобин приводит к кислородному истощению всех клеток организма и ослаблению иммунитета. И то и другое несет угрозу развития болезней. Так, уменьшение кислорода в крови повышает риск заболеть раком. Впрочем, плохой иммунитет тоже может привести к раку.

Гемоглобин – сложный белок эритроцитов , участвующий в переносе кислорода по кровеносному руслу от легких к тканям организма. Снижение гемоглобина называется анемией.

Это клинический синдром, который может быть, как самостоятельным заболеванием, так и вторичным проявлением других болезней. По статистике каждый четвертый человек на планете имеет пониженный гемоглобин.

Этиологические факторы

Существуют причины, которые могут вызвать пониженный гемоглобин у лиц обоих полов. Они встречаются одинаково часто у мужчин, женщин и детей. В связи с этими причинами выделяют следующие виды снижения гемоглобина:

• Железодефицитные;
• Витаминодефицитные;
• Связанные с недостаточным синтезом эритроцитов;
• Связанные с разрушением эритроцитов;
• Возникающие после кровотечения;
• Наследственные.

Наиболее часто причиной анемии становится дефицит железа. Он может возникнуть вследствие недостаточного потребления этого микроэлемента или быстрой его утилизации. Последняя причина характерна для маленьких детей, которые быстро растут. Чем быстрее растет организм, тем больше железа ему необходимо.

Недостаток потребления железа зависит не только от качества питания, но и от состояния внутренних органов. Дефицит железа в продуктах является причиной развития заболевания у вегетарианцев и тех, кто ограничивает употребление красного мяса.

Витаминодефицитное снижение гемоглобина обусловлено недостатком цианокобаламина (витамин В12) и фолаты (В9). Эти вещества участвуют в синтезе клеток крови, гемоглобина и метаболизме многих других веществ.

Недостаток цианокобаламина может быть связан с отсутствием его в продуктах, а также недостатком внутреннего фактора Касла. Последний содержится в желудке и необходим для всасывания витамина В12. Отсутствие этого фактора может быть наследственным или связанным с заболеваниями желудка.

Недостаток витамина В9 чаще всего имеет алиментарный характер, то есть, связан с рационом питания.

Разрушение эритроцитов происходит вследствие инфекционных процессов, например, малярии или спонтанно в виде аутоиммунных реакций. Такие анемии называют гемолитическими. Пониженный гемоглобин в этом случае возникает, несмотря на нормальное содержание железа и витаминов в крови.

Постгеморрагическое, или возникающее вследствие кровотечения, понижение гемоглобина встречается часто. Клинически и с помощью лабораторных показателей оно похоже на железодефицитное. Это объясняется тем, что вместе с кровью организм теряет не только гемоглобин, но и железо.

Постгеморрагическое снижение гемоглобина может быть острым, когда быстро развивается массивное кровотечение. В этом случае на первый план выходит дефицит гемоглобина. Если кровотечение небольшое, но длительное, организм долгое время компенсирует потерю крови, но затем развивается анемия с преимущественным недостатком железа.

Наследственное снижение гемоглобина у представителей европеоидной расы – редкая патология. Оно более характерно для жителей африканских стран, например, у них массово распространена серповидноклеточная анемия, причиной которой является синтез патологического гемоглобина.

Реже встречаются другие наследственные заболевания, приводящие к недостатку гемоглобина.

Причины, встречающиеся у женщин

У женщин данная патология встречается чаще, чем у мужчин. Связано это с функционированием половых органов. У женщин с обильными менструальными выделениями может наступить постгеморрагическая анемия. В этом случае после каждого менструального цикла возникают симптомы анемии.

Кроме того, возможны небольшие, но упорные маточные кровотечения, которые с течением времени приводят к хроническому постгеморрагическому снижению гемоглобина. Они наблюдаются при фибромиоме матке.

Причины появления синдрома у мужчин

Для мужчин более характерны онкологические заболевания, приводящие к понижению гемоглобина. Они чаще появляются в пожилом возрасте.

Пониженный гемоглобин симптомы

Низкий гемоглобин проявляется несколькими симптомами, которые в совокупности называют анемическим синдромом. К этому синдрому относятся:

• Бледность кожных покровов;
• Слабость, быстрая утомляемость;
• Снижение познавательных функций;
• Учащение дыхания;
• Тахикардия;
• Головокружение;
• Звон в ушах;
• Головные боли.

Проявление дефицита железа называется сидеропенический синдром. К нему относят следующие симптомы:

• Ломкость ногтей;
• Сухость волос;
• Шелушение кожи;
• Пристрастие к необычным запахам, например, запаху бензина;
• Изменение вкусовых предпочтений, желание есть мел.

Причины низкого гемоглобина и последствия

Сниженный гемоглобин сопровождал человечество всегда. Он является следствием потерь крови, появления глистов, а также развивается низкий гемоглобин по причине наследственности.

И не смотря на то, что проблемы, связанные с пониженным гемоглобином достаточно изучены, вылечить заболевание окончательно не всегда просто. Гемоглобин — это дыхательный пигмент, который содержится в красных кровяных клетках.

Он имеет свойства переноса кислорода из легких в ткани. Гемоглобин участвует в процессе переноса углекислого газа, а также нормализует кислотно-щелочной состав внутренней среды. Состоит из сложного и простого белка.

Причины низкого гемоглобина

Почему гемоглобин понижен, и что это значит? Уровень гемоглобина снижается по разнообразным причинам. Обычно это бывает из-за кровопотерь – скрытых и явных. Кровотечения, особенно явные, происходят вследствие обильных и продолжительных месячных более пяти дней, при ранах, геморрое, операционных вмешательствах.

Скрытая потеря крови может развиваться вследствие определенных болезней ЖКТ, а также при заболеваниях женской половой сферы, например, миомах. Также к причинам низкого уровня гемоглобина может приводить непродолжительная жизнь эритроцитов, а также различные болезни аутоимунного характера, инфекционные и наследственные заболевания.

При кадровой и постоянной сдаче крови также возможно развитие низкого гемоглобина. Появляться патология может из-за неправильного питания, когда организму не хватает определенных витаминов и микроэлементов. Часто низкий гемоглобин возникает из-за нехватки железа и витаминов группы В.

Норма гемоглобина в крови

Симптомы низкого гемоглобина

Существует два вида типов снижения гемоглобина – дистрофический и астенический.

При астеническом снижении возникают такие симптомы как — значительная слабость и повышенная утомляемость, постоянная сонливость, головная боль и кружение головы, тахикардия, снижение давления, порой тошнота, а при тяжелых случаях даже потеря сознания.

Если возникает дистрофический тип снижения гемоглобина, в основном сниженный гемоглобин бывает неявным показателем нехватки железа в нашем организме. При дистрофическом виде снижения гемоглобина появляются следующие симптомы:

Запомните, что на первоначальных этапах железодефицитная анемия не имеет особенных признаков. Они могут быть либо выражены слабо, а иногда болезнь проявляется и вовсе без симптомов. Обычно анемия является только симптомом заболевания, а не отдельной болезнью. Чтобы узнать точный диагноз рекомендуется сдать анализ крови и обратиться к врачу.

Последствия низкого гемоглобина

Чем чреват недостаток этого вещества, и каковые последствия низкого гемоглобина? Давайте разбираться.

В первую очередь, нехватка гемоглобина в крови способна вызвать анемию, а также ухудшить общее состояние организма: повышенная усталость и утомляемость, боль в голове, депрессия, тахикардия, бессонница, – все это крайне неприятные симптомы низкого гемоглобина. Во внешнем облике человека, болеющего низким уровнем гемоглобина, отличается выпадение волос, бледность и сухость кожи, блеклость слизистых и ломкие ногти.

Также последствием недостатка гемоглобина является общее ослабление организма. Иммунитет снижается, как местный, так и общий, а организм становится подверженным инфекции и простудам. В определенных ситуациях из-за того, что ослабляются мышцы, происходит недержание мочи.

Поскольку из-за дефицита железа ухудшается состояние всего организма, впоследствии появляется железодефицитная анемия. Дети, страдающие от болезни, начинают чаще уставать, они получают в школе хуже отметки, поскольку замедляется развитие умственное в том числе. Взрослые ощущают слабость и неприятную усталость.

Слизистые и кожа больше всего подвергаются влиянию дефицита железа. Появляются различные воспаления на коже, кожные заболевания, в том числе экземы. Из-за воспаления в ЖКТ ухудшается процесс впитывания питательных компонентов. В 2 и более раз возрастает вероятность заболеть простудой либо кишечной инфекцией.

Подростки страдают от повышенной утомляемости, снижается уровень внимания, постепенно снижается интеллектуальный уровень. Появляются также сердечные и головные боли, тахикардия и усталость.

Как повысить уровень гемоглобина в домашних условиях?

Хорошо повышает гемоглобин черная икра, однако, достать ее в необходимом количестве не так просто. Существуют более реальные для лечения и профилактики средства. Так сушеные фрукты содержат железа намного больше.

Сделайте такой сбор: курага, грецкие лущеные орехи, изюм, а также мед и лимон. Используя мясорубку, все это необходимо тщательно перекрутить. Следует употреблять сбор каждый день три раза в день по чайной ложке перед едой.

Хорошо помогает следующий рецепт: нужно каждый день по 1-й столовой ложке принимать смесь из клюквы, меда и грецких орехов. Смесь следует хорошо измельчить и перемешать. Для маленьких детей порция должна быть меньше в два раза.

Стоит также выпивать чай из шиповника. Такой отвар тоже имеет в составе достаточное количество железа, а также огромное количество витамина С. Последний значительно увеличивает усвояемость железа в организме человека.

В обязательном порядке рекомендуют употребление гранатового сока. Он хорошо повышает гемоглобин. И хотя железо содержится в нем в небольшом количестве, усваивается оно на все 100%. А остальные компоненты гранатов позволят вам быстрее выздороветь. Для тех, кто любит свежевыжатые соки, есть возможность лечиться с помощью соков из моркови, зеленых яблок и тыквы. Можно пить отдельно каждый из этих соков, а можно лечиться совмещенными вариантами.

Полезно употреблять говяжью печень, красное мясо, овощные салаты. На завтрак кушайте петрушку, сладкий перец, капусту, зеленый лук, укроп. Поскольку избыток жиров ухудшает кроветворение, их употребление следует ограничить. Обязательно каждый день гуляйте на воздухе. Прогулка должна быть не менее 2 часов. Следите за своим дыханием: важно удлинять вдох.

Если народные средства не помогли, обращайтесь к специалисту!

К какому врачу обратиться для лечения?

Если после прочтения статьи вы предполагаете, что у вас характерные для этого заболевания симптомы, то вам стоит обратиться за консультацией к терапевту.

Низкий гемоглобин

Методы лечения народными средствами

Низкий гемоглобин, малокровие или анемия — это все названия одного заболевания. Это состояние человека, при котором в крови уменьшается число эритроцитов- красных кровяных телец. Гемоглобином называют железосодержащий пигмент, который окрашивает кровь в красный цвет. Сложное соединение белка крови и железа называют гемоглобином.

Симптомы и признаки малокровия

Иногда бывают судороги в нижних конечностях, холодные на ощупь конечности, частые простуды.

Анемия хуже переносится мужчинами, у женщин с этим немного проще. Но радоваться рано, так как нехватка этого элемента в организме протекает более серьезно, чем нехватка аскорбинки.

Причины низкого гемоглобина

Снижение гемоглобина не происходит просто так. За этим стоит ряд заболеваний и причин. Например, самые распространенные причины:

• неполноценное питание,
• инфекционные болезни (хронические),
• воспалительные процессы в организме.

Заболевания провоцирующие низкий гемоглобин в крови:

• желтуха,которой болели давно;
• малокровие возникает непосредственно при потере крови во время операций, родов, абортов, при скрытых кровотечениях, язвах, гастритах, варикозном расширении вен, хроническом кровоточащем геморрое;
• при менструальным цикле с обильными выделениями, эндометриозе, беременности также возникает анемия;
• в момент полового созревания расходуется большое количество железа;
• у вегетарианцев малокровие встречается очень часто.
• нехватка железа в организме может быть и врожденной.

При нехватке железа наблюдаются немного странные желания, например, скушать мел или глину. Могут начать нравиться неприятные запахи бензина, краски.

Чем же можно повысить гемоглобин?

Сейчас в аптеках насчитывается огромное множество железосодержащих препаратов помогающие повысить гемоглобин. Самым простым и распространенным является гематоген. Но есть и более вкусные методы пополнения запасов железа.

Этот элемент находится в рыбе, яичном желтке, овсяной крупе, черном хлебе, бобовых, соевых, укропе, листьях салата, петрушке, персиках, яблоках. Употребляйте пищу, богатую на витамин С. Он помогает железу усваиваться.

Показатели нормы в анализе крови

У мужчин — это 130-160 единиц, у женщин- 120-150, у беременных — не меньше 110-115. Для определения уровня гемоглобина в крови достаточно сдать один анализ крови из пальца — общий.

Низкий гемоглобин у ребенка и грудничка. Что употреблять в пищу?

При низком гемоглобине у детей грудного возраста медикаментозное лечение применяют в крайних тяжелых случаях. Чаще всего маме назначают прием допустимых разрешенных препаратов, употребление в пищу мяса крупного рогатого скота, яблок, печени, граната. Если у ребенка аллергия, то проводится коррекция питания мамы. Ребенку в год можно давать тертое яблочко, измельченную печень (понемногу). В этом возрасте разрешено мясо. Его нужно измельчить и кормить кроху.

Низкий гемоглобин при беременности.

При беременности уровень гемоглобина можно регулировать таким средством как гематоген. Если врач посчитает нужным, он может прописать кровеобразующий препарат «Ранферон-12».

Сниженный уровень гемоглобина у женщин и мужчин.

Сниженный гемоглобин у женщин и мужчин лечиться одинаково препаратами, содержащими железо, диетой.

Переливание крови и низкий гемоглобин

Что касается переливания крови при низких показателях, то становиться донором таким людям нельзя ни в коем случае. Это может нанести организму непоправимые последствия. А вот переливать кровь людям с анемией даже очень рекомендуется, особенно если препараты помогают ненадолго.

Слишком низкий гемоглобин — это очень опасно

Усталость и отсутствие сил иногда списывают на переутомление, но это первые признаки заболевания. Если показатели крови меньше 60 грамм на 1 литр, то назначают переливание крови. Анемия опасна для состояния и жизни человека. Больной страдает головокружением, судорогами в икрах нижних конечностей, бледностью кожных покровов, общим недомоганием. Если гемоглобин очень низкий человек может не встать с дивана вовсе, до такой степени будет общая слабость.

Лечение низкого гемоглобина

Чтобы повысить гемоглобин, нужно употреблять в пищу железосодержащие продукты:

Употребление мяса очень важно для эритроцитов. У вегетарианцев часто бывает малокровие.

Повышение гемоглобина — это просто и очень вкусно!

Гемоглобином называют белок, который содержит в себе железо, обеспечивает перенос кислорода в ткани. Если в организме наблюдается нехватка этого белка, возникает малокровие или железодефицитная анемия.

Вследствие кровь теряет свою способность переносить кислород. Это приводит к ухудшению обменных процессов в организме. Поэтому и происходит понижение гемоглобина.

Питание, продукты.

Суточная норма гемоглобина для детей в возрасте до 5-6 лет — около 10 миллиграмм, в возрасте до 12- 13 лет- 15 миллиграмм, для взрослых- 18-20 миллиграмм. В первую очередь в пищу нужно принимать: печень, субпродукты, моллюски (у кого, на что хватает средств). Шпинат, инжир, зеленый лук, смородина, картофель, свекла, редис, органическая аскорбиновая кислота (75-90 мг. в сутки для мужчин и женщин соответственно) очень полезны при анемии. При приеме гормонов снижается содержание аскорбиновой кислоты. Употребление творога, сыра, говядины и свинины необходимо для нормального уровня красных кровяных телец. Витамин В12 не синтезируется растениями. Прием алкоголя, чая, кофе снижают гемоглобин. Напитки лучше заменить компотами из сухофруктов. Из трав и ягод полезно принимать крапиву, шиповник, медуницу, абрикосы.

Бывает ли нормальный гемоглобин при низком железе? При низком содержании железа в крови высокого гемоглобина быть не может.

Гемоглобин и тромбоциты связаны между собой, но могут быть и при высоком гемоглобине низкие тромбоциты и наоборот. Это не страшно. Главное, чтобы тромбоцитов было немного и кровь была не густая.

Диета после родов при низком гемоглобине

После родов нужно кушать мясо, зелень, овощи, фрукты. Нельзя употреблять чеснок, лук, цитрусовые. Яйца являются аллергеном. Поскольку при родах может теряться достаточное количество крови, бывает анемия. Это корректируется в условиях стационара медикаментозно, а дома- диетой.

Анализ крови у пожилых людей

Анализ крови у лиц, старше 60 имеет иные показатели, чем у молодых. Но все-таки они не должны быть сильно завышены или занижены. Границы нормы у мужчин и женщин должны быть примерно одинаковыми (если в молодости- 130-140, то и в старости примерно также) — к этому нужно стремиться.

Если низкое давление при низком гемоглобине

При сниженном гемоглобине пониженное артериальное давление- это распространенное явление. Нужно все же следить, чтобы давление было не ниже 100-110 (верхний показатель) и соответственно 60-70 нижний.

Низкие эритроциты и гемоглобин

Это состояние человека, при котором в крови уменьшается число эритроцитов. Если кровяных телец мало, то гемоглобин низкий. Эти два понятия прямо пропорциональны друг другу.

Низкий гемоглобин – симптомы, причины, последствия для человека

Уровень гемоглобина очень важный показатель в крови человека, ведь его снижение может приводить к общему недомоганию. Снижение концентрации гемоглобина в крови приводит к тому, что во всех органах и тканях наблюдается нехватка кислорода, что ведет к повышенной нагрузке на сердце, дыхательные органы, и кровеносные сосуды. Все это может стать причиной сниженного иммунитета и истощения организма. Чтобы вовремя предотвратить неприятные последствия низкого гемоглобина, нужно знать причины и узнавать признаки недуга.

Симптомы низкого гемоглобина в крови

Хотя снижение гемоглобина в крови не является конкретным заболеванием, но все же имеет ряд особых признаков и симптомов у человека. Выявить падение уровня можно после сдачи общего анализа крови, но побудить вас к внеплановой сдаче могут следующие симптомы низкого гемоглобина:

• частые мигрени;
• слабость;
• сонливость;
• астения (быстрая утомляемость, бессилие);
• отдышка и нарушения сердечного ритма;
• невнимательность и нарушение памяти;
• понижение артериального давления;
• отсутствие аппетита;
• нерегулярные менструации ( у женщин), проблемы с потенцией ( у мужчин);
• обмороки ( при тяжелом течении).

Все эти симптомы возникают в результате кислородного голодания, а также нарушения обмена углекислого газа в организме и регуляции кислотно-щелочного баланса. Но есть более критические признаки пониженного гемоглобина, которые могут быть опасными для здоровья человека:

• нарушение дыхания;
• рвота и понос;
• бледность и шелушение кожи;
• сильная сухость волос, их выпадение и замедленный рост;
• ломкость ногтей и наличие пятен и грибковой инфекции на них;
• потрескивания и язвочки в уголках губ;
• снижение иммунитета и постоянные простудные заболевания;
• судороги и покалывания в ногах;
• искажение вкуса, обоняния, странные вкусовые пристрастия (хочется поесть мел, известку, глину или даже землю, и кажется приятным запах ацетона или например, бензина).

При любых вышеизложенных проявлений, необходимо обратиться к врачу, сдать соответствующие анализы и при надобности начать лечение и восстановление.

Причины, почему падает гемоглобин

Для нормального формирования гемоглобина в крови должны быть соблюдены некоторые условия в организме, неполадки которых становятся причиной, почему снижается гемоглобин. Разберем эти факторы более подробнее.

1. Нехватка железа. Как уже известно, чтобы гемоглобин формировался и синтезировался, в организме должно хватать железа, этот микроэлемент попадает к нам вместе с пищей. Человеческому организму нужно в среднем 10-20 мг железа в сутки. Если существует его нехватка, те гемоглобин может упасть за считанные дни и даже часы. В этом случае врачами констатируется диагноз железодефицитная анемия или малокровие.
2. Железо в организме не усваивается. Однако, одного попадания в организм железа не достаточно для перевоплощения его в гемоглобин, для правильного синтеза и реакции необходимы соответствующие вспомогательные реагенты. Речь идет о неких катализаторах, к ним относятся витамины группы B (B1,В6, B9, В12) группы С и PР. Особое значение принадлежит фолиевой кислоте или вит. В9, без него реакция невозможна. Кроме потребления витаминов, причины низкого гемоглобина могут крыться в нехватке ферментов и заболевания желудочно-кишечного тракта, которые чаще всего наблюдаются у пожилых людей. Еще одна проблема, которая мешает вырабатываться гемоглобину- это паразитирующие бактерии. Некоторые организмы, например ленточный червь, активно поглощают фолиевую кислоту, тем самым понижая уровень гемоглобина аж на 20-30%.
3. Гемоглобин теряется. Есть случаи, когда гемоглобин нормально вырабатывается, но теряется в связи с различными причинами. К таковым относятся видимые и скрытые кровотечения., при ранениях, травмах, в послеоперационный послеродовой периоды, при геморрое, длительные или слишком обильные месячные у женщин, патологии яичников, матки и др. Кроме того, гемоглобин не успевает возобновляться, когда человек систематически часто сдает кровь, поэтому у доноров может наблюдаться пониженный гемоглобин.

Чем опасен и чем грозит низкий гемоглобин?

К чему приводит низкий гемоглобин? Основная опасность, заключается в том, что органы и ткани человека не достаточно питаются и насыщаются кислородом. Если у человека пониженный гемоглобин, симптомы проявляются быстро и появляется ряд неприятных недомоганий у человека, происходят сбои в иммунной системе, простуды настигают все чаще и чаще, а даже приводят к осложнениям. Если уровень гемоглобин понижен незначительно, то решить проблему можно относительно быстро, с помощью правильного рациона. Но к сожалению, на ранних стадиях анемию диагностировать достаточно сложно, потому что признаки низкого гемоглобина могут отсутствовать, а в запущенных вариантах его восстановить гораздо сложнее.

Питание, устраняющее снижение гемоглобина в крови

Если гемоглобин понижен не критично, чаще всего это отклонение можно исправить, нормализовав свое питание.

Железо – это элемент в нашей крови, который способен переносить кислорода к органам и клеткам. Снижение концентрации гемоглобина в крови обусловлено нехваткой именно железа в организме. Поэтому очень важно, чтобы питание было полным, разнообразным и включало в себя продукты, богатые железом.

1. Откажитесь на время от кофе и крепкого чая.

Эти напитки ухудшают усвоение организмом железа.

Если привычный чай заменить отваром шиповника, это не только ускорит процесс выздоровления, но и укрепит иммунитет и освежит тонус организма. Натуральные соки также станут полезным «кофезаменителем» хотя бы на срок лечения.

1. Скажите «нет» молоку, орехам, сое и манной каше.

Эти продукты также мешают правильному насыщению клеток крови железом.

Чрезвычайно полезны при симптомах пониженного гемоглобина картофель, свекла, помидоры, морковь, тыква, шпинат.

Свекла – лидер овощей, способных остановить понижение гемоглобина и побороть анемию.

Симптомы пониженного гемоглобина можно устранить правильным фруктовым питанием. Сухофрукты обладают повышенным содержанием железа, среди свежих фруктов можно выделить гранаты, малину, персики, айву, хурму, грушу, киви и яблоки.

Среди сортов мяса наиболее насыщенной железом является телятина. Однако и говядина, и свинина не менее действенны. Печень, язык, белое куриное мясо и другие мясные продукты значительно увеличивают гемоглобин в крови.

Фасоль, гречка, чечевица, овсянка, горох наиболее выделяются среди круп по содержанию железа.

Народные рецепты

В настоящее время представлено множество лекарственных препаратов и методов лечения, направленных на нормализацию гемоглобина в крови. Например, благодаря правильно осуществленному переливанию крови при низком гемоглобине, последствия такого вмешательства могут устранить недуг полностью и в кратчайшие сроки.

Однако, народные методы лечения работают не хуже аптечных средств. Для устранения признаков низкого гемоглобина в крови можно использовать следующие рецепты.

Травы – это вечные помощники, которые помогают нам справиться с множеством болезней и отклонений. Для лечения низкого гемоглобина очень эффективны отвары из зверобоя и ежевики. 2 листа ежевики измельчаем и добавляем к траве зверобоя, которого по количеству должно быть примерно в 1,5 раза больше, к смеси добавляем траву белой яснотки в том же количестве, что и листья ежевики.

Заливаем сбор кипятком и настаиваем не менее трех часов. Получившийся отвар нужно принимать 3 раза в день в течение месяца или пока гемоглобин не придет в норму.

3-4 головки этого растения необходимо залить 200 мл кипятка и настоять около часа. Отвар пить трижды в день по полстакана перед едой.

Нам понадобится 2 стакана измельченных орехов и 1,5 кг меда. Смешиваем ингредиенты, храним в темном месте около месяца. Иногда смесь необходимо перемешать. Настоявшуюся смесь следует принимать три раза в день за полчаса до приема пищи. Хранится она в холодильнике.

Чтобы устранить причины и последствия пониженного гемоглобина, необходимо сдать анализы и найти корень проблемы, почему низкий гемоглобин в крови. Употребляйте богатые железом продукты и для собственного спокойствия сдавайте кровь хотя бы один раз в год. Берегите себя!

источник