Зеленый чай улучшает качество спермы
Экстракт зеленого чая может повышать качество спермы, говорится в новом исследовании итальянских ученых. Однако переизбыток экстракта может привести к обратному эффекту.
Исследователи из Университета Калабрии сообщают, что эпигаллокатехина галлат (ЭГКГ) – полифенольный компонент зеленого чая — в низких дозах улучшает показатели качества спермы, включая подвижность сперматозоидов.
Зеленый чай содержит 30-40% водорастворимых полифенолов, а черный – 3-10%. Четырьмя главными полифенолами чая являются эпигаллокатехина галлат, эпигаллокатехин, эпикатехина галлат и эпикатехин.
«В данном исследовании мы впервые продемонстрировали, что строго в зависимости от концентрации, рецепторы ЭГКГ и эстрогенов способны улучшать потенциал оплодотворения сперматозоидов. Это свидетельствует об их специфическом эффекте на подвижность, жизнеспособность и энергию сперматозоидов», — пишут авторы в журнале Molecular Nutrition & Food Research.
Однако, ученые отметили, что возможен негативный эффект при высокой концентрации вещества, поэтому они не могут исключить, что избыток ЭГКГ может вредить возможности размножения.
В исследовании итальянские ученые подвергали мужчин воздействию различных концентраций ЭГКГ. Результаты показали, что вещество было связан с «ростом подвижности сперматозоидов и фосфорилирнования протеинов, контролирующих выживание клеток».
Круглі, двояковипуклі таблетки, вкриті оболонкою зеленувато-блакитного кольору з матовою поверхнею. Читать дальше
У любистка толстое корневище, от которого отходят ветвистые корни. Стебель высотой до 2 метров, прямой, бороздчатый, полый. Листья темно-зеленые, дважды- и трижды перистые. Читать дальше
Здравствуйте! С чем может быть связано болезненность грудей перед месячными, мне 16 лет. Спасибо.
Мастопатия или фиброзно-кистозная болезнь — одно из самых распространенных доброкачественных заболеваний молочной железы. В основе мастопатии лежит патологическое разрастание железистой и соединительной тканей, которое проявляется болью и появлением выделений из соска. Мастопатия — заболевание распространенное, и многих женщин интересует, как же избавиться от нее. Поэтому самое время поговорить о том, как лечить мастопатию. Читать дальше
источник
Как улучшить качество спермограммы
Наиболее важные для зачатия показатели спермограммы – подвижность и структура (морфология) сперматозоидов. Если результаты неудовлетворительны, то врачи назначают дополнительные обследования: УЗИ половых желез, анализ на гормоны (развернутый гормональный профиль). При отсутствии патологии применяют курсовое лечение биоактивными препаратами. Существуют также и народные способы, как улучшить спермограмму.
БАДы для улучшения спермограммы включают витамины и комплексные препараты на натуральной основе. Для созревания сперматозоида требуется примерно 72 дня, поэтому курс лечения составляет не менее трех месяцев. Проще всего воздействовать на подвижность. Морфологию сперматозоидов улучшить теоретически можно, но на очень несущественный процент. В основном парам удается зачать ребенка за счет увеличения общего количества сперматозоидов и стимуляции их активности.
Нутриенты, влияющие на качество сперматозоидов и семенной плазмы:
- L-карнитин (аминокислота). Стимулирует энергетический обмен между клетками, защищает сперматозоиды от повреждения свободными радикалами. Для улучшения спермограммы принимают по 300 мг ежедневно.
- L-аргинин (аминокислота). Обеспечивает расширение сосудов, усиливает подвижность сперматозоидов путем участия в синтезе спермина, спермидина, путресцина. Ежедневная дозировка для улучшения спермограммы составляет 4-8 г на протяжении полугода. Действие аргинина усиливает экстракт коры приморской сосны (пикногенол).
- Витамин С. Укрепляет сосуды, способствует разжижению спермы, улучшает кровоснабжение тканей, питание яичек и качество сперматозоидов.
- Фолиевая кислота (В9). Помогает на 20-30% снизить количество сперматозоидов, несущих искаженную генетическую информацию. Именно они являются причиной анеуплоидии − рождения детей с синдромами Дауна, Кляйнфельтера, Тернера. Для улучшения спермограммы достаточно употреблять по 700-1150 мкг в день. Фолиевая кислота в профилактической дозировке 0,4 мг полезна и при удовлетворительной спермограмме, поскольку даже у совершенно здоровых мужчин присутствуют дефектные сперматозоиды в количестве 4-5%.
Цена за 20 таблеток около 65 рублей в аптеках РФ
- Магний. Усиливает активность сперматозоидов, снижает степень воздействия стрессовых факторов на репродуктивную систему.
- Цинка пиколинат (наиболее доступная для усвоения форма). Необходим для нормальной работы простаты, которая производит существенную долю семенной плазмы. При дефиците цинка общее число сперматозоидов уменьшается из-за снижения уровня тестостерона, ухудшается также их подвижность. При плохой спермограмме мужчине требуется от 25 до 66 мг цинка в сутки.
- Омега-3, 6, 9. Полиненасыщенные жирные кислоты, покрывающие мембраны сперматозоидов. Организмом не синтезируются, а их дефицит приводит к снижению плотности спермы. Добавки с DHA повышают антиоксидантную активность спермы, благодаря чему улучшается качество и подвижность сперматозоидов. Важно не столько содержание омега-кислот в организме, сколько их баланс. Для нормальной фертильности соотношение омега-6 и омега-3 должно быть 1:1, в крайнем случае − 5:1. Смещение в сторону омега-6 (слишком много растительных жиров в рационе) приводит к ухудшению спермограммы.
- Витамин Е – эффективный антиоксидант, который участвует в регуляции работы эндокринной системы, процессе образования сперматозоидов. Лучше всего принимать в натуральном виде (в продуктах). В большинстве витаминных добавок он содержится в усеченной и плохоусваиваемой форме (неполный набор изомеров – токоферолов и токотриенолов).
Для увеличения нажмите на картинку
- Селен – элемент, необходимый для биосинтеза тестостерона. Селен защищает репродуктивную систему мужчины от токсических повреждений, выводит соли тяжелых металлов.
- Витамин А. Оказывает положительное влияние на состояние спермообразующих клеток яичек, повышает иммунитет, оказывает противораковое действие.
- Кофермент Q10 – соединение, не синтезируемое организмом. Необходимо для сохранения витаминов С и Е. Q10 улучшает морфологию сперматозоидов, их подвижность, Существенного повышения показателей можно добиться ежедневным приемом 300 мг Q10 на протяжении 6 недель (согласно результатам исследований: Andrologia. Effect of Coenzyme Q10 supplementation on antiox >Роль витаминов для мужчин перед зачатием ребенка, обзор аптечных препаратов и возможные риски.
источник
Продукты улучшающие качество спермограммы: рецепты блюд и напитки
При планировании беременности заниматься своим здоровьем должна не только женщина, но и мужчина. В частности усилия мужчины должны быть направлены на улучшение сперматогенеза. А именно на повышение качества спермы и увеличение количества активных нормальных сперматозоидов. С этой целью мужчина должен ввести в свой рацион определённые продукты для улучшения спермограммы. Какие именно продукты нужно употреблять в этом случае, разбираемся ниже в статье.
Продукты для улучшения спермограммы
Чтобы зачать здорового малыша, мужчина должен организовать правильное питание для улучшения спермограммы. Для этого необходимо полностью пересмотреть свой рацион и изменить образ жизни. В частности из меню следует исключить алкоголь и все жирные жареные блюда. Они провоцируют выработку повышенного количества холестерина в крови. А это, в свою очередь, тормозит процесс выработки нормальных, здоровых сперматозоидов.
В рационе мужчины, который задался целью зачать с партнершей здорового ребенка, должны присутствовать животные белки и достаточное количество растительной пищи. В качестве животных белков, являющихся к тому же кладезем ценных кислот Омега-3 и Омега-6, являются:
- Лосось и семга. Эта рыба богата нежирными кислотами, которые благотворно воздействуют на стенки сосудов. А белок является активным строительным материалом для нормальных здоровых и активных сперматозоидов. Кушать перечисленные сорта морской рыбы нужно не меньше трех раз в течение недели.
- Устрицы. Такое питание для улучшения качества спермы очень полезно. Устрицы являются не только отличным афродизиаком, но активно стимулируют выработку спермы. Это благотворно влияет на фертильность мужчины.
- Яйцо куриное. Этот продукт богат не только здоровым животным белком, но и необходимыми для организма мужчины аминокислотами. Благодаря регулярному употреблению куриных яиц в организме представителя сильной половины человечества вырабатывается достаточное количество активных сперматозоидов.
- Нежирное мясо курицы и кролика. В этом случае нежный белок благотворно влияет на репродуктивную систему полового партнёра. В качестве нежирных сортов мяса в рацион можно также включать телятину и постную баранину.
- Молочнокислая продукция. Сюда можно отнести творог домашний, сыры твёрдых сортов, сметану и ряженку, молоко и кефир.
Что касается растительной пищи, полезной для организма будущего отца, то в меню мужчины должны присутствовать такие овощи, фрукты и зелень:
- Авокадо. Является настоящим кладезем витамина Е, который активно увеличивает подвижность сперматозоидов. В результате шанс на внедрение сперматозоида в яйцеклетку и на дальнейшее ее оплодотворение значительно повышается.
- Орех грецкий, кешью, миндаль, кедровый. Считаются кладезем цинка, необходимого для организма здорового мужчины. Цинк регулирует выработку тестостерона, что благотворно сказывается на репродуктивной функции полового партнёра в паре. Орехи можно кушать как самостоятельное блюда в течение дня, так и добавлять в салаты и холодные закуски.
- Зелень рубленая с чесноком. Подобное сочетание продуктов богато витамином В6, который отвечает за строение нормальных здоровых сперматозоидов.
- Спаржа. Богата не только селеном, необходимым для мужского здоровья, но и витамином С. Этот витамин отвечает за укрепление иммунитета. А здоровый половой партнер способен к быстрому и здоровому зачатию.
- Банан. Этот тропический фрукт содержит в своем составе не только магний и цинк с калием, но и витамины группы В, витамин С и А. Подобный комплекс витаминов и микроэлементов значительно влияет на здоровый гормональный фон мужчины.
- Томаты. Главным ценным веществом этой ягоды является ликопин. Он активно выводит из организма человека свободные радикалы и значительно укрепляет капилляры и мелкие сосуды. Такая забота о сосудистой системе человека дает старт выработке достаточного количества здоровой семенной жидкости.
- Семена тыквы. Испокон веков семена тыквы считались богатым кладезем цинка. Кроме того подобный продукт содержит кислоты омега-3 и достаточное количество витамина Е. В результате регулярного употребления семян тыквы происходит улучшение кровообращения в зоне половых органов мужчины и активная выработка качественной семенной жидкости.
Важно: кушать семена тыквы нужно в слегка подсушеном виде отдельно от иных блюд и продуктов. Достаточно съедать в день горсть семян.
- Гранат. Особенно показан для улучшения фертильности и сперматогенеза тем мужчинам, которые длительно пребывают в состоянии хронического стресса.
Вкусные рецепты
Чтобы питаться не только правильно, но и вкусно, ниже приведены продукты, улучшающие спермограмму, в составе интересных блюд. Так, можно готовить всевозможные блюда по рекомендуемым рецептам.
Лосось запеченый с овощами
Для приготовления блюда понадобится:
- Лосось свежий – 350 гр.;
- Помидор и болгарский перец яркий — по 1 шт.;
- Лук репчатый — 1 шт.;
- Лимон — 1/4 шт.;
- Соль и перец.
Изучая продукты улучшающие качество спермограммы, стоит попробовать такое блюдо. Филе лосося необходимо промыть проточной водой. Рыбу укладываем на лист фольги. Присыпаем лосось специями по вкусу. Сверху укладываем дольки нарезанного томата и соломку болгарского перца. Дополняем набор нарезанным репчатым луком. Все накрываем фольгой сверху и аккуратно сворачиваем концы фольги, чтобы получилась герметичная упаковка. Рыбу ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут. Готовое блюдо сбрызнуть соком лимона и подать к столу с зеленью.
Сырники нежные
Здесь для приготовления сырников потребуется:
- Творог нежирный — 0,5 кг;
- Желток куриного яйца – 2 шт.;
- Мука пшеничная – 2 столовые ложки;
- Масло растительное для жарки.
Пытаясь понять, какие продукты улучшают спермограмму, можно попробовать и это вкуснейшее и полезное блюдо. Все ингредиенты кроме растительного масла смешиваем в миске. Масса должна получиться мягкой и однородной. На разогретую сковороду наливаем небольшое количество растительного масла. Из творожной массы формируем небольшие шарики и обкатываем их в малом количестве муки. Придаём сырникам форму круглых оладок. Обжариваем с двух сторон на разогретой сковороде. Подаем со сметаной.
Мясо кролика в сметане с морковью
Для приготовления этого вкусного блюда потребуется:
Ножки кролика нужно тщательно ополоснуть под проточной водой и обжарить на сковороде на малом огне. Морковь почистить и нарезать соломкой. Добавить к мясу кролика на сковороде. Лук порей измельчить. К обжаренному с морковью мясу влить весь объем сметаны. Приглушить огонь и выдерживать мясо таким образом минут 15. Добавить специи по вкусу. В самом конце к мясу добавить измельченный лук порей. Мясо протушить еще 2-3 минуты и можно подавать к столу.
Весенний салат
В этом салате смешаны самые лучшие продукты для спермограммы. Для его приготовления нам понадобятся:
- Авокадо — 1 шт.;
- Помидор — 1 шт.;
- Орех грецкий — 2-3 ядра;
- Яйцо куриное отварное — 2 шт.;
- Лук репчатый или порей — 0,5 шт.;
- Масло любое растительное по вкусу;
- Соевый соус.
Авокадо и помидор нарезать дольками или кубиками. К ним добавить измельченное куриное яйцо. Его можно порезать крупными кусочками. Репчатый лук нарезаем полукольцами и добавляем к остальным ингредиентам. Салат заправляем небольшим количеством растительного масла и соевым соусом. К салату добавляем измельченные грецкие орехи. Такой салат может вполне выступать как самостоятельное блюдо, чтобы повышать качество семенной жидкости.
Напитки для повышения показателей спермы
Пытаясь понять, как поднять спермограмму, мужчина должен ввести в рацион не только полезные продукты и блюда, но и напитки. Особенно полезными являются:
- Сок натуральный томатный с сельдереем;
- Сок яблочно-сельдереевый;
- Смузи с томатами и семенами тыквы плюс петрушка.
Помимо этого можно пить и такие напитки:
- Орехово-медовый настой. Здесь 10 ядер грецкого ореха мельчат и заливают кипяченой охлажденной водой 150 мл. Настаивают средство 2 часа, а затем подмешивают к нему мед в количестве 2 ложки чайные. Такой напиток пьют в течение дня вместо привычного чая.
- Травяной настой. Здесь берут плоды шиповника 10 штук и корень девясила 1 ложку столовую. Ингредиенты заливают 500 мл воды и доводят до кипения. Проваривают на малом огне 10-15 минут. Затем средство остужают и пьют каждые 2 часа по 30 мл. Курс — 2 дня.
Важно: такой напиток противопоказан мужчинам с патологиями сердечно-сосудистой системы.
Каково бы ни было стремление мужчины улучшить качество спермы и увеличить количество активных головастиков с помощью диеты и правильной здоровой еды, все же в комплексе с правильным питанием следует выполнять и рекомендации доктора-андролога. Специалиста рекомендуется посетить перед планируемым зачатием для проведения анализа спермограммы. И только на фоне полученных результатов врач сможет скорректировать питание мужчины и возможно прием некоторых препаратов-БАДов.
источник
Как улучшить качество спермограммы для зачатия и повысить подвижность сперматозоидов?
Что показывает спермограмма?
Спермограмма — это анализ качества семенной жидкости. Она определяет концентрацию активных, малоподвижных и отмирающих половых клеток. В рамках такого исследования можно установить наличие воспалительных процессов, оценить вязкость, кислотность и время разжижения эякулята, выявить такие аномалии, как склеивание и нестандартные формы головки, шейки и хвостика сперматозоидов.
Самым частым отклонением у современных мужчин является астеноспермия (астенозооспермия), означающая превышение концентрации малоподвижных и неподвижных сперматозоидов (их более 30%). То есть половые клетки присутствуют, но они малоактивные и вялые, а потому не способны быстро преодолеть кислотную среду влагалища и оплодотворить яйцеклетку. Чем выше концентрация таких спермиев, тем выше вероятность мужского бесплодия.
Улучшаем качество спермограммы
Естественный вопрос, который возникает у пары, желающей завести ребенка, это как улучшить качество спермограммы? Прежде всего, необходимо обеспечить снижение всевозможных нагрузок, как физических, так и эмоциональных. Доктора советуют придерживаться следующих рекомендаций:
- полностью отказаться от сигарет, алкоголя и любых видов наркотических веществ, включая седативные препараты; также рекомендуется воздержаться от употребления кофе;
- по возможности отказаться от приема токсичных химических препаратов (необходимо согласовать новую схему лечения с терапевтом);
- прекратить частое посещение бани и сауны для предотвращения перегревания яичек;
- носить только свободное белье из натуральных тканей;
- следить за своим весом и сесть на диету при необходимости, поскольку лишние килограммы способствуют отложению эстрогена (женского гормона);
- своевременно лечить любые инфекционные заболевания, включая ОРЗ/ОРВИ;
- регулярно заниматься любовью, причем с одной партнершей;
- обогатить рацион полезными продуктами: фруктами, овощами, орехами, зеленью, рыбой;
- отказаться от использования высокотоксичной бытовой химии — особое внимание следует уделить выбору стирального порошка, мыла, шампуня и геля для душа;
- выполнять посильные физические упражнения.
Что касается спорта, то он необходим для укрепления мышц и улучшения кровообращения органов малого таза. Однако речь идет о легких и приятных упражнениях, а не о тяжелой атлетике. Идеально подойдет плавание, бег трусцой, йога и спортивная ходьба. Если трудовой график не позволяет уделять достаточно времени спорту, то необходимо как минимум отказаться от пользования лифтом и больше ходить пешком.
Препараты для улучшения спермы
Большинство из таких препаратов имеют аналогичный состав и действие. Различия заключаются лишь в сопутствующих добавках, производителе, названии и прочих мелких нюансах. Поэтому особенности воздействия подобных веществ на организм будут рассмотрены на примере наиболее популярных препаратов — спеман и химколин.
Спеман используется при лечении доброкачественной гиперплазии простаты и мужского бесплодия, развившегося на фоне олигоспермии. Данное лекарство имеет растительное происхождение. В его основе якорцы стелющиеся, орхидея и множество других целебных растений, произрастающих в Индии — второй стране в мире по численности населения.
У мужчин, которые принимают спеман, снижаются размеры простаты. Параллельно с этим застойные явления в данной железе становятся менее выраженными. Благодаря этому устраняется сужение мочевыводящего канала, развившееся на фоне гипертрофии простаты, что позволяет полностью опорожнять мочевой пузырь. Под воздействием лекарства интенсифицируется выработка спермы, повышается качество и подвижность сперматозоидов. Помимо этого, Спеман имеет мягкие противовоспалительные и диуретические свойства.
Такие препараты, как спеман, химколин и им подобные, целесообразно использовать в следующих случаях:
- при наличии доброкачественной гиперплазии простаты;
- при лечении бесплодия, развившегося на фоне олигоспермии;
- для лечения инфекций мочеполовой системы (в данном случае они сочетаются с антибактериальными лекарствами).
Спеман показывает максимальную эффективность при сочетании с другим популярным препаратом — тентекс форте. В состав спемана входят только компоненты натурального происхождении. Лекарство не наносит организму мужчины абсолютно никакого вреда. Препарат не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Прием спемана способствует отсрочке или предотвращению хирургического вмешательства.
Если у мужчины снижается либидо, присутствуют функциональные сексуальные расстройства, отмечается психогенная половая дисфункция, возрастные снижения сексуальности, астено-невротический синдром и пр., то ему, как правило, назначаются такие препараты, как химколин и тентекс форте.
Химколин оказывает стимулирующее воздействие на нервные окончания, благодаря чему повышается кровенаполнение пениса. Это улучшает эрекцию, и увеличивается продолжительность полового акта. Перед началом приема химколина рекомендуется проконсультироваться с доктором. Он помогает бороться с эректильной дисфункцией.
Если в анализе были выявлены гормональные нарушения, то врачи назначают прием специальных препаратов, обогащенных аминокислотами, гормонами, антиоксидантами и ферментами. Самыми эффективными препаратами для улучшения спермограммы являются:
- Профертил — содержит основные микроэлементы, необходимые для улучшения состояния спермы: витамины Е, В9, микроэлементы цинк, селен и аминокислоты L-аргинин и L-карнитин;
- Спермаплант — имеет в составе аминокислоты и экстракт крапивы, благодаря чему оказывает поливитаминное действие. Данный препарат повышает концентрацию здоровых спермиев;
- Спеман — это многокомпонентный препарат, нормализующий метаболические процессы в простате. Из-за нескольких направлений действия прием Спемана улучшает сперматогенез, усиливает кровообращение в половых органах, повышает подвижность сперматозоидов и снижает вязкость семенной жидкости;
- Экостимулин — это узконаправленное гормональное средство, позволяющее в течение месяца повысить концентрацию здоровых сперматозоидов на 30%;
- Трибестан — усиливает синтез тестостерона и укрепляет здоровые сперматозоиды;
- Омнадрен — содержит 4 молекулярных соединения тестостерона и является мощным гормональным препаратом. Он вводится внутримышечно в течение двух недель и назначается исключительно по индивидуальным показаниям. Такой препарат для улучшения качества спермограммы прописывается только при очень плохих анализах, поскольку он может угнетать естественную выработку тестостерона.
Помимо вышеперечисленных средств существует множество других медикаментов с положительными отзывами. Это Виардо, Коэнзим, Витапрост (свечи), Геримакс, Тентекс-Форте, Вобэнзим, Велмен (витамины).
Но, прежде чем начинать лечение, обязательно нужно проконсультироваться и обсудить список лекарств со специалистом.
Для достижения высоких результатов спермограммы лечения одними препаратами будет недостаточно.
Необходимо поддерживать хорошую физическую форму, вести здоровый образ жизни, и главное – приумножать любовь в вашей паре и всячески поддерживать друг друга.
Питание для улучшения спермы перед зачатием
Если мужчина в скором будущем планирует зачатие ребенка, то ему нужно пересмотреть свой рацион питания. При наличии лишнего веса требуется специальная диета.
В меню мужчины должны входить не только продукты для улучшения спермограммы, но и витамины с микроэлементами. К продуктам, несущим максимальную полезность для спермы относят:
- Нежирное мясо;
- Печень;
- Орехи;
- Курагу;
- Свежую зелень;
- Мед;
- Бананы;
- Финики;
- Фрукты и овощи;
- Семена тыквы.
В меню обязательно должны входить зерновые продукты, в частности это касается пшеницы, риса, гречки, чечевицы и овса. В них есть не только жизненно важные витамины, но и полезные ферменты.
Можно найти сотни доказательств того, что продукты питания влияют на гормональный фон человека. Не секрет и то, что шансы на беременность напрямую зависят от гормонов. За несколько недель до зачатия будущие родители должны получать все необходимые элементы и витамины, чтобы укреплять свой организм. Стоит отметить, что для здорового зачатия одних поливитаминов недостаточно.
Подготовка к беременности должна контролироваться специалистом. Только врач способен оценить состояние здоровья своих пациентов и порекомендовать им те продукты, которые необходимы конкретно при их нарушениях. Поэтому не стоит слишком отклоняться от курса, намеченного лечащим врачом.
Общие рекомендации по рациону в период подготовки к беременности:
- Готовить только из свежих и натуральных продуктов. Не употреблять давно приготовленные блюда.
- Нужно тщательно жевать еду. Это поможет избежать проблем с пищеварением.
- Необходимо грамотно сочетать различные продукты, чтобы сбалансировать энергетическую ценность.
- Овощи и фрукты распределяются на пять приемов в день. Суточный минимум составляет два фрукта и три овоща.
- Перед зачатием стоит ограничить употребление чая, кофе и пива. Разрешается одна чашка зеленого чая утром. От пива лучше вовсе отказаться: напиток снижает активность сперматозоидов.
- В день следует выпивать до 3-х литров жидкости (минеральная вода, компот, сок).
- Можно употреблять только цельнозерновой хлеб.
- В качестве заправки нужно использовать сливочное масло или растительное холодного отжима.
- Самым полезным является постное мясо птицы или говядина. Рекомендуется готовить мясо на пару или в духовке.
- Нельзя смешивать картофель или макароны с мясом. Запеченный или приготовленный на пару картофель подойдет к овощам.
- Готовить и принимать нужно пищу только в хорошем настроении.
Эти рекомендации эффективны в любом случае. Людям, которые планируют зачатие, обязательно нужно скорректировать свой рацион, вне зависимости от сопутствующих заболеваний. Несколько месяцев правильного питания к моменту зачатия обогатят организм каждого родителя жизненно важными и полезными элементами, что положительно скажется на ребенке.
Мнение о том, что при беременности всю ответственность несет женщина – миф. Мужчина во многом определяет здоровье и развитие плода, а также состояние ребенка после рождения. Поэтому коррекция питания нужна обоим партнерам.
Сбалансированная диета может увеличить объем спермы на 10% и сократить количество аномальных клеток, увеличив соотношение здоровых и подвижных. Главные активаторы в этом случае: фолиевая кислота и цинк. Фолиевая кислота позволяет избежать патологий на генетическом уровне, а цинк усиливает подвижность половых клеток мужчины. При существенной нехватке фолиевой кислоты в спермы обнаруживают большое количество клеток с дефектами.
Дефицит витаминов и минералов у будущего отца зачастую приводит к бесплодию, задержке беременности, отклонениям у плода. Врачи советуют начать сбалансировано питаться за 6 месяцев до зачатия.
Витамины
Параллельно с коррекцией питания паре рекомендуют определенные витаминные комплексы, которые содержат эти вещества. Комплексы для мужчин направлены на улучшение характеристик спермы и увеличение ее объема. Примечательно то, что мужчинам, которые не могут отказаться от курения, назначают большие дозы. Это обусловлено пагубным влиянием никотина на витамины (как при активном, так и при пассивном курении).
Продукты, улучшающие качество спермограммы для зачатия должны включать в себя такие витамины:
- Фолиевая кислота необходима для нормализации процесса созревания сперматозоидов. Также она способствует улучшению качества половых клеток. Прием такого элемента в таблетках обычно назначается за три месяца до даты предполагаемого зачатия;
- Для выработки половых гормонов очень полезен витамин А. При его приеме процесс производства спермы ускоряется;
- Под влиянием цинка повышается жизнестойкость сперматозоидов, также улучшается потенция и сексуальная активность;
- Питание для улучшения спермограммы должно быть богатым на витамины группы В. Под воздействием этого компонента лучше вырабатывается тестостерон и нормализуется сперматогенез;
- Для защиты сперматозоидов от пагубных влияний нужно принимать витамин С. Он также способствует лучшему кровообращению;
- Половые клетки будут защищены, а оплодотворяющая их способность повышена, если мужчина будет принимать витамин Е;
- Для нормального функционирования очень важен селен. При его недостатке со временем может развиться бесплодие;
- Для улучшения фертильности мужчины, а также для увеличения подвижности сперматозоидов важен прием магния;
- Количество спермиев существенно повысится, если в организме будет достаточно аргинина.
Необходимые витамины, улучшающие качество спермограммы для зачатия, содержатся и в продуктах питания:
- Прежде всего витамин В6 – его много в чесноке. Он влияет на распределение гормонов и отвечает за гормональный баланс. Также В6 участвует в формировании иммунитета и положительно влияет на кровообращение, от которого будет зависеть эрекция.
- А и С — витамины, улучшающие качество спермограммы для зачатия, способствуют увеличению объема спермы, а также участвуют в коррекции гормонов.
Витамины, минералы и аминокислоты следует принимать комплексно, поскольку все они улучшают качество семенной жидкости по-разному:
- A— стимулирует выработку эякулята;
- B— стимулирует естественные процессы в организме, способствуя увеличению синтеза тестостерона;
- C— улучшает кровообращение и повышает местный иммунитет;
- E— укрепляет сперматозоиды и способствует выработке новых клеток;
- Se— предотвращает бесплодие и простатит;
- Zn и Mg— повышает подвижность сперматозоидов;
- аргинин — увеличивает концентрацию сперматозоидов.
Микроэлементы оказывают большое влияние на мужскую фертильность, потенцию — они необходимы для производства тестостерона. Влияют на морфологию спермы, в частности, на подвижность половых клеток, защищают ДНК сперматозоидов, предотвращая их от повреждения.
Цинк предотвращает снижение тестостерона и уменьшение количества спермы. Способствует выработке новой спермы и регулирует жизнеспособность сперматозоидов. Цинк защищает мужчину от нарушения потенции и дисфункции яичек.
- красное мясо, рыба и птица;
- продукты из цельного зерна и бобовые, например, фасоль;
- зеленые овощи, например, брокколи, салат и сок из апельсинов (источники фолиевой кислоты, которая взаимодействует с цинком при производстве сперматозоидов).
Селен — это минерал, который принимает участие в процессе создания антиоксидантов, оказывающих огромное влияние на качество спермы. Он отвечает за подвижность половых клеток, на их возможность добраться до яйцеклетки женщины. Достаточный уровень селена усиливает выработку тестостерона, а значит и половое влечение. Мужчины с недостатком селена в организме имеют низкое либидо и меньше хотят секса.
Народные рецепты для повышения качества спермы
На вопрос, как повысить качество спермограммы народными средствами, существует много ответов. Это обусловлено тем, что нетрадиционные методы действительно работают, помогая увеличить концентрацию подвижных сперматозоидов, их активность и пр. показатели, необходимые для оплодотворения яйцеклетки.
Итак, как повысить показатели спермограммы народными средствами? Мужчинам рекомендуется обратить внимание на следующие рецепты:
- Семена подорожника – эффективное народное средство, помогающее улучшить качественные характеристики семенной жидкости. Для приготовления «лекарства» в домашних условиях понадобится столовая ложка компонентов и 250 мл воды. Состав доводится до кипения, после кипятят пять минут. Средство пьют 3-4 р. в день по две столовых ложки. Продолжительность лечебного курса 1-2 месяца;
- Улучшить качество спермограммы народными средствами можно с помощью настоя с грецким орехом. Измельчают 10 орехов, заливают жидкостью (холодной) в объеме 100 мл, настаивают три часа. К орехам добавляют несколько ложек натурального меда, смешивают. Полученную смесь потребляют за два применения. Не рекомендуется рецепт, если в анамнезе аллергическая реакция на продукты пчеловодства;
- Лечебными свойствами славятся пшеничные ростки. Практика показывает, что злаковая культура положительно влияет на количество и жизнеспособность спермиев. Зерна пшеницы тщательно моют. Те зернышки, которые всплыли, выбрасывают. После отправляют в небольшую емкость, заливают чистой водой, сверху накрывают марлей. Оставить на 12 часов. По истечению этого времени кушают зерна два раза в день. За один прием – столовая ложка, смешанная с небольшим количеством меда.
Восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ, повысить иммунный статус и качество семенной жидкости помогает отвар с шиповником. Для приготовления народного средства понадобится 100 г сушеных ягод. Их добавляют в 1000 мл горячей воды. Доводят до кипения, настаивают в закрытой емкости. Пить по 250 мл три раза в день. Прием длится четырнадцать суток, после 7-дневного перерыва терапия повторяется.
Народные средства для улучшения спермограммы:
- Измельчить 100 г тыквенных семян, добавить несколько ложек жидкого меда (предварительно растопить на водяной бане). Кушать по чайной ложке два раза в сутки до приема пищи.
- Смешать по 100 г фиников, кураги, изюма и инжира. Измельчить компоненты, добавить грецкие орехи, мелко порезанный лимон, мед. Кушают три раза в сутки по одной столовой ложке. Срок лечения – от месяца.
- Отвар с шалфеем. В 400 мл воды всыпать 5 г измельченной травы. Настоять в течение 12 часов, после отфильтровать с помощью двойного слоя марли. Принимать по 40 мл три раза в день до приема пищи. Длительность лечения 2 недели.
- Отвар с душицей. Залить столовую ложку 500 мл воды. Настоять час, процедить. Пить два раза в сутки. Дозировка на один прием составляет – 250 мл. Продолжительность терапии народным средством 14 суток.
Для формирования новой семенной жидкости мужскому организму требуется 2-3 месяца. Для значительного улучшения показателей необходимо в течение этого времени комбинировать применение народных средств со здоровым образом жизни – витаминизированное и сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, физическая активность.
Народные рецепты базируются на действии растительных экстрактов, которые обогащают организм полезными веществами, благотворно сказываясь на всех биологических системах человека. Для поддержания репродуктивной функции лучше всего подойдут продукты пчеловодства, поскольку они являются сильнейшими стимуляторами сперматогенеза:
- Трутневое молочко — оказывает благотворное действие на метаболические процессы и улучшает биохимические показатели спермы. Благодаря высокому содержанию гормонов трутневое молочко повышает уровень тестостерона и усиливает подвижность сперматозоидов;
- Перга — это многокомпонентное лечебное средство, содержащее колоссальное количество минералов, витаминов и аминокислот. Одних только легкоусвояемых белков в ней в 5 раз больше, чем в телятине. Принимать пергу советуют не только мужчинам с малоподвижными сперматозоидами, но и женщинам, испытывающим проблемы с зачатием;
- Прополис — помимо высокого содержания минералов, повышающих концентрацию активных сперматозоидов, он обладает выраженным антисептическим действием, снижающим воспалительные процессы в простате;
- Мед — это универсальное средство для лечения и профилактики самых разных недугов, в том числе заболеваний репродуктивной системы. Поэтому при отсутствии аллергии рекомендуется ежедневно съедать хотя бы по 1 столовой ложке меда.
Что касается растительных экстрактов, то большинство рецептов представляют собой отвары с поливитаминным действием, эффективность которых наблюдается минимум после 2 месяцев приема. Тем не менее, в качестве фоновой терапии без исключения назначенных медикаментов они буду весьма полезны. Можно употреблять отвары тыквенных семечек, ядер и перепонок грецкого ореха, крапивы, душицы, шалфея и лимонника.
Кроме того, травники знают, как улучшить спермограмму народными средствами в кратчайшие сроки. Для быстрого повышения подвижности сперматозоидов нужно пить 3 дня отвар корней девясила. На стакан воды надо взять 1 столовую ложку сухого измельченного корня, прокипятить 10 минут и остудить. Принимать такой отвар следует каждые 2 часа по 1 столовой ложке. Аналогичным образом можно заварить семена подорожника, но их следует пить по 30 мл трижды в день в течение месяца.
Как забеременеть при плохой спермограмме у мужа?
Для начала стоит отметить, что улучшение качества спермы невозможно, если отклонения спровоцированы генетическими факторами, которые передаются из поколения в поколение и накапливаются. Наиболее тяжелые из них не поддаются лечению, но в некоторых случаях терапия возможна, поэтому стоит задуматься, как повысить качество спермограммы.
Ухудшение качества эякулята происходит по следующим причинам:
- гормональные сбои;
- несбалансированное питание;
- вирусные инфекции;
- плохая экология;
- тяжелый физический труд;
- тесное белье из синтетики;
- стрессы, нервное напряжение;
- вредные привычки;
- сидячая работа;
- медикаментозные средства (особенно антидепрессанты, противогрибковые лекарства и транквилизаторы);
- частые походы в сауну или баню;
- патологии мочеполовой сферы;
- половые инфекции (уреаплазмоз, хламидиоз и др.);
- бытовые яды;
- частая половая активность;
- длительное воздержание.
Шансы забеременеть при плохой спермограмме определяются тем, какие именно нарушения были установлены. К примеру, если наблюдается полное отсутствие подвижных сперматозоидов, то шансы малы, а если в сумме сперматозоиды А B составляют больше 30%, то это довольно неплохо. Если были обнаружены серьезные аномалии морфологии сперматозоидов, то, скорее всего, придется воспользоваться вспомогательными технологиями, поскольку эффективной терапии таких нарушений пока нет.
Даже при плохой спермограмме мужчине нужно тщательно соблюдать общие и индивидуальные врачебные рекомендации. К примеру, бывали случаи, когда при нулевой концентрации сперматозоидов «А» и концентрации клеток «В» всего 10–15% мужчина оплодотворял женщину. В крайнем случае, можно прибегнуть к репродуктивным технологиям. Но при желании 9 из 10 мужчин могут улучшить спермограмму, нормализовав свой образ жизни и придерживаясь врачебных рекомендаций.
источник
