60 лет какая норма тестостерона

Повышаем главный гормон сильного пола: какова норма тестостерона у мужчин в 60 лет, 55 и пожилом возрасте

Наступление пенсионного возраста связано с постепенным приближением мужчины к андрогенной паузе, которая приводит к резкому изменению гормонального фона.

Подготовительный этап связан с существенной перестройкой функционирования всего организма, для которого тестостероновая норма существенно отличается от баланса, устанавливаемого для молодых мужчин.

Какая норма тестостерона у мужчин в 60 лет?

Для мужчины от 18 до 40 лет признаком отсутствия патологии являются результаты анализов в пределах от 280 до 570 нг/дл, но чаще используют другую шкалу определения — от 12 до 33 нмоль/л.

После 40 лет наблюдается стремительное ослабление гормонального фона, поэтому в 60 лет урологами диагностируются совершенно иные понятия нормы.

Оценка результатов исследований на общий тестостерон (нмоль/л):

• 20–22. Максимальные значения, которые можно обнаружить у мужчин в данном возрасте. При таком уровне можно сохранять хорошую физическую и сексуальную активность. Свойственен мужчинам с врожденным сильным половым типом.
• 12–19. Значения среднестатистического мужчины вписываются в данную норму.
• 6–11. Пониженный тестостерон приводит к физической слабости и хрупкости костной ткани, но эта гормональная вариация встречается в данном возрасте наиболее часто.
• менее 5. Вариант патологии даже для возраста 60 лет. Изменения часто встречаются у мужчин с изначально слабой половой конституцией. Процесс ведет к полной утрате функционирования семенников.

Если диагностирована сниженная работа яичек, то для оценки изменений также изучают количество дигидротестостерона, который конвертируется из общего тестостерона, и свободного тестостерона (для 60 лет его вариации возможны в пределах от 250 до 550 пг/мл).

Факторы влияния на гормональный фон

В пожилом возрасте чаще наблюдается резкое снижение, чем повышение андрогенного уровня. Увеличение количества хронических болезней — особенно появление сахарного диабета — приводит к эндокринной нагрузке, снижающей интенсивность выработки тестостерона.

Неблагоприятно влияет и постоянный прием таблеток, относящихся к группе антагонистов андрогена, часто употребляемых при дисплазии предстательной железы. К медикаментам с аналогичным побочным действием также относят кортикостероиды.

Употребление психотропных средств повышает уровень пролактина — вещества, замедляющего синтез андрогена. У многих мужчин в 60 лет также развивается атеросклеротические явления, которые вынуждают отказываться от приема мяса, в то время как подобный рацион содействует выработке тестостерона.

Другие инициаторы изменений:

Опасен и депрессивный настрой (так называемая старческая хандра), который часто встречается у стареющих мужчин, в то время как от позитивного отношения к жизни значительно зависит здоровая выработка андрогенов.

Учитывается и фактор злоупотребления вредными привычками, которые иммунодепрессивно влияют на организм. Пример: употребление пива, богатого фитоэстрогенами — женскими гормонами, ведет к феминизации мужского образа.

Актуальность повышения его уровня

Многие мужчины, достигая определенных лет, задаются вопросом — как повысить этот гормон для пожилого представителя сильного пола? Подъем гормонального фона — важная мера для возраста «умудренных опытом мужчин», в котором наступление климакса наиболее вероятно. Восстановление уровня андрогенов позволяет отодвинуть это состояние, а также улучшить здоровье.

Минимальное количество жировой ткани, сохранение мышц, профилактика анемии — эффекты, которые сохраняются у мужчин с нормальным уровнем тестостерона.

Польза от приема тестостерона для пенсионеров:

• повышение либидо;
• увеличение яркости оргазма;
• профилактика слабоумия;
• сохранение логического мышления;
• повышение внимания;
• усиление выносливости.

У мужчин с недостатком тестостерона нарушается сон, они более вспыльчивы, подвержены резким перепадам настроения. Недавно проведенное исследование ученым Райят Булла в Канзасе (США) доказало более глобальное влияние тестостерона на мужскую судьбу — увеличение продолжительности жизни.

Он также отметил, что низкое содержание андрогена не уменьшило риски возникновения инсульта и инфаркта, поэтому подъем гормона для пожилых наиболее желателен.

Способы, которые помогают увеличить гормон уже в 55

В первую очередь рекомендуется вовлечение мужчины в физические занятия, но этот вариант можно сочетать и с употреблением корректирующих препаратов. Фармакологическая промышленность выпускает многообразие средств для контроля за тестостероном, которые назначаются урологами и андрологами в самых разных странах.

Методики коррекции возрастных изменений:

1. Пластыри. Легкие в применении, но малоэффективные варианты коррекции при высоком риске угасания половой функции. К этой группе также можно добавить гель, который нужно наносить ежедневно.
2. Витамины. Полезные вещества, которые лучше использовать в комплексной терапии. Самые действенные варианты содержат цинк, магний, селен, витамин D.
3. «Мужские» БАД. Стимулирующие выработку собственного тестостерона добавки равным образом рекомендуется совмещать с другими методами коррекции.
4. Массаж. Приток крови к тестикулам помогает пробудить выработку тестостерона.
5. Инъекции. Наиболее эффективный способ, приносящий быстрый результат при сильном снижении андрогенов в крови (варианты — Сустанон, Небило, Тестостерона пропионат).

В пожилом возрасте рекомендуется пить добавки и витамины хотя бы 2 раза в год. Заместительная терапия проводится по назначению уролога, обычно рекомендуется 1 укол в 1–3 месяца. Частый прием противопоказан, поскольку он может полностью подавить функционирование тестикул. Одновременно повышается риск появления гипертонического приступа при передозировке.

Употребление средств, схожих по действию с Виагрой, также допустимо, однако их прием опасен при наличии кардиологических болезней, которые часто присутствуют у представителей сильной половины человечества зрелого возраста.

Прием препаратов на основе силденафила не влияет на уровень тестостерона, однако он может назначаться вместе с инъекционной формой терапии, если мужчина испытывает слабое влечение и имеет вялую потенцию.

Пожилой возраст – не приговор

Шестидесятилетний возраст — важный период в жизни мужчины, который при заботе о своем здоровье может отодвинуть или полностью устранить надвигающиеся угрозы.

Если не начать лечение в этом возрасте, то повышается вероятность развития гипогонадизма, требующего постоянной заместительной гормональной терапии. Сохранить выработку собственного гормона при правильном подходе доступно каждому представителю сильной половины человечества.

Полезное видео

Уровень тестостерона, мужской климакс.

источник

Норма тестостерона у мужчин в 60 лет: как повысить его в 55 и пожилом возрасте

Мужчинам необходимо тщательно заботиться о здоровье, ведь иначе рано или поздно любой может столкнуться с проблемой ослабления потенции. Для помощи при этом недуге существуют многие лекарства как с аптечных полок, так и из богатого арсенала народных рецептов. Повышение потенции у мужчин после 60 лет – это трудная задача. В этом возрасте сильно падает выработка тестостерона, иногда снижается сексуальное желание и жизненные силы. Сам по себе этот гормон не влияет на влечение, но секс отнимает много сил, которых хватало в молодости и осталось крайне мало в старости. У некоторых мужчин сохраняется потенция и в 70 лет, но это достаточно редкий случай.

Причины ослабления потенции

Не существует мужчин, которые бы могли смириться со своим половым бессилием. Есть большое число факторов, которые усугубляют ситуацию и повышают риск снижения эрекции и появления импотенции к преклонным годам:

• сахарный диабет;
• атеросклероз;
• курение;
• неправильное питание;
• злоупотребление алкоголем;
• стрессы;
• эндокринные заболевания;
• сидячая работа, ведущая к нарушению кровотока органов малого таза;
• психологический фактор;
• проблемы с сердцем, сосудами;
• болезни почек, мочеполовой системы;
• избыточный вес;
• неврологические заболевания.

Как выявить импотенцию?

Существует ряд конкретных признаков:

• для того чтобы наступила эрекция, требуется больше времени, чем обычно;
• пенис не достигает своих максимальных размеров и не становится достаточно твёрдым;
• для достижения эрекции нужно прикладывать большие усилия;
• ощущения от оргазма не такое яркие и сильные как раньше;
• после эякуляции эрекция спадает очень быстро;
• от последнего секса до следующего соития мужчине нужно крайне много времени для восстановления;
• яички теряют былую упругость и уменьшаются;
• обвисает кожа на мошонке.

Общие рекомендации

Конечно же, почти все мужчины в возрасте хотят знать, как решить данную проблему. Существует множество советов о том, как восстановить потенцию после 60 и сохранить её:

1. Желательно регулярно посещать квалифицированного сексолога. Специалист установит причины ослабления потенции или её риск и подскажет, какие меры предпринять, чтобы устранить проблему.
2. Регулярно занимайтесь сексом. Воздержание негативно влияет на потенцию любого мужчины, а пожилого в особенности. Однако не злоупотребляйте беспорядочными связями, иначе есть риск появления иных проблем.
3. Добавьте больше движения в вашу жизнь, занимайтесь спортом. Подойдёт любая физическая активность, которая вам по душе.
4. Не перерабатывайте, не допускайте частого переутомления. Больше отдыхайте.
5. Ограничьте употребление алкоголя и табака, а лучше полностью откажитесь от них.
6. Контролируйте лишний вес.
7. Правильно питайтесь. Снизьте потребление сладкой, жирной и солёной пищи. Это приводит не только к проблемам с потенцией, но и ко многим другим заболеваниям.
8. Соблюдайте режим сна. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время и высыпаться.

Правильное питание

Восстановление потенции после 60 лет является крайне трудной задачей. В этом деле мужчине поможет правильный режим питания и употребление ряда полезных продуктов, таких как:

Лекарственные препараты

К сожалению, у мужчины не всегда получается решить проблему импотенции, ограничившись изменением режима жизни, питания и занятий спортом. В ряде ситуаций поможет только употребление специальных лекарств, благо сейчас они представлены в огромном ассортименте. Существуют различные эффективные стимуляторы потенции. Они выпускаются во всех возможных формах:

Лекарственные препараты усиливают чувствительность, улучшают приток крови к половому члену, но эффект от большинства из них, к сожалению, временный. Лекарство не устранит причину импотенции, но поможет повысить её в отдельных случаях. Существует несколько препаратов, различающихся по типу:

1. Гормональные. Активизируют выработку большого количества мужских половых гормонов.
2. Ингибиторы фосфодиестеразы. Усиливают прилив крови в половой член.
3. Альтернативные. Натуральные гомеопатические и растительные лекарства для усиления эрекции.

В каком возрасте начинается импотенция у мужчин?

Таблетки

Можно выделить такие широко рекламируемые средства, как:

1. Сиалис. В основе состава присутствует вещество тадалафил. Они могут похвастаться очень большой длительностью действия – до 36 часов. Принимается по одной таблетке в день примерно за 20 минут до секса. Побочные эффекты у лекарства практически отсутствуют, но Сиалис нельзя употреблять в первые месяцы после инфаркта, при почечной недостаточности и естественной деформации пениса.
2. Виагра. Это популярнейшее лекарство для создания потенции мужчин. Дозировку устанавливает доктор в индивидуальном порядке. В противном случае при передозировке может ухудшаться зрение. Часто встречаются побочные эффекты в виде расстройств пищеварительной системы, головной боли, рвоты и тошноты. Лекарство начинает действовать примерно через 30 минут после приёма и даёт устойчивую эрекцию на протяжении около пяти часов. Оно также противопоказано мужчинам, перенёсшим инсульт и инфаркт несколько месяцев назад, людям, страдающим от повышенного давления и тем, у кого есть заболевания, связанные с печенью и желудком.
3. Камагра Голд, которая представляет собой основной аналог Виагры. В составе этого лекарства содержится вещество силденафил. При приёме второй таблетки в сутки практически всегда наблюдаются побочные эффекты в виде головной боли, жара, повышенной реакции на свет. Это лекарство нельзя употреблять если у вас серповидноклеточная анемия, печёночная и почечная недостаточность, лейкоз, проблемы с сердцем.
4. Тадасип. В нём так же, как и в Сиалисе содержится тадалафил. Действие препарата продолжается до полутора суток. Это одно из эффективнейших лекарств, которое можно совмещать с употреблением небольшого количества алкоголя.
5. Левитра. Препарат имеет в своём составе варденафил. Очень эффективное лекарство, которое может гарантировать повышение эрекции на 12 часов. Не рекомендуется принимать больше одной таблетки в сутки. Возможны побочные эффекты в виде болей в пояснице, нарушении зрения, повышении тонуса мышц, сонливости и головокружении. Лекарство воспрещается принимать мужчинам, у которых есть миелома, лейкемия, почечная недостаточность, гипертония.
6. Импаза. Биологически активная добавка для усиления потенции. По обещаниям производителя, 12-недельный курс помогает полностью излечить импотенцию. Лекарство безвредно для сердца, не повышает давление и не имеет каких-либо явных негативных побочных эффектов.

Кремы и гели

Этот тип лекарств обладает следующими преимуществами:

• они не только лечат, но и могут применяться в качестве профилактики;
• обладают быстрым действием;
• увлажняют дерму;
• увеличивают выносливость мужчины и, как следствие, длительность полового акта;
• усиливая эрекцию, расширяют сосуды;
• несколько увеличивают размер пениса;
• усиливают возбуждение;
• не влияют пагубно на состояние и работу внутренних органов.

Вот список гелей и кремов, которые можно использоваться для улучшения потенции:

1. Нитроглицериновая мазь. Активизирует приток крови к пенису.
2. Гепариновая мазь. Усиливает кровообращение области малого таза.
3. Максодерм. Лекарство быстрого действия, которое обеспечивает эрекцию на долгое время. Обладает сосудорасширяющим эффектом. Выпускается в виде крема и мази.
4. Максисайз. Натуральный крем для усиления эрекции.
5. HotPowerActive. Гель, который стимулирует приток крови в пещеристое тело пениса. Увеличивает размеры органа, вызывает эрекцию быстро.
6. V-Active. Спрей усиливающий приток крови к половому члену. Содержит в своём составе феромоны.
7. Med 2002. Крем с растительными маслами, который применяется прямо перед половым актом. Повышает его длительность.
8. Мачо Мэн. По мнению многих мужчин, лучший крем от импотенции. Повышает эрекцию и длительность секса. Не имеет в своём составе вредных веществ и консервантов.

Влияют ли тыквенные семечки на потенцию у мужчин?

Инъекции

По отзывам большинства мужчин, которые страдают от импотенции, самыми действенными являются именно лекарства в виде уколов. В этом случае оно вводится напрямую в пенис. Лекарства, применяемые в инъекциях:

• Папаверин;
• Интестинальный полипептид;
• Алпростадил;
• Фентоламин;
• Каверджект;
• Алпростан;
• Простагландин;
• Вазоактивный Феноксибензамин.

Выпускается масса лекарств, улучшающих эрекцию. Мужчина должен выбирать их индивидуально.

Для этого рекомендуется посетить квалифицированного врача, который выявит причину импотенции и подскажет оптимальные способы лечения.

Выбирая лекарства, необходимо учитывать возраст, особенности организма и образ жизни, который ведёт мужчина. Всегда изучайте список противопоказаний и принимайте лекарства в точности, как указано в инструкции.

Упражнения

Потенция в 60 лет начинает ослабевать. Снижается скорость наступления и твёрдость эрекции. Однако есть специальные комплексы против импотенции для мужчин любого возраста. Их можно практиковать как в качестве профилактики, так и для лечения.

В большинстве из них работает копчиково – лобковая мышца, сила которой определяет стойкость эрекции. Это происходит за счёт того, что с её ростом увеличивается кровоток в области пениса, и он наполняется большим объёмом крови.

Нужно отметить такие распространённые упражнения, которые входят практически в каждый комплекс утренней зарядки и знакомы всем мужчинам с детства:

• марш на месте с высоким подъёмом коленей;
• вращение таза;
• вставание на «мостик»;
• приседания.

Также существует ряд специальных йогических асанов и высокоэффективное упражнение Кегеля: для его выполнения во время мочеиспускания мужчине нужно напрягать ЛК-мышцу, которая останавливает струю. Вы можете делать его при каждом посещении туалета. Это одно из самых известных и широко рекомендуемых врачами упражнений для здоровой потенции.

Народные средства

Потенцию в 60 лет можно вернуть. Для этого существуют народные рецепты различных отваров, настоек и смесей:

1. Корень имбиря. Сейчас он широко используется и доступен в любом продуктовом магазине. Его можно нарезать и заваривать с чаем. Содержит много витаминов и, помимо потенции, положительно влияет на работу всего организма, а также укрепляет иммунитет.
2. Настойка из корня женьшеня. Нужно отрезать 2 см от корешка, залить его тремя литрами водки или разведённого спирта и употреблять по одной рюмке в день. Приверженцы народной медицины утверждают, что после излечения импотенции с помощью женьшеня, она уже никогда не вернётся обратно.
3. Сельдерей. Его можно употреблять самостоятельно в сыром виде, выжимать из него сок и смешивать с другими соками.
4. Грецкий орех. Можно перемешать его с сухофруктами и употреблять несколько раз в день, запивая её кефиром. Помимо пользы для потенции мужчины, это само по себе невероятно полезная и вкусная смесь.
5. Мёд с орехами. Можно использовать любой вид. Употреблять по столовой ложке три раза в день на протяжении месяца. Курс приёма позволит мужчине значительно повысить потенцию.

У мужчин после 60 лет повышение потенции является насущной проблемой. Только человек, уделяющий внимание здоровью в течение всей жизни, может сохранить тонус и сексуальную силу, но таких людей крайне мало. Нужно сказать, что повышение потенции у мужчин после 60 лет требует большого количества усилий, но это более чем возможно.

Повышение потенции у мужчин после 60

Чем старше мужчина, тем больше различных проблем со здоровьем у него появляется, к сожалению — это старение организма. И одной из главных тем является эрекция. В этой статье мы расскажем про повышение потенции у мужчин после 60, какие способы наиболее эффективны и как правильно действовать.

Снижение способности к совершению полового акта в таком возрасте — это естественный физиологический процесс, обусловленный медленным, но неуклонным угасанием репродуктивной функции мужского организма.

Несмотря на всю физиологичность подобного явления, приятным его не назовешь: нормальная потенция — ключ к мужской силе, в каком-то смысле способность к сексуальной близости ассоциируется с маскулинностью и состоятельностью мужчины, как представителя сильного пола.

Эректильная дисфункция приводит к психологическим проблемам и неуверенности в себе. Но не все потеряно: и в 60 лет мужчина может быть, что называется «на коне».

Как функционирует мужская половая система в 60 лет

Объективная истина: в преклонном возрасте потенция уже не такая, как в 20 или 30 лет. Сказываются неправильный образ жизни, хронические болезни и общее снижение тонуса организма (читайте подробнее про причины проблем с потенцией здесь). Однако это не аксиома. В отличие от женщин, для которых менопауза — явление неминуемое, мужского климакса не существует, и представитель сильного пола едва ли не до гроба может оставаться в прекрасной половой форме, давая фору молодым.

Несмотря на это, для поддержания репродуктивной системы в функциональном состоянии требуется больше усилий и ответственности. Значительную роль играет мотивация: без терпения и труда в этом возрасте нормальная эрекция попросту невозможна.

В 60 лет для поддержания нормального либидо и возбуждения нужно больше времени, эрекция становится вялой, половой член не редко неспособен к совершению проникающего полового акта.

Для потенции в пожилом возрасте характерны следующие черты:

• резко снижается уровень мужского специфического гормона. Концентрация тестостерона падает почти вдвое, что обуславливает эректильную дисфункцию и трудности в совершении полового акта;
• пенис не обладает прежним размером даже на пике сексуального возбуждения;
• кожа в области мошонки уже не обладает прежней упругостью и провисает. Это не сказывается на уровне полового здоровья, но выглядит не эстетично, что может сказываться на психологическом состоянии мужчины, вызывая психогенное снижение либидо;
• для поддержания продуктивной эрекции требуется больше усилий и времени;
• яички становятся меньше и утрачивают прежнюю упругость;
• снижается сексуальная чувствительность. Эрогенные зоны уже не способны поддерживать необходимый уровень нервной проводимости;
• после сексуальной разрядки пенис быстро опускается, чтобы вновь достичь стойкой эрекции требуется много времени.

С подобными проблемами встречается любой пожилой человек мужского пола, но и это не аксиома. Все зависит от образа жизни и здоровья конкретного представителя сильного пола. В любом случае, возможно восстановление потенции после 60 лет. Все зависит от желания, стремления и наличия некоторых медицинских знаний.

Какие факторы приводят к снижению потенции

Такие факторы можно подразделить на физиологические и патологические.

• Ожирение. Является следствием общего нарушения метаболизма.
• Курение. Никотин воздействует на кровоснабжение органов малого таза, вызывая ишемию и искусственный атеросклероз сосудов. Недостаток кровообращения — путь к импотенции (мы писали ранее о вреде курения для потенции).
• Употребление большого количества алкоголя. Алкоголь притупляет либидо, снижая концентрацию тестостерона. Пить можно только в умеренных количествах — не более одного бокала вина в день (см.подробнее про влияние алкоголя на мужскую потенцию).
• Психогенные причины (неуверенность в себе, фобии и страхи).
• Гиподинамия (недостаток движения).
• Прием некоторых препаратов (особенно психотропных).

Включают в себя заболевания:

• Венерические болезни. Заболевания, передающиеся половым путем «больно» бьют по мужскому здоровью, поражая простату и яички.
• Гипертония. Вызывает хрупкость сосудов и ишемию органов малого таза.
• Простатит. Считается настоящим бичом лиц мужского пола старше 60 лет. По статистике, этим опасным заболевание страдают 70% мужчин преклонного возраста. Болезнь характеризуется эректильной дисфункцией и проблемами с нормальным мочеиспусканием. Несмотря на это, поражение простаты — не приговор. Болезнь вызывает временную импотенцию. Вполне реально скорректировать патологическое состояние.
• Аденома простаты. Доброкачественная опухоль железистой ткани предстательной железы. Имеет схожие проявления с простатитом. Требует обязательного хирургического лечения, поскольку на кону не только репродуктивная функция, но и здоровье в целом.
• Воспалительные и не воспалительные поражения яичек и их придатков: орхит, эпидидимит, крипторхизм (крайне редко встречается во взрослом возрасте) и др.
• Заболевания почек и мочевыводящих путей. В том числе мочекаменная болезнь, пиелонефрит.
• Эндокринные патологии на уровне щитовидной железы (гипотиреоз), гипоталамуса и гипофиза (гипогонадизм).

Разобраться в первопричинах можно только с помощью грамотного врача. Единственное, что может сделать сам пациент — придерживаться правил профилактики, чтобы снизить роль физиологических факторов. Что предпринять для восстановления потенции после 60 лет — этот вопрос может быть решен только самим представителем сильного пола.

Норма или патология — все ли в порядке

Первое, что необходимо сделать, чтобы определить в норме ли половая система — провести тест на потенцию, то есть, самодиагностику.

• Количество половых актов у лиц старше 60 лет составляет, в среднем, 1-2 в неделю. Если представитель сильной половины человечества может поддерживать такой уровень сексуальной активности — все в порядке.
• Утренняя эрекция. Сохраненная утренняя эрекция — показатель сексуального здоровья. Но и ее отсутствие — это не приговор и не показатель.
• Ночная эрекция. Ночная эрекция также указывает на нормальную репродуктивную функцию.

Если пропадает только утренняя эрекция — причин для паники нет, но когда исчезает и потенция ночная — есть повод насторожиться.

Чтобы определить, как обстоят дела ночью, нужно изготовить кольцо из бумаги по размеру полового члена и надеть его на ночь на основании пениса.

Если утром «изделие» сохранится в целости и сохранности — можно говорить о патологии. В этом случае не обойтись без помощи врача.

Следует обратиться к андрологу. Он назначит несколько диагностических мероприятий, среди которых:

1. Спермограмма. Позволяет определить подвижность сперматозоидов и оплодотворяющие свойства семенной жидкости.
2. УЗИ-органов малого таза. Порой снижение потенции вызывается патологическими причинами.
3. Ректальное пальцевое исследование простаты. Для исключения простатита.
4. Анализ сока предстательной железы. Также позволяет выявить простатит и другие заболевания железистого органа.
5. Анализ крови на ПСА.
6. Общий анализ крови. Необходим для определения концентрации сахара. Диабет — враг мужского здоровья.

Пройдя эти исследования, человек точно узнает, о норме идет речь или о патологии. Главное не затягивать с посещением специалиста. Мужской организм сам по себе достаточно хрупок, а восстановить сексуальную функцию в зрелые годы еще сложнее.

Насколько реально усилить потенцию в таком возрасте

Усилить мужскую сексуальную активность после 60 лет — более чем реально. Большую роль играет не возраст, а воля и желание, поскольку, чем старше представитель сильной половины человечества, тем ответственнее требуется подход, и тем сложнее вернуть здоровую эрекцию. Чтобы повысить потенцию после такого зрелого возраста, необходим комплексный подход, который включает в себя:

• Повышение физической активности.
• Изменение рациона.
• Прием специализированных препаратов.
• Также предполагает лечение хронических заболеваний, естественно при их наличии.

Как повысить потенцию после 60 лет

• Огромную роль в деле повышения потенции играет изменение рациона.
• Правильное питание
• В первую очередь необходимо употреблять в пищу как можно больше растительных продуктов (но не только). На столе должны быть:

• орешки (особенно грецкие, фисташки, миндаль). Достаточно всего нескольких столовых ложек в день;
• гранаты;
• цитрусовые (апельсины, лимоны);
• инжир;
• лук;
• чеснок;
• бобовые культуры;
• куриные яйца;
• хрен;
• морепродукты (в особенности красная рыба, креветки);
• репа;
• бананы;
• картофель;
• нежирные кисломолочные продукты;
• виноград;
• мед.

Продукты, употребление которых нежелательно:

• жирные сорта мяса (говядина, свинина, баранина). Вызывают атеросклероз, нарушая питание половых органов. Повысить потенцию такое питание точно не поможет;
• жирные кисломолочные продукты: сметана, молоко, сливки;
• фаст-фуд. Способствует повышению холестерина и образованию липидных отложений на стенках сосудов;
• колбасы, копчености;
• соленые продукты;
• алкоголь в больших количествах;
• хлеб и сдобные изделия.

Чтобы повысить потенцию питаться нужно дробно, часто и не переедать.

Физическая активность для усиления потенции

Как в 60 иметь хорошую потенцию? Для повышения потенции важно придерживаться оптимального уровня физической активности. Ни в коем случае нельзя перетруждаться: это не поможет повысить потенцию, зато подорвет и репродуктивное здоровье, и здоровье в целом.

В данном случае подойдут легкие физические упражнения: прогулки на свежем воздухе, пробежки (о пользе бега для потенции рассказывали ранее), плавание, ходьба, утренняя зарядка.

Отлично подойдут: аэробные упражнения (способствуют оздоровлению всего организма), йога, упражнения для мышц таза (стоит напрягать и расслаблять мышцы таза — это называется упражнения Кегеля.

Подробнее о них читайте тут ).

• Восстановление нормального психологического фона. Если имеются проблемы с партнершей — их нужно разрешить, в противном случае нормального либидо не будет. Здесь может помочь сексолог или сексопатолог.
• Нужно отказаться от вредных привычек: никакого алкоголя, табака, тем более наркотиков.
• Необходимо отказаться от приема препаратов, угнетающих половую функцию. Так можно быстро повысить потенцию, но это не должно быть в ущерб здоровью. Важно проконсультироваться с врачом.
• Важно пролечить все хронические заболевания, которые могли бы стать причиной эректильной дисфункции.
• Следует принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Авитаминоз может быть фактором, снижающим способность к интимной близости.
• Поможет применение упражнений для восстановления эрекции. Достаточно 30 раз в день расслаблять и напрягать мышцы, ответственные за мочеиспускание.
• Регулярно практиковать половые контакты. Систематическая половая жизнь — идеальный способ повышения потенции.

Возможно понадобится применение специализированных препаратов — крайняя мера. Назначаться лекарства должны только врачом, поскольку они обладают массой побочных эффектов. Среди препаратов:

• Ингибиторы ФДЭ-5. Сюда входят пресловутая Виагра, Сиалис, Зидена и т.д.
• Гидрохлорид Йохимбина. Способствует выработке тестостерона и имеет низкую стоимость.
• Прилиджи.
• Верона. Подходит для длительного применения (от двух недель и более). Только тогда будет эффект в виде повышения потенции. Содержит в составе растительные компоненты, считается сравнительно безопасным фармацевтическим средством.
• Импаза. Гомеопатическое средство, которое, однако, доказало эффективность на практике.

1. Это лучшие препараты для усиления потенции у мужчин после шестидесяти лет.
2. Фитотерапия
3. Про повышение потенции у мужчин после 60 народными средствами можно говорить много, поэтому заострим внимание на некоторых эффективным рецептах.

Хорошим подспорьем могут стать средства фитотерапии. Принимать их нужно с осторожностью (возможны аллергические реакции). Следует привести несколько действенных рецептов:

1. Смесь грецких орехов с медом. Компоненты смешать в равных пропорциях.
2. Отвар дубровника. Взять 2 столовых ложки измельченного сырья, залить 1 стаканом кипятка. Настоять в течение 60 минут, после чего принимать 3-4 раза в день по трети стакана.
3. Капустный сок.
4. Настойка женьшеня. Принимается курсами. В первый день растворить в 0.5 стакана воды одну каплю, принять. С каждым днем добавлять по капле до тех пор, пока число капель не дойдет до 28. После этого принимать средство в такой дозировке на протяжении 2-3 месяцев. Рецепт противопоказан при нарушении функций сердца, почек и печени.
5. Отвар плодов шиповника. Взять столовую ложку ягод, залить половиной литра кипятка, все ингредиенты поместить в термос. Настаивать на протяжении шести часов. После этого принимать по половине стакана дважды в день на протяжении 1 месяца.

Потенция у мужчин и в 55, и в 60, и даже в 70 лет — это более, чем реально. Все зависит от самого пациента. Важен комплексный подход. При наличии желания и сильной воли можно достичь повышения потенции в короткие сроки «на зависть» двадцатилетним.

Какая норма тестостерона у мужчин в 60 лет

Пенсионный возраст у мужчин является рубежом, на котором в организме происходят серьезные изменения, в том числе гормональные нарушения.Терпеть неприятные симптомы и патологические состояния, вызываемые пониженным тестостероном, нельзя. Но чтобы вылечить несоответствие, необходимо знать норму мужского гормона в крови у мужчин в 60 лет.

Какая норма эстрадиола у женщин

Нормативы тестостерона у мужчин в 60 лет

Норма тестостерона для пациентов в возрасте 18-40 лет – в пределах 280-570 нг/дл или 23-33 нмоль/л. Концентрация тестостерона постепенно ослабевает у мужчин после 40 лет. В 60 лет показатели мужского гормона в крови бывают:

1. 20-22. Таких мужчин можно поздравить. Со здоровьем и половым влечением у них точно все в порядке. Темперамент остается по-прежнему сильным, так же, как и либидо.
2. 12-19. Показатель среднестатистический и не должен вызывать у больного беспокойство и тревогу.
3. От 6 до 11 единиц. Большой ощущает слабость в ногах, тремор конечностей, недомогание. Появляется хрупкость костной системы. Банальное падение на льду может обернуться переломом или вывихом.
4. До 5 нмоль/л. Резкое падение диагностируют у больных с изначально низкой половой активностью. Если процесс не затормозить и не контролировать препаратами, разрешенными для употребления мужчинами после 40 лет, все может закончиться полной утратой функций семенников.

А что же стоит сказать о сниженной активности яичек? Для определения патологии врачи оценивают значения дигидротестостерона, конвертируемого из совокупного мужского гормона и свободного вещества. Норма для мужчин 60 лет – в границах 250-550 пг/мл.

На какой день цикла сдавать анализ крови на пролактин

Факторы влияния на гормональный фон

Андрогенный уровень у мужчин от 60 лет и выше редко повышается, чаще он понижен. На интенсивность выработки мужского гормона влияет развитие различных патологий, которые больной не спешит лечить.

Одним из таких заболеваний врачи называют сахарный диабет, увеличивающий нагрузку на эндокринную систему в разы.

Здоровье и долголетие физическое у мужчин 60 лет зависит от состояния предстательной железы. Так вот при ее дисплазии врачи назначают антагонисты андрогена. В побочных эффектах этой группы медицинских препаратов также указана возможность понижения тестостерона в крови.

Еще одни таблетки – уничтожители мужского гормона – психотропные препараты, транквилизаторы и антидепрессанты, которые сегодня выписывают всем и каждому с пониженным настроением и упадком сил. Соблюдать вегетарианский стол приходится больным атеросклерозом. А ведь мясные блюда существенно повышают тестостерон.

Как вырабатывается гормон щитовидной железы кальцитонин

Анализ крови с низкими показателями тестостерона согласно норме у мужчин обнаруживают при таких заболеваниях:

• зашкаливает лишний вес;
• уменьшено число клеток Лейдига;
• снижена физическая активность;
• человек вынужден переживать стрессы;
• нет постоянного полового партнера;
• депрессивное состояние, которое длится не один год, также уменьшает шансы на то, что будет достигнута норма тестостерона у мужчин в возрасте 60 лет;
• злоупотребление пивом, насыщенным эстрогенами.

Кстати, диагностику нужно проводить в разрезе свободного мужского гормона. А что же такое свободный тестостерон? Это часть общего вещества, не имеющая отношения к белкам.

Как повысить тестостерон мужчине в 60 лет

Чтобы скорректировать гормональный статус мужчины в 60 лет, начать нужно с занятий спортом. Физическая нагрузка должна присутствовать 3-4 раза в день. Методов регулирования андрогенного состояния несколько:

1. Используйте пластыри и специальные гели. Но учтите, что их эффективность низкая.
2. Налегайте на продукты, содержащие жизненно важный цинк, магний, селен, витамин D. Эти вещества показывают лучшие результаты воздействия на организм в комплексной терапии.
3. Выберите качественный БАД. Несмотря на то что некоторые врачи скептически относятся к биологически активным добавкам, результативность их налицо.
4. Регулярно проходите массаж. Умело сделанный массаж стимулирует приток крови к тестикулам, а это активизирует тестостерон.
5. Не отказывайтесь от инъекций Сустанона, Небидо, Тестостерона пропионата.

Чтобы избежать отклонений уровня мужского гормона у мальчиков, достаточно изредка принимать витамины. Пожилым мужчинам употреблять лекарственные комплексы нужно не реже 2-х раз в год.

Можно испробовать гормоносодержащую терапию. Укол делают раз в 2-3 месяца. Колоть инъекции чаще не стоит – такой подход опасен полным подавлением деятельности тестикул.

Также увеличивается вероятность наступления гипертонического криза.

Если хотите стимулировать эрекцию, можно принять Виагру, но только если нет проблем с сердцем, что довольно редкое явление у мужчин 60 лет. Эрективная способность будет выше, если использовать медикаменты на основе Силденафила. Появится утраченное половое влечение, станет активной вялая потенция.

Хотите к 60 годам узнать верный способ, как поднять и увеличить мужской гормон в крови? Тогда налегайте на орехи, морепродукты и сырые овощи. Они решают задачу, как повысить тестостерон у мужчин, быстро и легко, создав все необходимые условия для формирования андрогенов.

Как долго мужчина может сохранять потенцию?

Согласно статистике репродуктивный потенциал у мужчин сохраняется более длительное время, чем у женщин. Не менее чем у четверти представителей сильного пола в возрасте старше 65 лет потенция не снижена.

Ухудшение либидо после 40 лет больше связано с появлением сопутствующих заболеваний, влияющих на общее состояние здоровья, а также с социальными причинами.

Сложившееся в обществе общепринятое мнение об асексуальности пожилых людей и культурные запреты также играют определенную роль в этом процессе.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до … Читать далее >>

С 20 лет в организме мужчины постепенно начинает снижаться уровень тестостерона – главного «мужского» гормона. Это может проявляться в виде снижения полового влечения, ослабления потенции и эрекции.

Условно можно выделить 7 периодов в жизни каждого из представителей сильного пола:

Процесс возрастного ослабления половой функции мужчин радикальным образом отличается от такового у женщин, а их детородная способность не ограничивается какими-либо сроками, как это происходит в постменопаузальный период. Выработка спермы снижается после 40 лет, но и после 80 лет мужчина может сохранять потенцию.

Согласно статистике у большинства представителей мужского пола резкое уменьшение синтеза тестостерона начинается с возраста 55-60 лет. Этот период можно считать «рубежом», после которого у среднестатистического мужчины начинаются проблемы с потенцией.

У мужчин старше 55 лет отмечаются следующие изменения в сексуальной жизни:

• Около 5% мужчин имеют признаки, сходные с климактерическими у женщин: общая слабость, быстрая утомляемость, снижение либидо вплоть до полной импотенции, раздражительность, ухудшение концентрации внимания. Эти явления связаны со снижением выработки половых гормонов.
• Для достижения эрекции требуется больше времени и более сильная стимуляция полового члена (у 70% мужчин).
• Снижается выраженность эрекции (у 66%).
• Яички поднимаются в промежности только наполовину и более медленно, чем в молодом возрасте.
• Уменьшается объем спермы.
• Сокращается потребность в сексе, удлиняется период между эякуляциями.
• Во время возбуждения снижается мышечный тонус, что характерно и для всего организма в целом.
• У многих мужчин половой акт не заканчивается эякуляцией (62%), что приводит к психологическим проблемам, так как сексуальная партнерша начинает сомневаться в мужских способностях.
• До начала полового акта эрекция становится неполной. Нижнее пещеристое тело и головка пениса напрягаются слабее, чем в молодости. Мягкая головка является своеобразным защитным механизмом, предотвращающим травмы половых органов женщины из-за снижения их эластичности.

Также ухудшается качество спермы, возрастает риск случайных генетических мутаций в эякуляте, что при наступлении беременности женщины приводит к рождению детей с аутизмом, шизофренией и другими патологиями.

Согласно данным медицинских исследований среди семейных пар, у которых проводится ЭКО, после 50 лет вероятность зачатия снижается на 11% в год.

Результаты опроса 63 российских мужчин (средний возраст — 65 лет)

У некоторых мужчин, не осознающих общие и половые возрастные изменения, развиваются тревожные состояния на сексуальной почве. По статистике, у 44% мужчин по этой причине возникают проблемы в общении с партнершей.

Наиболее существенно на способность сохранять потенцию у мужчин влияют следующие соматические заболевания:

• гипертоническая болезнь (29% пациентов);
• другие сердечно-сосудистые патологии (55% случаев);
• ожирение (24%);
• сахарный диабет;
• хроническое воспаление суставов, ревматоидный артрит;
• инсульт;
• злокачественные опухоли;
• болезни почек;
• повреждение спинного мозга;
• инфекции, передаваемые половым путем (распространение данных патологий связано с тем, что мужчины не считают нужным использовать презервативы из-за снижения риска беременности у партнерши).

Медикаментозные средства, применяемые при лечении некоторых из вышеперечисленных заболеваний (артрит, гипертоническая болезнь и другие сердечно-сосудистые заболевания), оказывают негативное влияние на сексуальные функции. Согласно исследованиям, около 40% пациентов жалуются на снижение потенции из-за побочного действия лекарств.

В этом возрасте также распространены операции на предстательной железе, которые приводят к потере эректильной способности и эякуляции. Однако при использовании реабилитационных процедур и такие пациенты могут восстановить полноценную половую функцию.

Пожилые люди стесняются обращаться к врачу по поводу сексуальных проблем, так как в обществе сложилось мнение, что сексуальность в возрасте старше 60 лет неуместна и даже постыдна. Однако регулярная половая жизнь в этот период жизни приносит пользу для здоровья:

• улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
• снижается болевая чувствительность;
• улучшается тонус скелетной мускулатуры;
• повышается самооценка;
• снижается уровень тревожности.

Существует взаимосвязь между увеличенной продолжительностью жизни среди долгожителей и сексуальной активностью.

Самым старым отцом в мире, согласно Книге рекордов Гиннеса, признан индиец Рамаджит Рагхав, который зачал ребенка в 96 лет. Однако в современном обществе сложился стереотип, что сексуальные радости являются нормой только для молодого поколения.

Исследования, проведенные в 1995 году в 106 странах, свидетельствуют о том, что у 70% мужчин в пожилом возрасте сохраняется половая активность. Мужчины и женщины старше 60 лет испытывают романтические и сексуальные ощущения так же, как и в молодости, но стараются подавить их, идя на поводу у общества.

Существующие статистические данные, собранные в США и европейских странах, которые подтверждают способность пожилых людей вести полноценную половую жизнь:

• 75% мужчин регулярно посещают мысли о сексе;
• среди людей 65-97 лет 52% мужчин занимаются сексом в среднем 2,5 раза в месяц;
• большинство из них предпочли бы это делать в 2 раза чаще;
• 80% мужчин при этом испытывают оргазм;
• 16% респондентов занимаются сексом чаще чем раз в неделю;
• 9 из 10 человек, ведущих активную половую жизнь, находят привлекательным своего полового партнера;
• 2/3 семейных пар продолжают экспериментировать в сексе;
• мужчины старше 65 лет занимаются мастурбацией в среднем 5 раз в месяц;
• менее 60% мужчин старше 80 лет не имеют сексуального партнера;
• 11% респондентов остаются сексуально активными в возрасте 90-95 лет.

Таким образом, жестких возрастных границ у мужчин в плане сохранения потенции не существует. Сексуальные нормы являются индивидуальными и больше зависят от общего физического состояния в старости.

Чтобы сохранить хорошую потенцию до преклонного возраста, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Вести регулярную половую жизнь. Это является главным фактором мужской сексуальности.
• Следить за правильным питанием, употреблять продукты, способствующие стимулированию эрекции: зелень (петрушку, укроп, сельдерей), мед, гранаты, рыбу и другие.
• Отказаться от алкоголя и курения. Научно доказано, что вредные привычки снижают потенцию у мужчин.
• Укреплять общее физическое здоровье, вести активный образ жизни. Общий мышечный тонус способствует улучшению кровообращения, в том числе в половых органах. При этом нужно избегать тяжелых физических нагрузок, приводящих к общему истощению организма и ухудшению потенции.

Плюсы и минусы терапии тестостероном для пожилых мужчин

Тело мужчины вырабатывает меньше тестостерона в возрасте 40 + лет. Меньшие уровни тестостерона коррелируют с уменьшением мышечной силы, резистентности к инсулину и плохой познавательной способностью.

Из-за этих причин все больше мужчин обращаются к терапии тестостероном. Тем не менее, терапия имеет свой известный набор рисков и преимуществ. В следующей статье рассматриваются некоторые из этих пунктов.

Терапия тестостероном представляется отличным решением для увеличения мышечной массы, усиления памяти и умственных способностей, повышения либидо и повышения уровня энергии. Однако преимущества этой терапии для лечения возрастных проблем у мужчин по-прежнему нуждаются в надлежащих исследованиях.

Тестостерон является основным андрогенным гормоном, ответственным за нормальный рост и развитие мужских половых органов и поддержание вторичных половых признаков.

Доктор Тодд Ниппольдт, MD, Клиника Майо Рочестер сказал: «Мы просто не можем предсказать все потенциальные вредные эффекты при приеме гормонов, хотя на поверхности они могут показаться полезными».

Классическая терапия тестостероном вводится в качестве лечения для мужчин с низким уровнем тестостерона (гипогонадизм), но в последнее время здоровые стареющие мужчины начали принимать эту терапию, считая ее конечной антивозрастной формулой.

Несмотря на то, что у этого есть разумная логика, не было обширных долгосрочных исследований по этому вопросу.

Таким образом, терапия должна быть рассмотрена с учетом различных побочных эффектов за очевидными положительными эффектами.

Даже если в исследовании недостаточно исследований по этому вопросу, возможные риски терапии тестостероном включают проблемы с предстательной железой и бесплодие.

Чтобы проверить ваш уровень тестостерона, обратитесь к врачу. Это можно сделать, выполнив анализ крови. Есть некоторые общие симптомы, которые показывают возможный низкий уровень тестостерона, но они могут быть неверно истолкованы. Поэтому рекомендуется провести тест, прежде чем вы решите, нужна ли вам такая терапия или нет.

Возможные изменения, которые происходят в организме из-за дефицита тестостерона:
1. Уменьшение мышечной массы и силы, с увеличением жировых отложений.
2. Изменения уровня холестерина
3.

Уменьшение гемоглобина и, возможно, легкой анемии
4. Хрупкие кости (остеопороз)
5. Уменьшение волос на теле
6. Изменения уровня холестерина и липидов
7. Уменьшение энергии
8.

источник